突然什麼都不想做了怎麼辦美文
有人問我:突然什麼都不想做了,不想學習怎麼辦?
當我遇到這種情況,我會換上跑鞋和運動服,來一次酣暢淋漓的長跑,只是跑,一直跑,一直到跑不動,四仰八叉地躺在地上,這時你會發現,身體雖然極度疲憊,但思想活起來了,煩惱也就被清零了。
絕大數情況下,這個方法都非常管用,因爲很多時候,我們只是太努力了,太疲憊了,想太多了,適當地清空下思維,爲大腦排排毒,明天就又是美好的一天。
但少數情況下,即使這個方法也不管用,那恭喜你,你可能正處在學習的高原期。
學習可以劃分爲四個階段:
初始階段:剛接觸某個領域,是對新知識的熟悉過程,提升較爲緩慢。
迅速提高階段:這是知識的量變積累階段,能夠明顯地感覺到自我提升和進步,這是學習非常愉快的時期。
高原階段:學習到一定階段後,在相當長一段時間內,儘管非常努力,但學習成績止步不前,甚至還會後退,也就是俗稱的“瓶頸期”。
緩慢提升階段:突破高原期後,個人能力又會得到提升,努力就有收穫的感覺再次迴歸。
學習就是這幾個階段的不斷循環,在“迅速提高階段”和“緩慢提升階段”能夠感覺到進步,故能有效堅持,但在高原期,不管怎麼努力,成績總是停滯不前,甚至不進反退,離目標越來越遠,很多人因不瞭解,這其實是學習提高的必然過程,只好歸咎於自己不會學習,不適合學習,甚至不如別人,最終在黎明前夕放棄了,非常可惜。
可以說,如何處理高原期,這是區分學霸、學渣的關鍵能力。
不懂這個道理的人,在長期的堅持後卻沒有成效時,很容易產生挫敗、自我否定、自暴自棄等情緒,而明白這個道理的人,則將高原期當成一個關鍵的機遇期,因爲突破了高原期,迎來的是質的飛躍。
每一個高原期,其實都是自我的一次深度總結、反思,沉寂乃至後退一步,是爲了突破新的高度。每當我遇到瓶頸期,我會後退一步,對三個方面進行全局性的總結反思。
反思學習方法。不同階段學習方法不一樣,不同的科目學習方法也不一樣,所以,必須要及時學習方法。這點在高一學生中極爲常見,很多初中學霸迷信初中學習方法,導致學習低效,越努力越無力,最終放棄。學習其實是最公平的一件事,方法對了,努力有了,就能有收穫!
反思是否欠債。基礎知識不牢固的學生,很容易遇到高原期,學習沒有捷徑,欠的債總是要還的,這點在高三學生中特別常見,之前的'基礎知識不牢固,理解不透徹,導致在後續的整合提高上面,無法有效整合知識,後勁乏力。所以,早點遇到瓶頸,其實是一件好事,能夠早點補課。
反思努力心態。半途而廢多是源於這樣一個事實:沒有正確的努力心態。很多人在學習時,經常會體驗到壓力與焦慮,這源於一種錯誤的思維習慣:即專注於結果目標,而不是專注於達到這一目標的過程。
專注於結果,每一次努力就有了好、壞之分,有用、沒用之分,用處大、用處小之分,這種內心的判斷,其實暗示了:此時此刻的努力,可能沒用。這種如影隨形的判斷,不僅消耗個人精力,而且“努力不一定有用”的信念,只會焦慮、挫折,甚至是自暴自棄。
但如果專注於過程,我們就知道,不管成功還是失敗,每一次努力都是邁向成功的階梯和養料,每一秒都在實現目標,都在朝着目標前進,這讓我們內心感到平和,並且產生充滿自信的感覺,且對自己變得更有耐心。
這個道理非常淺顯,淺顯到根本不用說,但如何在當下,在此時此刻記住,並執行,這纔是關鍵,這就需要經常反思。
決定一個人真正成就大小的,永遠是看他在逆境中怎麼做,共勉。
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