七年級上冊《讓快樂時時圍繞在我身邊》知識點

1、 人的情緒是多種多樣的，也是複雜多變的，最常見的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。

人的情緒可分爲：積極情緒和消極情緒兩類。

2、 情緒產生和變化的原因：

(1)人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因。當人的需要得到一定的滿足時，就會產生積極的情緒；而當人的需要得不到滿足或事與願違時，往往會產生消極的情緒。

(2)不同的情境下會產生不同的情緒

3、 爲什麼說情緒不同，結果不同

（1）不同的情緒對人正常才能的發揮產生不同的影響。情緒是多種多樣的，對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利於個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發揮，甚至還可能超常發揮。而當人們的情緒消極時，情緒則相反。

（2）不同的情緒會對人的身心健康產生不同的影響。長期保持積極的'情緒，能增強人的機體免疫能力，有益於身心健康。相反，人若長期處於抑鬱、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康產生不良的影響。

怎樣控制和調節好自己的情緒？

4、每個人的生活都不可能是一帆風順的，有時難免會產生消極情緒。產生消極情緒並不可怕，關鍵在於學會及時地調節和控制情緒。調控情緒的方法有：理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示。

5、合理宣泄情緒的方式：哭泣宣泄，運動宣泄，書寫宣泄，傾訴宣泄

6、宣泄情緒應注意：情緒的宣泄要在道德和法律允許的範圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。