游泳週記800字
我跟弟弟全副武裝:頭袋泳帽、眼戴泳鏡、穿上泳褲趾高氣揚地來到了國貿游泳館,進館後,我們才知道昨天報名時的徐教練竟然是總教練,今天我們倆兄弟將跟在李教練手下學習基本功,這個認知讓我感到一絲遺憾,但是依然對即將脫離救生圈下水而興奮不已。
李教練先是讓我們排成一隊,開始在岸上做準備動作:搖臂、踢腿、轉腰,過了好一會兒,接到指令去洗澡房洗白白,我左衝衝右沖沖就滿心期待地回到了水池邊排隊下水了。我們是分成三隊下水池的,下到水池,水剛好沒到我的胸口,呵呵,雙腳着地,心兒不慌,腳不抖,很有安全感啊!我和弟弟分在了憋氣組,學習憋氣!李老師說:“游泳首先要學會憋氣,憋氣學會了,你們會發現游泳其實並不難。”我想:嗯,憋氣好比就是練習內功心法,內功學成,游泳豈不是事半功倍?嘿嘿嘿……李教練先是做了示範動作給我們看,只見他吸氣,而後蹲下,水沒過他的頭頂,過了好一會兒才見他衝出水面。
接着李教練讓我們沿着水池邊排成一排:“先呼吸幾口氣,把氣息調勻了,然後往下蹲再屏住呼吸。”
只聽李老師一聲令下:“憋氣”。我就吸氣,接着慢慢蹲下,在水裏,我雖然戴着泳鏡,但還是怕怕地閉緊了雙眼。教練一直站在我們的身邊報數:“1、2、3……”一會兒,我覺得要斷氣了,立羊站起身,衝出水面後,我就像一隻被衝上岸的魚兒,大口大口地吸氣。教練剛好報到:“17”。看到教練讚許的目光,我的小心肝得瑟了一下,發現身邊的`其他的小朋友早就站起身了,看樣子我的第一次憋氣成績還不錯呢,偷笑偷笑!李教練蹙眉眼睛盯着我身邊的晨弟弟,我不由自主地一望,啊奧!晨弟弟的泳帽和泳鏡盡然乾乾的,只是小嘴邊的臉上有些水珠,我想他一定沒有蹲下水。接下來的幾次,我在教練的指點下,放鬆自已,氣憋丹田,舉起雙手,蹲在水中能大膽的睜開眼睛,一點都不害怕了。當我最後一次憋氣能夠堅持到31,聽到教練高聲宣佈:“透過!”我開心的笑了,美滋滋的。接着李教練就着重指導晨弟弟了,因爲他一直像個旁觀者一樣站在水池中吧咋雙眼,一動不動。教練對他說:“小朋友,開始憋氣。”弟弟還是固執地用一副無辜的眼神看着教練,不動,就是不動,還是不動。我在一邊看着急,說道:“晨晨,沒事的,很好玩呢,你別怕啊,試試吧!”弟弟癟癟嘴委屈地說:“我會被淹死的。”
教練聽了咧咧嘴,走到弟弟身邊輕笑着說:“別怕,沒事,我就在你身邊,怕啥,再來!”後來,在大家的鼓勵和教練耐心指導下,晨晨終於克服對水的恐懼,成功地過了憋氣一關。
游泳我還不會, 但是學會了憋氣讓我對學游泳充滿了自信哦!
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