中學生議論文：小議零食

一年前，學校建立了食堂。本爲方便學生吃飯，誰想一年以來，主食尚未成爲主流，“零食之風”卻在學校盛行開來。

我們通常把正常飯食以外吃的零星食品稱爲零食，例如餅乾、點心等等。然而如今在學校裏，往往零食代替了主食。常可以看見小吃店門口，同學們擠進去又擠出來，圍的水泄不通。而教室的垃圾桶裏也經常看見面包袋、飲料瓶及許多包裝袋，似乎零食成了主流。

零食如此受歡迎，難道真的比飯菜更好嗎？

不，恰恰相反。同學們選擇吃零食大多是因爲學習任務日益繁重，身體在發育過程中，食慾增大，或是由於吃慣了父母做的飯菜，覺得食堂的飯選單一，味道不佳的。而相比之下，零食更爲方便、快捷，且味道可口，選擇範圍廣，因此往往零食成爲同學們的一致選擇。可是，在津津有味吃着零食的同時，又有誰想到了零食對人的危害性呢？

說到零食，人們大多會想起薯片、蝦條一類的，這些都是油炸食品。曾經有不少人做過一個實驗：把薯片在打火機下燒了幾秒，薯片一點即着，向外滲着油，冒出一股燒烤的味道，約一分鐘後，薯片就燒完了。其實，薯片中的油脂含量高達35％，每50克薯片就能帶來260千卡左右的能量。可見這類油炸食品非但營養價值低，而且人體難以消化、吸收。又如泡麪，初嘗覺得味道更勝於飯菜，但越吃越覺得食之無味，胃裏反而有一種翻滾的感覺，感到想吐。其實零食大多都是高糖，高鹽的食品，使味蕾的敏感度下降，影響正常食慾，這也是爲什麼有的愛吃零食的人明明飯量不大，卻過度肥胖的原因。此外，零食是由工廠生產的，有保質期在，自然有一定的色素和防腐成分，與現做的飯菜新鮮、健康程度也是不可比的。零食中所含的一些成分還易使人們日後患高血壓和糖尿病的機率增大。而且，胃也需要休息，如果總是吃零食，也會使胃難以承受，或許現在正在發育期的我們察覺不到，但長大後，各種胃病就會隨之而來，那時纔是最痛苦的。

我們的另一大問題就是喝飲料。現在市場上的.碳酸飲料、茶飲料、果汁飲料等，都是學生的最愛，而普通的白開水卻日益受到冷落。有些同學可能一星期僅飲料費用都達到二、三十元，這也是很浪費錢財的。撇開錢財不說，飲料對身體也並無太多益處。例如碳酸飲料，其主要成分是二氧化碳，如果汽水喝太多，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。很多飲料中都含有甜味劑，含糖量太多，也有損牙齒健康。因此，我提倡同學們多喝教室裏的白開水，少買碳酸飲料。

零食在市場上很容易買到，因而對於自制力差的青少年來說是個不小的挑戰。但爲了我們的身體，讓我們拒絕零食，從每頓飯做起！