深度工作心得體會範文（精選5篇）

當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼要如何寫呢？以下是小編爲大家收集的深度工作心得體會範文（精選5篇），希望能夠幫助到大家。

深度工作心得體會1

現代生活中，人們離不開手機，走路看手機，開車看手機，有人甚至上廁所也要看手機，有事沒事都要看一下手機，不得不承認，手機讓我們的生活多姿多彩，但是也給我們的生活帶來了困擾。《深度工作》這本書給我最大的啓發就是，如果一個人沉迷在手機中，長期下去深度思考的能力會越來越弱，最終形成一種頭腦殘疾，這是一本向手機宣戰的書。

什麼叫《深度工作》？書中有一個定義：就是在無干擾的狀態下，專注進行職業活動，使得個人的認知能力達到極限，這種努力能夠創造一定的價值，提升技能，而且能複製。我們經常會遇到這樣的情況，就是遇到一些很難下決定的事情的時候，躺在牀上輾轉難眠，會進入一個人深度思考的空間，從而會不斷在大腦中產生假設和解決辦法，這種現象就是大腦的創作過程，也就是大腦深度工作的過程。

在工作中，我們也要提升自己的技能，多思考，多學習。而在寫這篇心得之前，我也一直在反思，我有多久沒有像文章裏所說的深度工作了，沒有深度工作，我就會原地踏步，即使每天工作繁忙，也沒有體現自我的價值。就是長期不學習的惰性、沉迷於手機帶來的短暫快樂，早已控制和瓜分了我的精力和時間，一步步將我引向深淵。未來的競爭是激烈的，在東方控股集團年會上，丁鼎董事長也曾說過，未來很多人類的工作會被電子設備取而代之，比如收費站，人們會利用二維碼，就可以自動繳費，這樣一些收費人員就要下崗。未來有三種人會越來越貴，第一種，就是會與機器對話的人，因爲他們能控制機器；第二種就是IP，因爲他們就是超級明星，能帶來流量帶來資源；第三種就是資本家，因爲人家有錢，有投資的本錢。那麼怎麼能成爲這三種人中的一種呢？就要自己掌握一種不平凡的技能，而這種技能不是可以複製的，而是需要自己投入到深度思考與深度工作中去。深度思考的前提就是，學習，主動豐富自己的大腦，才能夠思考，才能讓自己變強，變得有價值。

無論出於更好的謀生，還是獲得人生的價值，我們都需要深度思考，深度工作，並刻意訓練這種能力，讓自己能在激烈的競爭中脫穎而出，立於不敗之地。

深度工作心得體會2

聽到深度工作這個題目立馬想到了深度睡眠，高質量的睡眠不僅可以減少睡眠時間還能使人精神飽滿，那深度工作肯定可以提高工作效率。那麼何謂深度工作呢?書中定義：“在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能”。

記得上學的時候讀到牛頓在實驗室裏聚精會神地做實驗，因爲太過於專注結果把懷錶當成雞蛋來煮的故事時，當時覺得非常可笑，但這恰恰是深度工作的表現。相反，深度工作相對應的就是浮淺工作，不禁要問正在工作的你我，現在有多少工作都是浮淺工作，又有多少是真正在自己的深入思考後完成的。

隨着資訊化智能化發展，電腦、手機成了工作和生活中的必需品，但它給人帶來便利的同時也佔用了我們很大一部分時間，讓人不能夠進入深度工作的狀態。看看我們身邊的人有多少都是手機不離手，甚至你和他說話的時候，他都只會簡單的隨聲附和，因爲根本顧不上去思考。記得有次聽同事說起過他在看孩子的過程中，因爲玩手機把孩子摔了一下，引起了媳婦的不滿，於是就埋怨道：你就不能把手機放下好好的看孩子嗎，手機比孩子還要親嗎。這正是平時養成的不良生活習慣，其實他自己也並沒有覺察出哪裏不對。用書中的話形容就是心智殘疾，與其說是在玩手機不如說是被手機控制了。

人的精力都是有限的，當太多的精力投入到其他地方時，深入工作的時間自然就少了，導致不能很好的去深入思考一些問題，效率也有所下降。

古人云“吾日三省吾身”，我們雖然達不到古聖先賢的境界，但至少要在一天的工作結束之後做一個小結，看自己一天中有多少時間處於深入工作狀態，如果答案是否定的，那麼就要從現在起開始做出改變，然後將深入工作的方式經過刻意練習，融入到自己的工作習慣中，相信在不久的將來大家都會成爲工作中的佼佼者，爲企業和社會創造出有價值的東西。

深度工作心得體會3

卡爾·紐波特所著《深度工作》一書中說：網絡工具並沒有那麼特別，它只是工具，並不異於鐵匠的錘子或者是畫家的刷子，只是熟練勞動力用來更好的完成工作的工具而已。

在這個以網絡爲中心的膚淺資訊時代，我們必須掌握能使自己浮躁的心靜下來的技能，才能變被動爲主動，徹底脫離網絡工具的控制，做自己真正的主人。

第一，儘可能遠離社交網絡。果斷卸載手機裏兩週內沒有用過的APP和電腦上多餘的應用軟件。只在規定的時間裏，上網處理事務或者看一會兒手機，從無時無刻的依賴做到偶爾分心。

第二，擁抱無聊，學會獨處。是的沒錯，無聊的時間也是有效的，它會讓我們的大腦放空，慢慢恢復專注力，使我們對當下生活的實相保有覺知，也就是擁有保持正念的能力，逐漸體驗到行住坐臥都是禪的境界。

孔子說，吾日三省吾身。怎麼省察呢？必是獨處省察。能夠安靜的與自己交流，纔會有真正的心靈感悟。我們需要這種與自己的對話，這讓你明白，人生道路前進的方向。

第三，摒棄膚淺，深度工作。“深度工作”的概念，是在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。據說，知識工作者60%以上的工作時間都花費在隨時隨地收發郵件和處理大小會議等浮淺事務上，而這些工作不僅產出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！

戴維·艾倫所著的《搞定》一書中指出，行動管理最重要的技巧是“把一切事務趕出你的`大腦”。人的大腦意識就像是計算機的CPU，是一個負責處理的工具，而不是一個存儲場所。

要想讓大腦高效地工作，就像CPU高速處理任務一樣，必須保證RAM裏排隊的任務儘可能少。把需要處理的事務，通通放進一個相當於“工作籃”的內存裏，這個工作籃可以是我們的手機日程表，也可以是一本記事簿。

我們要做的是，在大腦CPU空閒的時候,從中挑選出任務逐條執行處理。並且，儘量每次只做一件事，保證這件事從工作欄裏拿出來之後就要做完，不再把它放回去，不然就會像我看的那半本書一樣，白白浪費很多的時間和精力。

其實《弟子規》中：方讀此，勿慕彼，此未終，彼勿起，說的也是這個道理。書要一本一本的讀，事要一件一件的幹，才能使我們的大腦CPU高效運轉，保證我們人生的效率。

可是現實中我們很多人，不管是學習還是事業一直無法取得突破性那個進展，那是因爲你根本就不會深度工作，只看起來很忙碌，自欺欺人而已。

可是成果和業績任何人也欺騙不了，這就是真正努力的人和普通人的差別所在。而正因爲當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關係，更變得日漸緊密。新的一年已然開篇，希望你我共勉，全力以赴自己想做的事，實現自己的夢想。

因爲，未來屬於能夠約束自己的人。

深度工作心得體會4

隨着網絡時代的發展，上班“網絡控”，下班“手機控”成功佔據了我們的生活。快餐式的娛樂與閱讀讓我們變得精神空虛，無法專注。偶遇《深度工作》，讓我對自己有了更清晰的認識，對工作和生活有了更合理的安排。

書中指出，“工作其實比休閒時光更容易帶來享受，因爲工作類似於心流活動，有其內在目標、反饋規則和挑戰，所有這些都鼓勵個人積極參與到工作中，專注其中，全身心投入到工作裏。休閒時光則組織鬆散，需要很大的努力才能創造出值得享受的事情。透過深度工作，取得成果的同時探尋工作的意義，也是對人生的一種思考，是有意義的。”這重新載入了我們對於工作和娛樂的認識，但是細細品味，事實確實如此。“人類在深度沉浸於某項挑戰時纔是最好的自己。”

那麼何爲深度工作呢？

所謂深度工作，就是無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以複製。有調查顯示，我們每個人每天會處理1400件事情。在我們通常認爲的每天清醒的16個小時中，要被1400件事情所充斥。而在這個過程中，我們要被大量的支離破碎的事情所打亂，所以很難對一件事情進行專注的思考。因此，工作的繁瑣要求我們學習深度投入的方法去更快更好地完成工作，以便於擠出更多的時間去做其他的事情。

深度工作中，能否以及是否具備深度工作的能力，已經成爲我們是否能夠在這個高速發展的資訊時代勝出的必備條件。那麼，我們如何才能做到深度工作呢？書中的四個原則讓我感受頗深：

1、工作要深入

我們需要給自己創造一個深入的工作環境，設定工作目標，並在完成之後不斷的反思與改進。

2、擁抱無聊

深度工作是需要練習的，不僅要在工作中進行訓練，而且在無聊時候也要訓練。減少對分心事物的依賴，才能不斷的增強專注度。

3、遠離社交媒體

給自己設定網絡時間，計劃之外的時間完全避免使用網絡。在網絡使用習慣中採用關鍵少數法則。從手機玩我做到我玩手機。

4、摒棄膚淺

深度工作要求我們時刻爲工作做計劃，可以詳細到每天、每小時，乃至每一分鐘。要學會區分工作的深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。

深度工作的能力不是一蹴而就的，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以後的工作中不斷的練習與積累。我要做到將工作內化成習慣，不要等靈感或者狀態來了纔開始工作，而是將工作變成日常的習慣和準則，降低過渡到深度工作的阻力。《紐約時報》專欄作家布魯克曾經講過：“偉大的創造性頭腦如藝術家般思考，卻如會計般工作。”

轉換思維，當我覺得無法專注時，就要果斷的減少整體工作的時間，減少工作時間反而是一種更有效的方法。同時，我將做好每天的讀書工作，不斷的拾起，才能更好的放下。

做好深度工作，首先要明晰我們的目標是什麼，我們應該聚焦什麼。心中裝着一杆秤，時刻度量何爲緊急重要，何爲不緊急不重要，然後在這基礎上，花足夠長的時間，專注它，把這件事情做到極致。“…在事業中擁抱深度工作，透過深度工作培養個人技能，可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責任變成一件令人滿意的事情——開啓一扇通往新世界的大門，在那裏萬物閃耀。”

前不久觀看了一部短片，開篇伊始，我們就被告知視頻結尾沒有獎勵、沒有彩蛋，只是一個三分鐘的視頻。看似短暫的時間，但在觀看途中我們常常會被微信打斷、郵件來襲、被微博爆炸性新聞所吸引，亦或默默的拉動進度條，無法持續性觀看，哪怕10秒鐘的無聊也讓人覺得備受煎熬。突然意識到多年來的碎片化抓取讓我們變得精神空虛，無法專注。《深度工作》就是一劑良藥，來的剛剛好。開年送給自己一份大禮包，治癒各種慵懶、怠慢、浮躁，翻開人生新的篇章，開啓充實而有意義的工作與生活之路。

在這個視窗頻繁彈出偷走我們專注力的互聯網時代，如何贏得完美的工作狀態呢？請與自己盡情博弈吧！

深度工作心得體會5

早上聽了一節關於深度工作的文章課程。

文章中所提到的深度，其實就是專注度，就我們讓自己完全沉浸在自己要處理的工作中，不受外界的干擾。

這一點，要是在以前沒有網絡的年代，估計也並沒有必要如此拿來研究，畢竟那時候車馬慢，郵件也慢，一生只夠愛一人，一本紙質書就足以吸引一個愛學習的人。

之所以如今這個專注的課程會被拿來講，就是因爲我們生活在一個資訊大爆發的時代，可以說我們幾乎是被包圍在網絡當中，人手一部甚至兩三部手機，還有電腦，還有各種影視資訊，可以說，如果我們不努力把自己置身於一個抗干擾的環境，自己創造一個不受誘惑的環境，那深度工作，的確是有點難度的。

這個思維同樣也適用於學習。

當我們在工作或者在學習的時候，有個電話進來，或者外面傳來了別人家的音樂家，鄰里小孩打遊戲的聲音，或者是路邊車水馬龍的喇叭聲，又或者自己手機裏的微信提示音......

這些都非常容易干擾到我們。

所以，有一些名人爲自己創造了不受干擾的環境，把自己的工作室設在安靜的區域，工作時只帶書本，不連網絡，等等。

無可厚非，深度工作與學習可以創造出的更高效的價值，但是要做到這一點，的確也是需要很強的毅力。