最新大學生素質拓展心得體會（通用5篇）

當我們經過反思，對生活有了新的看法時，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那麼要如何寫呢？以下是小編幫大家整理的最新大學生素質拓展心得體會（通用5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

大學生素質拓展心得體會1

學院依據黨的要求，舉行了一系列大學生素質拓展訓練的活動，實施“大學生素質拓展計劃”，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照“四個統一”的要求，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質爲核心，以培養創新精神和實踐能力爲重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人。

實施“大學生素質拓展計劃”，有利於形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利於動員社會資源服務大學生素質教育，有利於增強大學生自主創業就業的意識和能力，有利於他們將自己塑造成爲“理想遠大、熱愛祖國的人，追求真理、勇於創新的人，德才兼備、全面發展的人，視野開闊、胸懷寬廣的人，知行統一、腳踏實地的人。”

在參加了全校舉行的洪戰輝素質拓展訓練營以及其他的培養大學生素質拓展活動以後，我覺得收穫頗多，也從中明白了學校舉行這樣的活動有什麼目的，實施“大學生素質拓展計劃”是服務青年學生成長成才的需要。隨着我國經濟社會的不斷髮展和改革開放的進一步深化，當代大學生生逢盛世，趕上了一個好的時代。一方面他們有着比以往更多得發展機會，施展才華、建功立業的舞臺更廣闊了；另一方面，激烈的國際競爭也給大學生帶來了挑戰，甚至可以說是巨大的挑戰。

首先對大學生的素質要求高了，他們要有較高的科技文化素質，要有良好的心理素質，還要有健全的法律素質、良好的道德素質和廣闊的國際視野。

其次，大學生還面臨着就業競爭的壓力。大學生就業在新增勞動力就業機會當中所佔比重很高。大學生數量增加的越多，在相對有限的就業機會中競爭就愈益激烈，大學生怎麼去面對？關鍵還是提高自身素質。實施“大學生素質拓展計劃”就是一個有益的途徑，既有利於提高大學生思想道德素質，有利於提高大學生的科學文化素質，有利於增強大學生的適應能力，也有利於增強大學生的競爭力。實施“大學生素質拓展計劃”是高校共青團工作適應新形勢發展的需要。在新形勢下，高校共青團工作面臨着很多新的情況。首先是高校大學生髮生了深刻的變化。比如說，學分制的全面推廣，班級功能的相對弱化，大學生公寓的普遍建立，大學生的流動增強，大學生的選擇性增強。

還記得第一次參加洪戰輝素質拓展訓練營，隨着莊嚴肅穆的《義勇軍進行曲》奏響，洪戰輝宣佈開營儀式正式開始，楊若鄰將營旗授予來自17個系部的學生代表。“洪戰輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達大度的樂觀精神、寬厚博大的仁愛精神、自強自立的奮鬥精神、真情摯愛的負責精神、知恩圖報的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一個參與者都能夠從中收穫到樂觀與仁愛、拼搏與奮鬥、責任與擔當、感恩和夢想。：“這次素質拓展營活動，我們不僅得到了快樂，而且學會了戶外交流與合作，這有助於我們素質的提升。透過這次活動，我們真正體驗了洪戰輝的七種精神。

收穫的不僅是快樂，還有和同學們的友誼，那是平時在寢室睡覺所收穫不了的.。在大學，不是隻讀書，還要培養自己的能力，學會怎樣做人。當今社會，大學生的素質令人堪憂，可能這也與身邊的環境有關，但是多參加學校的活動總是好的，特別是能提高學生的能力，品德，不至於大學畢業後還不知道自己的理想是什麼？還不知道自己的人生觀價值觀，還不能靠自己的能力找工作，還要靠父母養活。如果是這樣，還不如現在多參加學校的有關於能力道德培養提高的活動，藉助這些活動提高自己的能力。

培養自己的能力很重要，積極參加能提高自己能力的活動，你會在這些活動中收穫到自己平時在書本上無法收穫的東西。

素質拓展訓練雖然是短暫的，但我相信這些的活動意義是深刻的，在我們的實際工作中，我們也要發揮團隊精神，爲自己的成長和騰飛不懈努力，在樂趣中開啓智慧的大門。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成爲你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化爲一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足！

大學生素質拓展心得體會2

與衆多的應屆大學生一樣，20xx年我選擇了工作而非考研繼續學習。原因很簡單，我感覺自己已經儲備了足夠的能量，能夠迎接未來的挑戰。但是在20xx年的立夏戶外素質拓展培訓中，我感覺自身原來不是那麼強大，又或者說根本不需要我那麼強大，因爲我還有團隊。

不可否認，在20xx年入夏的拓展訓練之前，我一直認爲自己很優秀。同時由於自身的優越性，我感覺自己並不需要別人的幫助，隊友對於我來說更多的是一種負擔。當我可以輕鬆完成各項工作，而別人不能完成時，我會感覺很興奮，那種自身油然而生的自豪感務必強烈。以至於我不能真正看清，當眼睛只是注視着遠方而沒有腳踏實地，就很容易跌倒。很顯然，這次的拓展培訓，我摔得很慘。

顯然，像我這樣自大的人，一開始就和團隊溝通發生了衝突。那是在團隊文化組建中關於如何設計團隊logo，我和團隊裏的其他隊友發生了爭執。原因是我一個人不滿足當前的設計想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最後大家爲了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見。於是，在接下來的團隊文化展示時，由於我們所擺的造型和團隊文化不相符，最終教練判對面的隊獲勝。

我因此感覺到很可惜，也感覺自己的隊友爲什麼不相信自己，也許換成我自己的想法就有可能會成功。鑑於此次項目的挑戰失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊友。正好接下來的項目，是一個個人挑戰項目，我決定定要自己挑戰成功。

有時候，不知道是不是期望的越大，失望的就越大。接下來的.拓展訓練項目是高空抓杆，這對於有點恐高的我來說，似乎難度比想象中大。但是，自己爲了表現自己不害怕，竟然第一個選擇挑戰。我當時不斷的告訴自己，我是可以的，我是可以的。但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復存在。我該怎麼辦，我無法跨過去。就在這個時候，我下面的隊友看到我有點害怕，就不斷爲我加油吶喊，同時不忘激勵我。說實話，一開始我很反感聽到他們爲自己加油，因爲我感覺這是對於我的一種羞辱，我是一個不需要依靠團隊的人。

但隨着時間的慢慢過去，看着大家爲自己不斷地加油吶喊，我心裏真的很感動。那種感情，似乎是我以前沒有感覺過的。帶着大家的那份鼓勵，我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法爲自己減壓，儘量不去想自己身處高空。慢慢的，我學會了調節自己，終於在最後一次嘗試中穩穩的抓住了那個杆子。那一刻，我也感覺那根杆子也是我的團隊。

當拓展培訓老師幫我從高空中放下來時，我緊緊的擁抱起了我的團隊，我不停的說謝謝。看着他們滿臉的笑語，我油然的感覺到很快樂。

入夏來的第一次拓展培訓，是我人生中的一個里程碑，因爲它教會了我。就算個人再強大，也比不上團隊，因爲我相信團隊的力量無與倫比。

大學生素質拓展心得體會3

今天我們全班同學參加了大學生素質拓展訓練，雖然結束後感到有點疲憊，但是每個人都是心懷喜悅的。因爲透過這次訓練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多。

我們今天的素質拓展訓練有三個項目：攀巖，信任背摔，空中斷橋。

攀巖這項活動的難度係數雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來克服一切心理障礙，挑戰自己，然後再注意教練強調的一些在攀巖過程中的要領，則阻礙我們前進的挫折會溜到我們腳下，使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時，我們就感到無比的自豪和激動，因爲我們已經戰勝了困難，挑戰了生命的極限。

信任背摔這項活動讓我深深地體會到了團隊協作精神的重要性，因爲團結就是力量，所以我們每個人都要有端正的態度來服從一切制度，並且要有責任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團結，相互配合，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的`人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動安全無誤的完成，讓每個被摔的人體會到團隊的溫馨和團結的力量。

空中斷橋這項活動可以鍛鍊大學生在很短的時間內克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇氣，就一定可以成功。當你到橋面，聽到隊友們的鼓勵聲和加油聲，你就會很輕鬆的跨過斷橋，此時此刻的心情是非常地激動與高興的，戰勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅強，敢於克服困難，挑戰自我。

透過以上的三項活動，我們深深的體會到每個人都有未展示的內在潛能，所以，在以後的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務，其實，當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經跨出了人生的一大步。

透過這次素質拓展訓練，不但訓練了自己的野外綜合素質，而且增強了團隊協作意識，也增強了同學們之間的感情，增添了生活色彩，豐富了校園文化。

最後，常感謝教練對給們的指導！

大學生素質拓展心得體會4

這門課給我的第一感覺是一門很實際、很基礎，關大學生心理健康教育的指導課程，這對於我們這些想了解最根本的心理知識，能夠正確認識自己的大學生而言，是一個非常不錯的選擇。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界。學習了這門課程，讓我發現原來生活真的到處都有心理學。

每個人都渴望更清楚地看清自己，也渴望瞭解別人。心理學是一面鏡子，能讓我們把自己清晰地呈現出來。心理學是一座橋樑，跨越這座橋樑，讓你通往別人的心靈。有人說心理學是神祕的，我想神祕的知識隱藏在其背後的人們。其實很高興在大學裏初識了心理課，我覺得最大的收穫就是看到了鏡子裏的自己，大學生活已走過了一半，回頭卻看不到神祕沿途的風景，只留下時間的腳印。

在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。隨作爲現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。而且，大學生作爲一個特殊的社會羣體，自身存在着許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的.衝突問題，人際關係的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成爲各高校迫切的需要和共同關注的問題。因此，在大學開設專業課堂，爲的就是幫助大學生解決上訴問題的。

心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。同時，還可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。儘快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。並且，心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎，培養大學生的個性心理，使大學生擁有善於獨立思考，朝氣蓬勃的精神狀態。

醫學衛生的基本工作告訴我們一個樸素的真理：環境衛生好了，個人衛生意識、衛生習慣好了，人的健康水平必然提高，儘管疾病不可能完全消滅。拉馬克的進化法啓示我們，地球上疾病徹底消除的那一天，就是人類免疫系統徹底退化的一天。但是我相信，這一天不會到來；所謂困難越大，信心越強。人類在與各類疾病做鬥爭的過程中，免疫機制的功能會越來越強大。從認識社會、認識自身出發，立足學習與發展，對於大學生心理髮展教育也是如此。雖然，現在大學生心理存在着許多問題，但是我相信，透過學習此書，再根據老師課堂的正確指導，我們一定可跨過那道坎的。當我們出現矛盾或是抉擇時，只要想想這本書告訴我們的心理學知識，想着自我做心理調節，那麼我們一定不會被那些瑣碎的事情所困擾，不會因爲暫時的失敗而放棄的。

雖然我沒有統的學習過心理學，但一直以來都很喜歡心理學，在高中時還夢想着自己在大學時可以學習到一定的心理學知識。每個人都希望自己能變得更好，那麼真正的認識自己就變得很重要了。在從新認識自己的道路上，小心艱難的前行着，只是卻不感覺到孤單，因爲心裏滿足了。不會感覺到恐慌，因爲我們明白怎麼定位自己。在未來的大學生生活裏，沿途的風景總是會消逝，那麼看看自己的腳印吧，哪一段走的比較直？哪一段的印跡深刻些？學會認識自己，相信自己，那麼未來的道路上，錯過了風景，卻留下痕跡。

大學生素質拓展心得體會5

很榮幸能參加平頂山學院大學生骨幹培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟。一天的融洽，使我們親如兄弟！

“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！

在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬着桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因爲他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊，我隊考慮後決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：認真團結、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的'觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔鍊團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1、7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，儘可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧牀墊”，可真正當我站到1、7米高的水泥臺上時，原本很輕鬆的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整後，我大聲高呼“我要挑戰，你們準備好了嗎？”，隨着臺下那整齊、有力的迴應：“我們支援你”、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經將我安全託起，我還有什麼不信任的，跳！我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……透過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責任；3、換位思考。

對於各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米），測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

最後一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什麼名字，我就叫它“翻越生命線”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1、7高的繩子，不許從下鑽，不許跨越，不需藉助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全透過，當時就想着怎麼過去？後來大家齊心協力共同努力，終於想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……後來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”，雖然我們這寫作爲人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情願。爲了幫助最後一名隊員順利透過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當底座，雙肩當階梯，站成一排，確保最後一名隊員順利透過。

一天的素質拓展結束了，但所給予我的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！