《我們終將遇見愛和孤獨》讀書筆記範文

當閱讀了一本名著後，相信你一定有很多值得分享的收穫，何不寫一篇讀書筆記記錄下呢？現在你是否對讀書筆記一籌莫展呢？下面是小編爲大家收集的《我們終將遇見愛和孤獨》讀書筆記範文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

《我們終將遇見愛和孤獨》讀書筆記1

一個安靜的夜晚，能夠靜下心細細品嚐張德芬老師的新書《我們終將遇見愛和孤獨》，感覺到無比的喜悅和寧靜，她帶我進入了一個自我探索的世界，讓我能夠更加了解自己和別人。這的確是個神奇的世界，而我們能夠有幸作爲一個體驗者，去經歷人生的喜怒哀樂，讓自己和世界有更多的連結，這本來就是我們的幸運。

這本書是作者經歷過一些生活中的創傷後分享自己走出來的感受，希望讀者能夠少吃些苦。這些苦可能絕大多數人都會經歷，受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。受苦和承受不幸是容易的，因爲人生不如意事十之八九，經歷痛苦可能就是我們習以爲常的事情，你不需要做任何努力，保持現狀就可以。如果想要幸福，脫離受苦的狀態，就是要承擔起全部的責任。

可是很多時候我們不願意去承擔責任，我們會習慣於逃避。比如說，當親密關係中出現問題，我們會把自己的負面情緒轉嫁給對方或者孩子，指責他們，想透過指責別人的方式讓自己好受些，可是這樣不僅會傷害對方，還會讓自己更加難受。正確的方式是去接納自己的情緒，看到此刻自己確實很生氣很難受，甚至感覺到自己不值得被愛，自己不夠好等，沒關係，接納它，當開始接納的時候，你就開始在往好的方向變化。接納情緒後，去思考有沒有好的解決方式？有沒有可能雙贏？當能夠從正面去思考的時候，你會遇見不一樣的自己。

我們的目光不要放在外面，老是想着去從外面抓取東西，比如說想要獲得別人的認可，要去證明自己的好，而是把注意力放在自己的身上，去關注自己有沒有成長，開不開心？這樣，我們的幸福權就掌握在自己的手上，而不是在別人的手中。

你最愛的人是誰？可能你腦子當中第一個閃現出來的是父母，愛人或者孩子。可是你最應該愛的人就是你自己啊，當自己能夠愛自己的時候，你纔有可能愛別人。如果自己都是空虛的，怎麼會給別人圓滿呢？也許在你處於高潮的時候愛自己是很容易的，當你犯了錯誤，被別人指責的時候，你還愛自己嗎？你看到你身上的缺點，你會愛自己嗎？這個確實不容易，但是一旦開始踐行就簡單多了，所以我每天會讀三遍愛的祈願文。

《我們終將遇見愛和孤獨》讀書筆記2

認識張德芬，源於《遇見未知的自己》，可以說，是這本書引發了我對自我的探索，讓我對心理學產生了濃厚的興趣，“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。這本書對我的意義，無異於給了一把鑰匙，開啟了一扇門，纔有後來去考心理諮詢師的興趣。記得蘇格拉底說過：“人啊，認識你自己”，從《遇見未知的自己》開始，我踏上了認識自己的旅程。

後來陸續又看了《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》《我心溫柔，自有力量》等，但收穫不大，不過，因爲關注張德芬，她推薦的《少有人走的路》《一念之轉》《回到當下的力量》也粗略地看了，可以說，這些書，讓我學會了換一種思維認識世界，換一種生活方式。

時隔幾年，又看到了《我們終將遇見愛與孤獨》，這本書類似自傳，是張德芬離婚之後寫的，在這本書裏她反思了這段親密關係結束的原因，反思了自己性格當中的弱點，她寫的是自己的人生，卻映照出每位閱讀者的內心世界。她沉靜有力地剖析自身的婚戀經歷、親密和親子關係，寫盡內心暗流涌動的祕密；她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，歷經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。

一開始知道她婚變的故事，我也懷疑，一個心靈導師爲什麼連自己的婚姻都經營不好，但在張德芬毫無掩飾的剖析中，我認識到，要學會接受自己，我們不是神仙，如果做錯了事，接受，改正是正確的做法，而不是一味的否定自己，或者怨恨別人。

這一路走來，我一直在期待着被愛，小時候希望能得到父母的愛，老師的愛，長大了，希望能得到男朋友的愛，同事的愛，後來，又希望孩子的`愛，老公的愛，到現在才發現，只有自己愛自己，纔有能力去愛別人，才能贏得愛。世上沒人可以陪你走一輩子，一定學會和自己好好相處。愛自己，讓自己變得更美好！

很喜歡文中的一句話：

“跳舞，像沒有人在看一樣。

唱歌，像沒有人在聽一樣。

因爲，我們跳舞和歌唱是爲了取悅自己，自我享受，不是爲了別人的眼光，不爲別人的目光而活着的生活，纔是真正的生活”。

《我們終將遇見愛和孤獨》讀書筆記3

在心情低谷時，聽張老師和樊登講了這本書，一遍不夠深刻，聽了兩遍，期間兩人談論的並不是書中的細節，而是主旨，或者說張老師想表達出來的思想，驚奇的是，我的內心變得平靜。早上還未乾的淚水，此時也變得像汗水，無足輕重。

無論讀什麼書，我們想要探尋的並不是作者的生活是什麼樣子，而是作者的思想對我們的生活有什麼指導意義，就像兩位老師說的，每一位讀者，理解力是不一樣的，剛好需要書中的思想的讀者，讀來醍醐灌頂，沒有遇到此種障礙的讀者，讀來如過眼雲煙。

而我，剛好就是前者，我的親密關係和親子關係成爲我的手銬和腳鐐，負重而舞，滑稽難看。張老師說要多觀照自己的內心，接納自己的不完美，接納自己的脆弱與情緒，然後想辦法讓自己變得舒適，變成自己像要的樣子，而不是破罐子破摔。對自己對孩子對伴侶高要求，就是我繼承自原生家庭的魔咒，我讀很多親子養育的書，也解決不了孩子不聽我的這一事實。

其實對於孩子，張老師給兩樣財富，一是無條件的愛，二是安全感。龍生九子各有不同，孩子是一個獨立於父母的個體，他們的成長有自己的樣子，不要去試圖改變，哪怕是缺點，天生的性格因素，並不是我的錯導致的，能引導的則引導，非常執拗的，則去接納，去認同，去給他高自尊，就不會自卑。

對於親密關係，女人和男人都要學會獨立，不僅僅是經濟上，而是心靈上，靈魂伴侶不是靈魂捆綁，不是你死我活，各自要把自己過好，要讓自己發光，而不是把讓自己發光的能力交給對方，不去對方身上找愛，找安全感。愛和安全感都是要自己給自己，會愛自己的人才能去愛別人。才能只做自己認爲對的事，而不是期待別人的回報而去做經過衡量認爲值得的事。

總而言之，自己應該瞭解自己，接納自己的不完美，接納自己的挫折與失敗，尋找突破口，站起來。才能愛家人，孩子。