《真實的幸福》讀後感範文（通用6篇）

認真讀完一本著作後，你有什麼領悟呢？需要好好地就所收穫的東西寫一篇讀後感了。可能你現在毫無頭緒吧，以下是小編爲大家整理的《真實的幸福》讀後感範文（通用6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

《真實的幸福》讀後感1

目不轉睛的盯着書上的文字，心裏一遍一遍的過着雜七雜八的煩心事，這個時候幸福的確和我無關。我迫切的希望趕緊進入署假，沒有哪一刻比此時更希望解脫自己，或許那一刻是幸福的。今年，有關幸福的話題很多，央視幸福一問成爲了談笑熱點，我倒覺得能把真實播放給大家，這背後就挺讓人幸福。因爲真實本身就是幸福。這是讀了馬丁。塞利格曼《真實的幸福》一書最大的感受。真要遙望過去的歲月，提煉出幸福的時光，的確有點模糊，或者說，那些被現在概括起來稱爲幸福的感覺，和現在相比是幸福的，當時意識中卻並無幸福二字。只是被充實、踏實的心情所籠罩。

簡短說，此時有幸福的概念，停在口上，落在追逐的腳步中。彼時有幸福的感受，存在心中，丟在奔跑的時光裏。哪個更幸福，一目瞭然，哪個更實在，也是心中瞭然。細想，最幸福的時光便是初中的幾年，踏實、積極的學習狀態。幾個鐵桿好友，充滿溫情的關切和交流，樂觀而快樂的生活。每天都很充實，無慾無求，學生的進步是最大的渴望，而學生成長規律總能讓渴望的心獲得必要的滿足。想來，那不是努力的結果，是時間推移的必然。

現在，許多事不在掌控之中，活的性質變了，隨之不幸福了。之所以這樣，是慾望更多了，讓慾望從淡定的心中脫繮而出，追隨着這個社會慾望之流，不停的疾奔，偶發現，停下來是需要修煉的。我清醒的意識到，保持一個健康的心態對於成長是極爲重要。最重要的是修心，而心態的修煉不易。我們極易被“根都爛掉”的情緒所感染，總是想修煉自己，打敗自己的衝動，其實，積極的情緒、特質和積極組織系統纔是積極心態的有效組成。而在智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越等方面修煉，路漫漫其修遠，需不斷進取。更重要的是，我們要清醒的認識到自己的優勢，從點滴做，一件件可以帶來幸福感的事，連點成線，可以連成真實而幸福的感受，真實的存在，長久的幸福。

這種滿足感，來源於我們的工作和我們的生活，在我們的學習中可以做到，哪怕是微不足道，這種真實的幸福感和豐富的滿足感，必會襲身。這本身就是一種修煉，對心態的一種提升，也是獲取幸福的源泉。這個時代的人，在追逐幸福感時極易走捷徑，用短暫的愉悅獲取幸福感受，如沒有樂觀的、積極的心態也不易長久，即便錦衣加身、腰纏萬貫也不會幸福。尤其，當負面情緒襲來，便很難操控，幸福感會被瞬間偷襲，須臾間喪失。如何做，書中倒給了我不少啓示，只不過還需慢慢學來，過程漫長而艱辛，書中“幸福可以學來，幸福可以到永遠”的觀點倒是激勵我們，追逐幸福，永不止步，因爲那纔是生命真正價值所在。

《真實的幸福》讀後感2

很慚愧，用了1個多月的時間纔讀了《真實的幸福》的一半。到底什麼是幸福？馬丁？塞利格曼說幸福是有章可循的，幸福是可以評估的，幸福是可以養成的。

塞式幸福法則之一：過去的就讓它過去。

每個人的成長環境不同，對事物的認知有所差別，對幸福的要求也會不一樣，有的人睡一個懶覺、買一塊麪包就會幸福感爆棚，可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個人的道路也都不可能一帆風順，總會遇到這樣或那樣的不幸，所以我們能否幸福，很大程度上取決於我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情，只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福，也有過悲傷與痛苦，這些每個人都可以切身感受到。事實上，我們這樣的感受，總有一天會成爲過去，既然已經感受過、擁有過，你就必須要承認它的出現與存在，並且接受它，容忍它，讓它在你的生命裏輕輕地滑過，自然會收穫到一種坦然、誠實、豁達，這樣纔會得到昇華、美化。

塞式幸福法則之二：未來不全像你想象。

當面臨同一選擇時，不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題複雜化，將事情災難化，我好像就是這樣的人。記得中學時代，要走進一間教室做什麼，記不清楚了，我說我不敢進去，怕沒有座位，我的老師對我說：你不進去，你怎麼知道沒有座位呢？走進去是不是才知道呢？我猶豫了猶豫，還是他的話讓我鼓起勇氣走進了教室，這是我記憶很深刻的事情，這就是把未來想象成災難的思想的自我約束，從而導致了行爲的自我約束。

所以換個思維思考問題吧，希望自己在成長過程中爲之奮鬥的最終目標，只有永遠心懷希望，纔會拼盡全力去實現。

《真實的幸福》讀後感3

有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福，所以，幸福只是一種主觀上的感受，一種來自自我內心的滿足。

在遭遇打擊和挫折後，我們很容易放棄希望，不再努力，其實樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的，是別人行爲的結果。過去的就讓它過去過去的事不能決定你的未來，不要把自己桎梏在過去。感恩、寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕這將痛苦記憶的保險絲拆掉，是他不能再被引爆。未來不全像你想象，如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”，把他歸因到人格特質上，那麼你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”，把它當成偶發事件，你就是一個樂觀的人。

樂觀的人認爲好事會惠澤到他所做的每一件事，而悲觀的人則認爲好事只是特地條件引起的。抓住現在的幸福眼前的幸福和過去的和未來的幸福有非常不一樣。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在裏面，失去自我意識。我們需要發揮出每個人的天賦和優勢。人在快樂時，更有創造力，視野變寬，更有探險精神，這個變寬變廣的過程增加了他們的資源，使他們面對挑戰時更可能獲勝，這反過來又增加他們的積極情緒，從而更擴大了他們的視野。

美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢，有意義的生活還要加上一個條件———將這些優勢用於增加知識、力量和美德上。

《真實的幸福》讀後感4

幸福是所有人的夢想，但並不是所有的人都幸福。一個人幸福與否，取決於他對幸福的'定義。在《真實的幸福》一書中，作者以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴我們，什麼是真正的幸福，以及怎樣在生活中建立持久的幸福感。其實，真正的幸福來源於我們對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源於對生活意義的理解和追求。

在書中作者爲我們提供了3條幸福法則：

①過去的就讓它過去。

②未來不全像你想象。

③抓住現在的幸福。

閱讀本書會讓你重新定義幸福，而運用書中尋找幸福法則，會讓你明白幸福是真實存在於你我之間。書中告訴我們日常生活中如何建立親密關係和親子關係。

幸福沒有統一的標準，但卻隨着精神的投入而有着不同的蓬勃程度。當人生豐盈時，我們纔會擁有生機和快樂的情緒！正如作者在書中說道的：終極幸福的真諦，是在應用突出品格優勢的過程中實現自我價值。

《真實的幸福》讀後感5

活着，太忙或者太閒，煩心的事情太多又或者想要的不能滿足，總會反覆糾結、折騰……

剛看完一本書，美國著名心理學家馬丁·塞裏格曼的《真實的幸福》，他指出人都不願糊里糊塗過一生。午夜夢迴，躺在牀上想自己的生活如何才能不要這麼多煩心事，如何才能更幸福，而不是迫於無奈的一天天努力減少痛苦。每個人都有他固定的幸福範圍，就像減肥，有嘴碼子喊喊的，有真狠下心來減掉的，可我覺得心情舒暢了之後，減掉的肉肉幾乎都會找回來。有句話說的很好，沒有幸福感的人，不會感到長久的幸福；而有幸福感的人也不會感到長久的不幸。呵呵，這就是生活中無處不在的哲學。

我們如何能夠快樂？我們如何才能真的感受到幸福？這本書給我印象最深的當屬“塞氏幸福法則”了：過去的就讓他過去，未來不會像你想象，抓住現在的幸福。

我們會遇到這樣那樣的不幸，能否幸福，很大程度取決於我們面對不幸的能力。如果時空逆轉回到最想要的過去，回到不幸發生前制止它，可我們沒有辦法改變已經發生的事實，能做的只有積極面對，只有比拼我們面對不幸的能力。不幸，是弱者的災難，是強者的墊腳石。強者面對不幸的能力可以是壞事變成好事，使自己從不幸中吸取教訓，從而成熟、成長。

《真實的幸福》讀後感6

近期工作比較忙，這本書看得斷斷續續，不過也獲益匪淺。

它第一眼吸引我的地方是告訴人們如何去構造積極情緒，而這正是我所需要的。一直以來，我的情緒都是處於悲觀、消極的狀態，很想做出一些改變。書裏面有很多測試，但認認真真做下去的沒幾個，因爲總覺得時間不夠了，所以經常將測試跳過去。

從書中學會的幾個點，有必要總結一下：

1、我是中度悲觀情緒；

2、有抑鬱的傾向；

3、滿足感能降低悲觀情緒和抑鬱的傾向值，讓人身心滿足的事情有鍛鍊、學習、認認真真做一件事情，帶來滿足感的事情可以讓滿足感持續相當一段時間，但是這過程不一定會愉悅；

4、愉悅的事情很容易，但是會造成輕微抑鬱傾向，比如看電視，玩遊戲、聚會等，這些愉悅做完之後會消失，不能長時間存在；

5、如果對於某一件事出現消極悲觀情緒，一定要自我反駁，順序爲：不好的事—想法—後果—反駁—激發。

以上是目前看了之後印象最深刻，也最能立即使用的幾個點。我最這半年來老是喜歡看電視劇，靜不下心來讀書，可能是因爲屏幕上的五彩繽紛離亂情仇更直觀吧。

以前並沒有覺得有什麼錯誤，看完這本書才知道，是因爲短暫的愉悅造成癮的傾向。看電視能帶給我愉悅，並且這愉悅幾乎不需要動腦筋，但是看完之後的一瞬間就消失了，爲了持續得到，所以就不斷看電視。現在明白了這個道理，就會覺得電視和遊戲都是浪費時間且傷害身心的行爲，但是並不是說完全不接觸，要適可而止。而滿足纔是我一直尋求的東西。我之所以覺得內心空虛，空洞，是因爲沒有任何一件讓我內心滿足的事情。所以必須得努力做一些產生滿足感的事情。

不停地閱讀、有目的的學習、持續有效的鍛鍊，或者週末學習一道菜、收拾房間、整理衣櫃、學習烘培都是可以產生滿足感的事情。目前我在做的有持續有效的閱讀、重新聯繫教練開始上健身課、有目的性的學習等等。我希望自己的內心可以慢慢陽光起來。悲觀消極的情緒轉變還需要時間的練習，需持續不斷的反駁自己。接下來要做的就是完成書裏對於優勢的測試，瞭解自己的優勢在哪裏，並有意識地發揮。

幸福感不是空氣，隨時存在，它是一個大概值，如果能運用自身的優勢與美德成爲一個具有積極心態的人，那麼即使遇見糟糕無比的事情，也能夠在理性的指引下走回到正常的軌道。智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、勤奮，是我應該爲了幸福而努力追求的品質。