垃圾危害的手抄報

垃圾危害的手抄報有哪些呢？下面是小編爲您整理的資料，歡迎閱讀哦。

垃圾危害的手抄報

很多人說：垃圾是危害我們健康的“毒品”，是破壞地球的“不良少年”，其實垃圾只是放錯地方的資源，它們也有重新利用的價值。雖然目前我們已經有不少環衛工人，但是隻靠環衛工人是不夠的，更要靠我們的自覺。

只要我們自覺地把垃圾扔進合適的垃圾桶，把垃圾分類好，這些垃圾就可以變廢爲寶，經過回收再利用。這不僅可以減少污染、保護環境，還可以提高地球資源的利用效率。我們把垃圾分一分，環境就會美十分。

你知道嗎，一噸廢紙就等於一棵樹，如果每一個人都直接浪費一噸紙，那要多少棵樹纔夠我們用?我們回收一噸紙就等於節約一棵樹，這樣我們不僅可以把廢紙再供應給千千萬萬個人用。

而且綠樹環繞家園、森林遍佈城市也不再是夢想，所以從現在起，一起進行垃圾分類吧!垃圾類別有很多，有：可回收垃圾、不可回收垃圾、有毒有害垃圾。

可回收垃圾有：報紙、書本紙、包裝用紙、辦公用紙、廣告用紙、紙盒、塑料杯子、礦泉水瓶等;不可回收垃圾有：皮、剩飯、花草樹葉等;有害垃圾有：電池、金屬等。我們每個人都有一個屬於自己的家庭，那麼垃圾也有它的家庭，所以我們要把垃圾安放在一個適合它的“家”。

有毒有害垃圾應該“住”在紅色垃圾桶，可回收垃圾就“住”在黃色垃圾桶，綠色垃圾桶就是不可回收垃圾的家。垃圾分類並不難，只是我們舉手之勞。爲了我們的家園，爲了我們的明天，從今天起，積極參與垃圾分類，共創優美社區環境，配合垃圾分類，一起爭做文明市民吧!

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垃圾食品是指含人體所需營養成分，經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失，或在加工過程中添加、生成或長期過量食用在人體內產生有害物質瀦留的食品。如含苯並吡的油炸類食品、含亞硝酸鹽的熏製類食品以及易造成水鈉瀦留的醃漬類食品等等。那麼，垃圾食品的危害有哪些呢?如何遠離垃圾食品？一、垃圾食品包含三層含義

(1)營養質量比較差

意思是，我們高高興興地把它填進肚子裏，結果它不能發揮應有的營養作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又佔據了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養缺乏，妨礙健康。

(2)容易讓人不知不覺中發胖

意思是，雖然這些食品營養素含量比較低，促進人體發胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量澱粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結果呢?當然人就容易胖。

(3)不利於預防慢性病

總是吃大量糖和精製澱粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利於預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發生血脂異常。再說了，油、糖和精製澱粉都促進發胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

國外有個詞彙叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比較接近。意思是說，這種食品讓人長胖的效率挺高，可惜其他營養素都特別少，既沒有什麼蛋白質，也沒有什麼維生素，鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結果就是讓人虛胖。

二、兒童垃圾食品排名

垃圾指數：

可樂等汽水——典型的“垃圾食品”

其中除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需要的其他營養成分。目前我們食物中磷已經過多，而過多的磷會妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。膳食中有了糧食之後，也不需要額外的糖分。

垃圾指數：

麻花、饊子等煎炸小食品——蛋白質、維生素和礦物質含量都不足。

煎炸的油經長時間加熱，脂肪酸發生有害化學變化，會引入多種有害成分;爲改善口感，常常在其中添加明礬，是食品中鋁污染的來源。

糖果——成分主要是蔗糖，含糖量通常在85%以上，在糖類食品中，巧克力營養形象不錯，但真正對健康有益的，只是可可含量超過70%的黑巧克力。

薯片和鍋巴——薯片的原料是富含鉀和B族維生素的馬鈴薯，基礎很好，可在煎炸過程中吸收了大量油脂，維生素損失嚴重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”類物質。同時，經過過度調味，含鹽量較高。

垃圾指數：

方便麪——維生素和礦物質含量低，膳食纖維少。其湯料包中含有大量鹽分和味精，醬包或油包中含有大量脂肪，而且難以保證新鮮。但它油炸程度不高，丙烯酰胺含量較低，也不用加入明礬，故而垃圾程度低於其他煎炸小食品。

膨化小食品——蛋白質含量低，維生素不足。表面有調味料，含鹽量較高，有的還含有鋁。而且很多產品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對心臟健康十分不利。月餅和其他甜點———屬於高糖分高脂肪低纖維的食物，能量很高，多吃容易增加體重。各種所謂的果料產品，其實主要來自於水果香精和色素，並不能代表水果的營養價值。

垃圾指數：

漢堡包——含澱粉、蛋白質、脂肪和礦物質。有一定營養價值，主問題是脂肪多、纖維少，維生素C和其他抗氧化成分不足。如果同時搭配蔬菜，下一餐再吃些粗糧豆類，可成爲正常飲食的一部分。

速凍湯圓、速凍肉糉等——主要原料屬於精製穀物，飽和脂肪含量較高，能量偏高，纖維不足，維生素和礦物質的含量因餡料而異。優點是不需要高溫烹調，不產生毒物。

罐頭食品———罐頭食品被列入垃圾食品，實在有點冤枉。水果罐頭煮制中會損失大部分維生素C，但大部分礦物質和幾乎全部的膳食纖維得以保留下來。如黃桃罐頭中的胡蘿蔔素得以儲存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐頭保留了礦物質和膳食纖維;肉類罐頭中礦物質沒有損失，甚至因爲高溫高壓加熱，骨、刺中的鈣還更多地溶解了出來。

三、垃圾食品對人的身體有什麼傷害

1.油炸食品：

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高血脂症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。

2.罐頭類食品：

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。

3.醃製食品：

在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的'發病風險增高。

4.加工的肉類食品(火腿腸等)：

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

5.肥肉和動物內臟類食物：

雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定爲導致心臟病最重要的兩類膳食因素。現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結腸癌、乳腺癌)的發生風險。

四、如何讓我們的孩子遠離垃圾食品

1.轉移注意力

寶貝週末跟着媽咪在小區裏玩小汽車，看着鄰居小朋友吃奶糖，眼睛就盯着那白底藍花的圖案，十分專注，嘴也跟着動了動。媽咪裝作對這些糖紙感興趣，同寶貝一起欣賞了一會兒，然後開始巧妙地將寶貝的注意力轉移到別的遊戲上，“這個小汽車很好，可惜不能開，你的腳踏車呢?”寶貝轉過頭去找腳踏車，媽咪又說：“這地方太小，腳踏車跑不快，我們到花園那邊去，讓汽車和腳踏車賽跑。”就這樣，媽咪成功讓寶貝轉移了注意力，一玩得高興，寶貝就想不起剛纔的奶糖了。

妙招要點：

寶貝的注意力很容易轉移，如果看不見也就忘到腦後了。這樣的即興創作對媽咪來說是個很大的挑戰，就像一場智力競賽，媽咪得比寶貝“聰明”纔有可能勝出。

2.積極心理預防

媽咪也可隨時和寶貝聊天溝通，比如對寶貝比較崇拜或喜歡的人物，可以告訴他，這些人在小時候就不喜歡吃垃圾食品，所以才這麼漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念，寶貝當然不會馬上理解，但重複的次數多了，他心裏會有一個概念，媽咪不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的慾望時，他就會猶豫。

妙招要點：

這是一項長遠的說服工作，等寶貝大一點，有了分辨能力和自制能力，媽咪的話會潛移默化地影響他今後對食物的選擇。

3.豐富日常飲食

平日裏儘量讓寶貝多吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶製品之類富含維生素和礦物質的食物，把他那小小的胃佔滿。飽飽的感覺不會讓寶貝再生出吃其他食物的慾望，同時又對身體健康非常有益。