科普知識手抄報資料內容
透過科普知識手抄報,同學們不僅能鍛鍊自己動腦動手的能力,還能宣傳科普知識。下面是由小編整理的科普知識手抄報圖片,歡迎閱讀。更多相關手抄報,請關注本欄目。
【生活科普小知識】
每天六個一提高免疫力 睡一個好覺:睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T 細胞負責對付病毒 和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T 細胞的數目會減少,生病機率隨之增加。不 一定要睡足 8 小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
做一番運動:每天運動 30 到 45 分鐘,免疫細胞數目會增加,抵抗力也會相對 增加。
不過, 運動如果太過激烈或時間超過 1 小時, 身體反而會製造一些荷爾蒙, 抑制免疫系統的活動。
做一次按摩:按摩使身體放鬆,減少壓力。每天接受 45 分鐘的按摩,1 個月後, 免疫功能會有明顯改善。
做一回白日夢:每天做 5 分鐘的白日夢,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快 的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目和活動能力。
參加一次藝術活動:笑能使干擾素明顯增加,免疫細胞變得更活躍。如果自認缺 乏幽默感, 可以多看喜劇片、 好笑的漫畫。
科普知識手抄報圖片(二)
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體, 不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。
生活科普小知識 精疲力盡吃什麼? 可吃些花生、否仁、· 腰果、核桃等乾果。這類小食甜對恢復體能有神奇的功 效。因爲它們含有豐富的蛋白質、維生素 B 和維生素 E、鈣、鐵,以及植物性脂 肪,卻不含膽固醇。
此外,胚芽還能夠使人恢復活力,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓 等食物含有豐富蛋白質及適度的熱量,能保護並強化肝臟,不妨多食一些。
心中發慌吃什麼? 維生素 C 具有平衡心理壓力的`作用。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比 平時多 8 倍的維生素 C,所以,要儘可能地多攝取富含維生素 C 的食物。如清炒 菜花、甘藍菜、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,服用維生素 C 片劑, 會獲得意想不到的效果。
脾氣不好吃什麼? 如果在不良青少年的食物中增加鈣量,就可以改變他們的攻擊性和破壞性。鈣 具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及小魚乾等,都含有極其豐 富的鈣質。 連續熬夜吃什麼? 理想的夜宵應是易消化。
不含過多熱量具有豐富維生素和蛋白質的食物。
不過, 也應視情況而定。
若工作結束吃夜宵, 則應選擇易消化, 不會加重胃負擔的食物, 如菜粥、蛋花湯、輥鈍等。切忌在上牀前吃大碗麪後就呼呼入睡。
早餐匆忙吃什麼? 不吃早餐,必然會使血糖降低,整個上午注意力無法集中,昏昏欲睡,工作效 率極差。因此,想多睡片刻而沒有時間吃早餐舌,至少應喝些牛奶,吃幾塊餅乾 和服用複合類維生素。 不勝酒力吃什麼? 多吃魚、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質高的食品可以防止酒醉,且有補給營· 養 的效果。此外,牛妨會在胃壁內形成保妒膜,所以在飲酒前喝一杯,既能護胃, 又能減少酒酵的程度。
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