12月份國旗下演講稿:《考試後的心態調整》
演講稿的寫法比較靈活,可以根據會議的內容、一件事事後的感想、需要等情況而有所區別。在快速變化和不斷變革的新時代,我們使用上演講稿的情況與日俱增,那麼一般演講稿是怎麼寫的呢?以下是小編整理的12月份國旗下演講稿:《考試後的心態調整》,僅供參考,大家一起來看看吧。
老師們、同學們,
大家上午好!很榮幸能爲大家帶來國旗下的演講《考試後的心態調整》。
對於我們同學們來說,世界上有三樣東西要等好久才能到來:生日、寒假,和暑假。世界上又有三樣東西隨時可能會到來:階段考試、期中考試,和期末考試。在過去的一週裏,期中考試的成績已經公佈。面對成績,有人開心有人憂,幾家歡喜幾家愁。有的人春風得意馬蹄疾,有的人門前冷落鞍馬稀。
考試之後,對待成績,同學們的反應大致會有以下幾種類型:
第一種類型是“自知之明型”,特點是:能正確地認識自我,合理地要求自我,成功時不會沾沾自喜,知道自己還有不足;失敗時也不會氣餒,能冷靜地分析原因。以平常心對待成績,並且給下一次成績設立一個透過努力就能實現的目標。
第二種類型是“自我貶低型”,特點是:對自我的評價過低,把失敗歸結爲自身能力不足,比如說自己腦子不靈,智商不高,覺得努力也沒用,對前途悲觀失望。以自己之短比他人之長,看不到自身的優點,反而成爲苛求自己的緊箍咒。
第三種類型是“自我誇張型”,特點是:容易誇張自己的成績與能力,將成功歸結於自身的.強悍,盲目擡高自己。不認真看待自己成績體現出來的缺點,因爲短期內的結果很理想,而容易掉以輕心。
同學們,你想要成爲那種類型呢?
以上三種類型的心理特點,其實是由完全不同的歸因方式所導致的。歸因方式指的是我們對於當前結果的原因解釋。美國心理學家伯納德·韋納,將影響成敗的原因歸納爲內外部、可控性、穩定性等維度。比如說,李雷認爲自己成績好是因爲很努力,那麼“努力”就是一種自身內部的、可以控制的歸因維度;韓梅梅認爲自己運氣太好了才考出好成績,那麼“運氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。
如何對自己的成績進行歸因,不但會影響我們的心情,更會讓我們的努力走向不同的方向:如果把“成敗”歸之於自身“能力強弱”這一內部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪,也可能在成績或生活不如意時,去懷疑自身的能力;如果把“成敗”歸之於“運氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產生僥倖心理,也可能影響學習的積極性,忽視自身能力的提升。如果把“成敗”歸之於自己“是否足夠努力”這一內部、可控因素,會使得自己更加努力學習,並且在日後遇到難題時,想到的不是“我咋這麼笨”,而是“我還不夠努力”,由此願意花更多時間和精力去學習。
所以說,把成績歸因於努力程度,可以增加我們的學習動力,增強對考試結果的控制感,是最積極的歸因方式。
需要注意的是,學會積極的歸因方式並不意味着找出責任人,而是爲了幫助同學們從諸多影響學習的因素中,發現自己可以成長的部分,讓我們不斷進步。對於試卷難度、自己在不同學科上的能力水平差異、考試環境這些不可控因素,我們應該學會接納,試着瞭解並且尊重每個人的差異性
如果考試成績不理想,如何幫助自己從痛苦、後悔的情緒中走出來呢?
首先,我們需要認清每一件事情的目的。考試的意義是什麼呢?是爲了讓同學們檢測和把握自己,找到漏洞在哪裏,如何去彌補。讓今後複習的重難點和學習計劃更加明確,解決問題的精力更加集中,知己知彼,百戰不殆。
第二點:學會疏解壓力。學業和考試可能給你帶來了很多壓力,壓力一方面可以激勵人進步,另一方面也會使人疲於應對。而我們不要對自己太苛刻了,嘗試去接受這個起落不定的人生常態,我們無法把所有的事情都做到完美無缺。適當調整目標,放鬆心情,並且把目標細化分解到眼前可以實現的具體操作,可能會起到更好的效果。
第三點:長遠看待。同學們,你在小學四年級上學期期中考試的成績,你現在還能記得嗎?看來大部分同學都記不清了。再設想一下,將來大學的你、走向社會的你,很可能也不記得現在的考試成績了。在我們的人生中,大部分的結果都不重要,持續的努力和成長才重要。當我們拿到考試成績結果的時候,它已經過去了,何不把它當作契機,迎接更加光明的未來呢?
最後,我們之所以太在乎成績,本質是我們太把成績當我們能力和未來的判決書,而它只不過是人生旅程上的一個新起點。我們用科學的方式來看待成績,去擁有一顆平常心,一切皆是過程,未來無限可能!
謝謝大家!
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