國學國旗下演講稿
演講稿特別注重結構清楚,層次簡明。在現在社會,越來越多地方需要用到演講稿,那麼問題來了,到底應如何寫一份恰當的演講稿呢?以下是小編收集整理的國學國旗下演講稿,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。
尊敬的領導老師們、親愛的同學們:
今天我演講的題目是《關注健康科學膳食》,因爲5月20日是我們國家一年一度的中學生營養日。說起營養,同學們可不要小視這個問題。隨着生活水平的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神壓力大,運動量不足,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物我國青少年肥胖症發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的`三個重要因素。爲了青少年茁壯成長,應大力普及學生營養知識,爲學生提供合理的飲食結構。學校配餐正是根據不同食物所含的營養和不同年齡段的營養標準,合理調配膳食,做到葷素、粗細搭配,平衡健康。
同學們日常飲食應該多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需。下面給大家提出幾點建議
1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量,以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有合理膳食才能體質健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。
3、積極參加體力活動,加強體育鍛煉。
適量運動以及合理的營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效又無副作用的措施,對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。
同學們,我們是祖國未來的建設者,大家的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學膳食,合理汲取營養,快樂學習!健康成長!
謝謝大家,我的演講完畢!
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