大學生睡眠情況調查報告

是誰一覺睡到自然醒？又是什麼讓你夜不能寐？以下是小編爲您整理的大學生睡眠情況調查報告相關資料，歡迎閱讀！

問卷簡介

問卷於11月14日發佈，12月3日回收。總計136人蔘與此次問卷調查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。

本報告的“調查結果”部分以圖表數據爲主，所有評論以【】標出。報告結尾有“結果分析”部分，不想看數據的讀者可以直接看最後~

此份問卷面向清華大學建築系所有在校本科生，旨在調查三個問題：

不同年級的學生的睡眠狀況。

學生熬夜的主要原因及其影響。

學生對於熬夜狀況的看法。

調查結果

1.睡眠時間

全體統計：

其中，大一同學的睡眠時間統計結果爲：

大二：

大三：

大四&大五：

2.熬夜狀況

（熬夜指夜間睡眠時間少於日常常規睡眠時間的一半）

全體統計：

從大一到大三，隨着年級數的增長，沒有熬過夜的同學的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。

【有趣的是，直到大三仍然有同學沒有熬過夜：】

3.每週熬夜天數

全體統計：

平日每週熬夜天數如下：

任務密集期每週熬夜天數如上：

【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學並不佔多數，3-1天/周的頻率佔了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增。】

如果分不同年級來看，熬夜頻率比例分佈非常接近，在此不展示圖表。

4.熬夜滿意度

除去“完全可以忍受”的選項，滿意程度相對分佈較爲平均。

5.熬夜原因

本題以同樣的選項設定了兩道題——分別是單選和多選。右圖內比例代表多選中勾選了此項的人數佔所有答題人數的比例。

【這個結果想必是衆望所歸，幾乎所有的'人熬夜的最可能的原因是專業課。比例次高的兩項分別是非專業課和娛樂。本題在設計時沒有考慮“社工”。據同學反映熬夜的還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成爲比例次高的選項。在巨大的專業課壓力下，同學們恐怕無暇爲“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時間了。】

6.熬夜影響

第二天是否會睡午覺：

熬夜是否會影響第二天及之後的學習與生活的質量：

7.午覺習慣

是否有睡午覺的習慣（所有年級）：

【總體來看，不睡午覺的同學人數多於有睡午覺習慣的人數。大一年級，兩類則各佔一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多，比例分別爲73.53%、68.42%、83.33%。】

8.睡眠質量滿意度

所有年級：

上一問中選擇“沒有午覺習慣”的同學（82人）對“睡眠質量”評價如下

有此習慣的同學（54人）回答結果如上

【此結果顯示睡午覺對睡眠質量的改善似乎並沒有明顯的作用。】

9.睡眠質量影響因素

保證睡眠質量的因素：（多選）

損害睡眠質量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質量情況“差”和“較差”的10名同學回答）

【兩題結果的對比顯示，影響睡眠質量的最大因素是心理狀態。】

10.對熬夜的看法

睡眠狀況對日常生活影響的大小：

是否有必要採取措施保證睡眠質量：

睡眠狀況與所學專業有多少聯繫：

全體統計：

【似乎大一的同學更相信學建築就得熬夜：】

【更高年級的同學則認爲聯繫並非很緊密，比例最高的選項爲“聯繫較多”而並非“有很緊密的聯繫”：】

大二、大三、大四&大五選擇“聯繫較多”的比例分別爲47.06%、57.89%、50%。

結果分析

從整體結果顯示，熬夜現象在建院非常【普遍】，各年級的睡眠時間分佈【非常接近】。也顯示出建院同學們睡眠狀況中積極與消極的幾點。

先說壞消息。回收的有效答卷絕大部分來自大一同學，因而對【大一】同學的統計結果相對高年級將會更加準確，大一的熬夜比例已經達到了【約69%】，主要原因是【專業課】（全院也是如此），同時也存在因非專業課和娛樂而熬夜的情況。一個可能的原因是大一同學們仍處於【試圖適應大學生活、適應專業課節奏】的階段，在時間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個可能的原因是入學前新生們從各種渠道瞭解到【專業課較高的課外課內學時比】和學院內熬夜的狀況，可能造成同學們形成一種熬夜的心態甚至小範圍的【風氣】。可見“讀建築需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風氣，煽動了一部分本不需要熬夜的同學去熬不必要的夜。

再說好消息。雖然有時候可能會睡得晚，建院大部分同學的睡眠質量還是不錯的，而且【平日/任務密集期】熬夜頻率有較大差異，說明大家平時對於自己睡眠時間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學會對自己的熬夜頻率感到【不滿】，這顯示了積極的一面，大家普遍願意採取措施提高睡眠質量，熬夜過後也傾向選擇採取措施【補償睡眠】。

對大部分人而言，熬夜會對第二天及以後學習生活產生【負面影響】，所以作者建議大家透過合理安排時間、提高效率等措施，儘量避免過多地熬夜。統計結果顯示，【調整心態】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質量，同樣地壞心情會阻止你睡一個安穩覺。還有【維持規律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。