暑假學游泳_600字

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今年的暑假，媽媽給我報名了游泳，在浦西的敬業游泳館，我一蹦三尺高，媽媽耐心地跟我說：“一共有四個游泳方式：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。最快的是自由泳，最慢的是仰泳，先要從蛙泳開始學。”

到了游泳的第一天，我們到了游泳館取出色牌，上樓後我換上游泳褲，走到游泳池，等了一會，教練來了，把我們叫到邊上，先教我們岸上做基本動作，教練說：“要學蛙泳，首先要學手，手是先伸過去，然後往外伸長，接着再合攏，最後往前伸。腿是往外伸展，然後併攏。”練了一段時間後，我們下水了，在水裏做同樣的動作比岸上的難多了，可我毫不氣餒，努力地學着。過了好多天我終於學會了蛙泳，我想：下次我要學仰泳，游泳真是太舒服了。我興奮地跟媽媽說：“媽媽，第二期我要學仰泳。”媽媽答應了。

第一期的蛙泳結束後，於是媽媽又幫我報了第二期的仰泳。前面的準備工作和蛙泳有些類似，但主要動作不一樣。做完準備工作，準備下水了。教練耐心的跟我們說：“仰泳是身體幾乎水平仰臥在水中，頭部沒於水中，臉部露出水面，雙手要交替往後擺，而且要不斷打腿，仰泳是最舒服的，像睡覺一樣。”說完，教練讓我們下水不斷地鍛鍊，練仰泳的主要動作。練了兩個星期，我的仰泳已經全部會了，而且順利地透過了考試，並且拿到了及格證書。

游泳是最好的一種運動方式，爲了掌握各種游泳方式，更爲了鍛鍊身體，我現在已經在學自由泳了，相信沒過多久，我也一定能學成。

我非常喜歡游泳，因爲游泳不僅舒服，而且又有健身的作用。

四年級:劉成志

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隨着時間一天天地過去，我對游泳的慾望越來越強。今天，接近傍晚的時候，我迫不及待地對媽媽說：“今天晚上我們去游泳吧。”

媽媽開心地說:“好啊，你是要多練練，爭取在暑假裏學。”

我聽了，心裏簡直樂開了花，歡呼着，雀躍着。尖叫道：“那我們馬上去吃飯吧。”

我們先把游泳物品放到車裏，然後到小姨家，快速吃好晚飯，坐車到游泳館。今天我們還算運氣好，排了一會隊就輪到我們了。我和媽媽以最快的速度換上泳衣。我心裏只想着游泳，所以不停的催促老媽：“快點，快點！”等我們都裝備齊全之後，我拿起游泳圈飛也似地跑出更衣室，來到游泳池邊，真想像皮球一樣滾入水中。一路上，媽媽還不停地說：“慢慢來，不要急.”我怎麼能夠慢下來呢？我急不可待地把腳放入水中，乾脆也不適應水溫，直接下去了。

我到了水裏頭，像一隻快樂地小魚兒！這兒遊遊，那兒潑潑水，別提有多開心了！

過了一會兒，爸爸來了。於是，我對爸爸媽媽說：“我們來玩水中轉圈吧！”可是媽媽說：“今天學憋氣，要學點東西了。”我一聽要正式學了，高興地說：“好耶！”媽媽跟我說：“憋氣的時候要嘴巴閉牢，鼻子摒住氣，可以呼氣，但不可以吸氣。一出水面就嘴巴張大，這樣，耳朵裏的水就自己出來了。”我照着媽媽說的去做，真的！沒有水在鼻子和耳朵裏！我又練習了幾次發現我抓着欄杆可以漂浮起來啦。我立刻把這個好消息告訴了爸爸媽媽。自己的心裏也很開心，又學會了一點東西。爸爸媽媽聽了，說：“厲害！加油！”我點了點頭，心裏美滋滋的。

由於我會了憋氣，我能玩的遊戲花樣更多了！比賽憋氣，比賽誰漂浮的時間更長，等等。

我們玩着玩着，不知不覺，閉館的時間又到了。我們都上了岸，個個心裏都很開心。特別是我，今天渡過了難關——憋氣。

我在心裏跟游泳池告別，想：這個暑假我一定能學好游泳！

這真是快樂而又充實的一天。

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我非常羨慕別人總能在水裏像魚兒一樣自由自在的游泳，雖然我畏懼水，但我還是很想能學會游泳。今年的暑假我鼓足了勇氣，讓媽媽給我報了短期游泳班。

我懷着期待又忐忑的心來到了游泳館。教我們學游泳的是一位男老師，他有一個大大的啤酒肚，戴着一副眼鏡，看起來兇巴巴的。首先，老師讓我們熱熱身，然後下水。剛下去不禁打了個哆嗦，大夏天的這水怎麼這麼涼！熟悉了一會兒的水性，老師便教我們憋氣，只見老師“唰”的一下就把頭伸到了水裏憋了幾秒，給我們做了個示範。老師讓我們雙手都扶着杆子，既不許捏鼻子，也不能用嘴吐氣，一遍兩遍反覆的練習，好在時間都不長，慢慢的老師加長了在水裏憋氣的時間，老師一秒一秒地數着，到了20秒時，我實在憋不住氣，無奈中在水下嗆了一口氣，頓時鼻子裏、嘴巴里都“裝”滿了水，媽呀！嗆得真是難受極！頓時眼淚唰唰的掉了下來，老師見狀，便安慰我說：“沒關係，剛開始是這樣，多練練就會了”。我擦乾淚水，照着老師教的要領，反反覆覆的練習。

接下來的幾天，老師便教我們如何蹬腳，劃手，整個過程對我們來說堪比是“魔鬼訓練”。

就這樣，我“痛苦”地度過了12天，最後一天，我已經掌握了游泳的技巧，已經可以在水裏自在地游泳了，我還學會了花樣玩水，可以在水中翻跟斗，跟同學在水底玩起了石頭、剪刀、布，用自由遊的方式遊 5－10米，我們利用課間上岸休息的時間，會和小夥伴們一起玩仰泳、蝶泳和蛙泳等各種花式游泳，或者還可以大膽地在較深的區域潛水10秒至20秒……

利用暑假的機會學會了游泳，不僅克服自已的心理上對水的恐懼，還學會了游泳，這種感覺可真好！

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在這個暑假裏，爸爸媽媽爲了讓我學會游泳，決定讓我暑假去學游泳。有着強烈興趣的我欣然接受。

學游泳的第一天，我忐忑不安的來到游泳池，只見大游泳池展現在眼前， 泳池裏的學員們穿着五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。

這時，老師叫我們把手放在池壁，肩要到水中，然後圍着池邊走動。走進池內，頓時一股冰涼使我不由自主的打了個冷顫。 第一節課是漂起來，老師說;“在水上漂非常簡單。"說起來容易做起來難，我剛把頭埋進水裏，就害怕得手忙腳亂，人沉到水底，喝了好多水，我十分沮喪，眼看進度被別的`同學甩開一大截，我真是心急如焚。學游泳要“有勇氣”，就在我歇氣時教練不經意的給我了一個啓發，不就嗆幾口水，有什麼好怕的，不知道哪裏來的勇氣，我慢慢的在水中掙扎，不知不覺的我就浮起來了。

最好笑的還是學劃手了，在地面上學劃手，我很快就學會了，但由於膽小的原因，我一到水中就亂了套，活像一個螃蟹在水中張牙舞抓，有時甚至連水都不敢下。我就這樣混了幾天，突然，有一天，老師說要劃手比賽，一一檢查，我一聽頭腦一片空白，該我了，我遲遲不肯向前遊，老師見我這樣，說到： “沒關係，你先浮起來，在有規律的打腿和劃手，老師會在一旁保護你的。”

就這樣，我遊一次就喝幾口水，那感覺真是讓人難受，但一想起爸爸媽媽對我的期望，我就重振旗鼓，終於，透過多次的練習，我會游泳了，學游泳，讓我不僅領略了克服恐懼獲得成功的喜悅，還品嚐了先苦後甜的滋味，真是我暑假裏的一大收穫!

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這個夏天我是“泳”者。

同學們，你們知道在夏天，那裏的地方人最多嗎？哈哈，猜對了嗎，是的，就是游泳館，只見游泳館裏，人山人海，一下水，如同下鍋的餃子。今年暑假，媽媽給報一個游泳班，我也成那下鍋的餃子了。

我們的游泳教練姓樑，個子高高的，面板黝黑，脾氣很好，因爲去年已經跟樑教練學過了蛙泳，所以大家跟教練都很熟。游泳之前，我們先做下熱身運動，比如伸伸腰，壓壓腿，甩甩手，教練說這是防止我們突然下水，身體過於僵硬。做完運動，我們就下水了，首先我們先練習憋氣，因爲我們四個人去年都有學過蛙泳，因此憋氣對我們來說已經是小菜一碟了，只見我深深的吸了一口氣，把眼睛一閉，沉了下去，慢慢地水面上就開始出現一些小泡泡了。“39，40，41，42，好，42秒。”媽媽在泳池旁幫我數着數，笑着說：“不錯，不錯。”接下來就是教練開始教自由泳了。學自由泳的時候，腳一定要用力打水，同時手臂要划動，做到“入水，抱水，划水，出水，換臂”這樣一系列動作等。教練講完要領，就一個個帶我們去練習。只見我憋好氣，在臺階上用力一蹬，便衝了出去，我一邊用雙腳打水，手臂奮力地划着，這樣遊了幾次，好像都還不錯，但是有個問題，我不會換氣，我總是把憋的那口氣用完，就停下來了，媽媽在旁邊，笑着搖搖頭說：“怎麼你還是那口氣沒換到，去年學蛙泳，也是那口氣學了很多久，今年還是這樣。”唉，換氣估計是我的硬傷了，這是，教練游過來說：”來，教你一個小訣竅，要換氣的時候，頭要緊貼着手臂，這樣就比較好換氣。”於是，我按照教練的這個小訣竅，試了下，不錯，這次很順利，中途換氣也很好，於是，我便一股作氣，又練習了好幾個來回，效果都還不錯。

對了，在游泳中，還發生了小插曲，就是在遊着遊着的時候，常常是“險象環生”一擡頭，糟糕，怎麼又碰上人了，你們知道爲什麼，對了嗎，人太多了，大家像餃子，經常都撞來撞去的。哈哈，我們是餃子，還是“泳”者呢？

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學游泳時我夢寐以求的願望，終於，這個暑假我的願望實現了。

一放暑假，我就報了游泳班。那天一大早，我來到游泳池，教練讓我們先做熱身運動，然後就下了水。

首先要學會憋氣，必須在水中憋夠30秒以上纔算合格。在水裏面不能呼吸，一不小心鼻子就會進水。耳邊聽不到別人說話的聲音，只能聽見呼啦呼啦的水聲，我實在憋不住像小魚一樣“騰”的一聲鑽出水面，就這樣反覆練習，終於透過了憋氣這一關。

接着就是練習浮力。有兩種動作：第一個動作是抱腿浮，用手緊緊地抱住腿把頭埋在雙膝之間。這樣纔可以保持平衡。第二個動作時在水面漂浮，站在牆邊，把手舉起來貼在耳邊，然後把臉埋在水裏，頭髮露在水面，最後把腳蹬牆，就可以在水面漂浮起來，這兩種動作被我輕鬆搞定.

透過這兩個基本動作，就可以正式學習游泳了，因爲學是是蛙泳，所以教練讓我到岸上做腿部動作，動作要領是：先鉤腳，把腿彎曲並叉開，再向外滑一個圈然後合起來，停兩秒繼續練習，直到熟練後，纔可以下水練習。爲了安全起見，我們每一個人都拿一個浮板。我趴在浮板上，雙腳不停的向後蹬，像青蛙一樣一伸一縮，靠着浮板的力量，再配上呼吸，真的可以划行啦！接着教練開始教手型，當腳在蹬的時候兩手往下划動，在腰中間那裏合起來，在水中就像劃出來一個愛心，合在一起，再往前伸。在做手部的過程中，要擡頭呼吸，漸漸的我越練越好也越滑越快，竟可以從游泳池的這一頭游到另一頭。

經過我不懈的努力，我終於學會了游泳，想象着自己像小魚兒一樣在海里自由自在的游泳，再也不用套着肥大的游泳圈感覺真是太好了！

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成功可以給人們帶來無比的喜悅。但是，成功是要付出代價和努力的。成功就是風雨後的彩虹，想要看到彩虹，必須歷經風雨。

如今，我一看到那件精緻可愛的游泳衣，就會想起那件令我難以忘記的事情。

在暑假，媽媽決定帶我去學游泳，我爽快地答應了。因爲我十分喜歡游泳這項運動。於是，我每天準時來到游泳池，認真學習。

第一次下水，我就被水嗆着了，難受萬分。但我仍然沒有因爲這點困難而放棄這個目標，因爲有一個理念支援着我，一定要把游泳學會，而不再讓同學嘲笑我是一個“旱鴨子”。

記得在一次上游泳課，我因爲沒有做好游泳姿勢，教練懲罰我跳下深水池遊兩圈。可是我膽小如鼠，死也不肯跳。我站在游泳池邊，想着不下深水池的理由。就在這一瞬間，啊，教練竟把我推下了池。“撲通”一聲，我掉入了水中。那一刻，我不知所措地把眼睛緊緊地一閉，感到身子變得無比沉重，正在往水底沉，情急之下，我用手臂使勁拍打着水面，像狗刨似的。過了一會，我終於可以踮着腳，把頭探出水面了。嚇死我了！“咕嚕咕嚕咕嚕……”我莫名其妙地喝了好幾口水，鼻子也被嗆得無法用言語來形容的那種難受。這時，淚水已經涌出我的眼眶，幾滴眼淚不由自主地掉下來。我心想：我怎麼這麼笨呢？別人學得好，我爲什麼學不好呢？……

從那以後，我不僅在上游泳課時認真練習，也會在下課間複習老師教的內容。我每天認真練習憋氣入水、規範的蹬蛙腿。不久，便掌握了游泳的基本技能。我真的感覺自己是很努力，很刻苦了。這真是不容易啊！

我現在已經算是游泳的能手了，這都是用我的汗水和心血換來的，這就是經歷艱辛後的成功。只要有付出，就會有結果。

那首歌唱的真好：陽光總在風雨後，請相信有彩虹……不經歷風雨，怎能見彩虹……

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今年暑假，媽媽給我報了一個初級游泳班。想起那次游泳，到現在還有一點後怕，不過學會游泳後的喜悅心情，可是一輩子都難忘啊，尤其是最後考試時，一口氣遊了25米，真是好有成就感。

學游泳的第一節課就是跳水。看着弟弟妹妹一個個害怕得站在池邊不敢動，又一個個都被教練拎起，“猛”地摔進水裏，我心裏不由對游泳產生了恐懼，便只能捏緊鼻子，猶猶豫豫地跳了下去。

前兩節課比較無聊，考慮到一些膽小的同學，只不過在水裏學習行走，學習憋氣，熟悉一下水中的環境。可到了第三節課，我就開始犯愁了，在水上漂浮，本也不是什麼難事，可一放掉抓在泳道線的手，整個身子就開始搖搖晃晃，保持不了平衡，剛剛擡起了頭，身子就開始往下沉，雙腳又碰不到地面，兩隻手在水裏不停亂打，一連喝了好幾口水，剛剛看到有個人從我身前遊了過去，便不管三七二十一撲了過去，拉住他的手部鬆開！

穩定了一會後，才趴在泳道線上不停吐水，剛擡起頭看到一個大約15歲的男生一臉詫異地盯着我，我連忙向他道歉，並且和他說了緣由。所以只要一漂浮時，我便會拼命拉緊泳道線，說什麼也不放開。後來一個女教練耐心地教了我，拉着我漂浮，然後慢慢放開我的手。起初我還是很害怕，不敢放手，也因此“喝飽了水”，但後來有了教練和同學的鼓勵，膽子逐漸大了起來，終於克服了陰影，學會了水中站立。在後來的每節課裏，我的動作都能做到不慌不忙。

就這樣在不知不覺中十幾節課過去了，最後一節課是讓家長欣賞我們成果的時候，我竟然遊刃有餘地堅持到最後，奇蹟般得游完了全程，媽媽露出了滿意的笑容，我向她做出了勝利者的手勢。

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由於我太矮，媽媽很擔心我長不高，於是她幫我報了游泳班。

這是初次學游泳，我上第一節課時，就早早的到了游泳池，等待教練幫我們分班，一個班大約五至八人。分完班後，教練帶我們去空場地上做熱身運動，這樣爲防止在水下抽筋。

熱身運動完畢後，大家就排隊依次小心翼翼地扶着欄杆下泳池了。用腳先輕輕地碰了下水，哇！水好涼呀！，我不禁打了寒顫，教練說：“人把身子整個沉下去，這樣就不會冷了。”我們照做了。教練首先教我們練習水下憋氣，先深吸一口氣，把氣憋住。嘗試五秒鐘憋氣，我們都嫌棄才五秒鐘，教練說先試試你們行不行。第二次開始了，我們深深地吸了一口氣，隨着整個身子沉入水中，教練開始在一旁計時：“一、二、三、四、五、六......”教練看我們還能堅持，就繼續往下數，最後數到十秒才喊停。“哎呦，不錯嘛！”教練誇我們。“由於你們的進度還不錯，那我就教你們新的內容。”我們高興地拍打起水面，濺起了一陣陣的水花。

之後，我們又學習漂浮，教練給我們示範了一下，一隻腳落地，另外一隻腿擡起來，成九十度左右，再深吸一口氣，頭沉入水裏，接着另一隻腳迅速擡起與水面平行，且要腳向裏蹦緊。教練問：“懂了嗎？”我們點點頭，似懂非懂。於是，我按照教練的方法做，身體還真的地漂起來，教練見了，對我說：“學得挺快的。”我聽了心裏十分的得意。

時間過得飛快，一轉眼一個小時就過去，下課時間到了，大家還是意猶未盡，依依不捨地離開游泳池。

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游泳是大家在夏日裏必不可少的活動，在碧波里狠狠一個猛踹，便會讓那碧湛湛的，清涼的池水，涼遍全身，感覺特爽！

一天，我來到了交大游泳館，只見我的老師說：同學們，我今天教你們一個動作，水中連滾翻。光聽名字，大家就知道這一定是在水中進行連滾翻，大家都用好奇的眼神看着教練，而我的心卻十分沉重，怎麼辦？怎麼辦？我最害怕這種動作了，萬一嗆到水就遭了。

忽然，李皓雲拍了我一下，對我說：看你臉上露出一副沉重的表情，還緊皺着眉頭，你一定擔心學不會吧！他笑着對我說。

老師大聲說：快下水吧！話音剛落，只聽撲的一聲，老師跳進了游泳池裏。我也跟着跳了下去，身體一下子冰涼起來。

老師看我們全都下水了，便給我們示範了水中連滾翻，我看完後，立即練了起來，我膽怯地把腿往上伸，我往下一衝，不料，手還沒抱緊腿，一下子沉了下去，心想﹕完蛋了，上天啊！快救救我，我還不想死。只聽耳邊傳來轟隆隆的聲音，像是打雷了一般，就在這時，教練一下子把我抱了起來，我剛呼吸到空氣就爬上了岸，在一邊休息。

我看着游泳池，不禁發抖了，彷彿像一張惡魔的大嘴想要把我吞下。我看着夥伴們在水中練習，而我卻在休息，心裏很不是滋味。別人能練成的，我也能練成，決不做旱鴨子，不能落後於別人，於是，我又回到了水中。我這次先深吸一口氣，再把腿擡起，手立馬抓緊腿，閉氣把頭潛入水裏，堅持了五分鐘。

耶！我學會了！透過這件事，我明白了遇到挫折要勇敢地面對。

游泳是大家在夏日裏必不可少的活動，在碧波里狠狠一個猛踹，便會讓那碧湛湛的，清涼的池水，涼遍全身，感覺特爽！

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去年暑假，最讓我開心的事就是學游泳了。

那一天，酷熱難當，似乎沒別的辦法消暑了，爸爸便興沖沖帶着我去超市買來泳鏡、泳褲，然後直奔泳池。一想到馬上又能學一項新的本領，我就興奮得手舞足蹈。游泳池裏的人可真不少啊，有浮在水面仰望天空的，有動作嫺熟在水中一閃而過的，有潛入深水區玩捉迷藏的，還有笑着叫着追逐打鬧的……歡鬧聲不絕於耳，這裏簡直成了玩樂的天堂。見此情景，深深的羨慕之情油然而生，我暗下決心：一定要學會游泳。

換上裝備之後，我膽顫心驚地緊跟着爸爸下水了，哇，這水可不淺，都到我的下巴了。我不由得放慢了腳步，一擡頭，看到了爸爸鼓勵的眼神，我鼓足勇氣開始嘗試着遊。爸爸用雙手託着我，我照着他教的方法做，先深吸一口氣，再慢慢把頭伸進水裏，試着憋氣。沒想到才幾秒鐘，我就堅持不住了，還嗆了口水，感到鼻子酸酸的。因爲下水急切，竟然忘了戴泳鏡，此時眼睛也辣辣的。我趕緊戴上泳鏡，屏氣凝神，再次小心翼翼地潛入水中。可剛纔嗆水的經歷讓我心生膽怯，僅僅是一瞬間，我又鑽出了水面。當我挺直脊背，環顧四周時，看到弟弟妹妹們在水裏歡快地游來游去，一個個像小魚一般自得其樂。於是，我鼓勵自己：牢記要領，勇敢練習，早晚有一天我也能像他們一樣在水裏來去自如。我套上游泳圈，吸足氣，扎進水裏，奮力向前游去。雖然只有短短的幾十秒鐘，但等我回過頭時，已經遊了好幾米遠呢，我心裏樂開了花。

整個暑假，只要一有機會，我就拉上爸爸去學游泳。從憋氣、手劃、腳蹬、換氣到手腳配合遊，我一點點地學，一天天地練，終於，我學會了游泳。

這正如宋慶齡的一句名言所說：“任何成就都是刻苦勞動的結果。”我也真正明白了，無論學什麼，只要勤於鑽研，敢於挑戰自己，堅持不懈，就能成功。

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快樂的暑假終於來臨了，我每天除了做完暑假作業，還要做很多開心又有意義的事情。最喜歡的就是媽媽給我報名參加游泳班，我知道她是想讓我有一個健康的身體。我非常高興，因爲夏天太熱了，而且我很喜歡在水裏玩。

在游泳的第一天，我和其他的小朋友一起去了游泳館。到了那兒，我們跟着老師走進了游泳池。老師先要我們坐在池邊做運動，然後教我們怎樣在水裏憋氣。我剛開始不敢把頭伸入水中，慢慢地，在老師的指導下就不怕了，我深深吸了一口氣，連忙把頭埋進水裏，哎呀，我可以在水裏憋50下了！

第二天，老師再教我們怎樣下水。先在身上繫上背標，拿上浮板，然後一個個被老師像丟球一樣拋入水中。由於女生膽子小，只好男生先下水，一個男同學下水時鬧出了個大笑話。下水了，他也不遊，只知道大聲喊“救命”，老師看見了，連忙把他拉上來，我們在一旁哈哈大笑。

終於該我下水了，雖然我也有一點緊張，但是我還是硬着頭皮跳下去了，“撲通”一聲我跳下了水。我趕緊張開雙手，使勁遊動，心裏美滋滋地想：啊，我會遊啦！有時候，有些調皮的男生總把水澆到我身上，討厭極了。

第三天，老師才正式教我們在跳臺上跳水。有一定的基礎了，我的膽子也變大了，我第一個跳。在水中，我沒有馬上上岸，而是在水中游了一會兒。老師表揚了我，我心裏樂滋滋的。我們一共學習了十二天，我也差不多學會了。媽媽說以後還要繼續練習，要不會忘記的。

這個暑假，我不但鍛鍊了身體，而且還學會了游泳，下次放暑假，我還會繼續練習游泳的。

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今年暑假，我要去英派斯俱樂部學游泳。

我選了自由泳，都說自由泳三要素是打腿、劃手和呼吸。一開始，教練讓我們圍着游泳池跑五圈，做了熱身運動後，就進入正題讓我們下水。哇！這裏的水好冷啊！冷得我起雞皮疙瘩。但過了一會兒，我適應了環境之後彷彿池裏面的水像被加了熱，感覺到溫暖也很舒服。適應了之後教練開始正式教我們打腿、劃手、換氣等基本分解動作。開始時，我的腿打的很好，老師誇讚我“你的腿打的很好，繼續努力”。聽了這話，更是激起了心底對游泳的喜愛，我心想：炎熱的夏天泡在涼爽的水中，自由的玩水，這大概就是自由泳吧！於是我更加努力的遊着。可是在練到劃手時，教練卻說：“注意手不要很僵硬，要放鬆，自由泳，顧名思義，遊的時候要自然，自在的遊，這點要特別注意”！，聽了這話，我有像霜打的茄子焉了，因爲還不知道什麼叫自由自在的遊，目前還在爲不沉到水底而奮鬥呢；不過教練說得對，我的動作確實有些僵硬，雖然是剛開始學習，但我一定會改進的。

漸漸的，經過幾天的反覆練習，我的泳姿和動作變得熟練起來，剛以爲可以得到表揚，誰知，教練卻悄悄地提高了要求，對我們同期的學員更加的嚴格了；“腳放平、側身、加速換氣”，“不要太僵硬，轉頭快一點，手側之後要緊貼大臂”對各種要求我沒有偷懶沒有半途而廢，而是按照教練的要求改正過後繼續練習；而這時的教練都會說：“很好，繼續保持，加油！”

到了最後，我的自由泳游泳成績爲100合格。現在，當我回憶遊那些累了想要腳觸底或者扒池壁的時候，感覺想要歇一歇或是玩一下的時候；那些繼續努力、繼續加油的話總是迴響在耳邊，而這時我才真的體味到：做事要鍥而不捨，堅持纔會有勝利！

這個暑假的鍛鍊，我感覺很充實。

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去年的暑假，我跟着爸爸媽媽去游泳。做完熱身運動後，媽媽站上起跳臺，一個利落的魚躍入水，鑽進了泳池。自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳，四種姿勢輪番上陣，不僅我看得目瞪口呆，還吸引了泳池裏一大批的目光。一時間，我熱血沸騰，也學着媽媽的樣子撲入泳池，“咕嘟咕嘟”，我連喝了兩口水，就漸漸地往池底沉去。

爸爸看到我的糗樣哈哈大笑，指着我說：“你的姿勢真漂亮，標準的蛤蟆撲水。”我聽了爸爸的話，心裏委屈極了。這時，媽媽摸着我的頭安慰道：“沒關係，媽媽教你，我們就從自由泳學起吧。”就這樣，我開始了漫長的游泳訓練。

學游泳要從練憋氣學起。一開始我總憋不長，媽媽就反覆地教我深吸氣，在水裏慢慢地吐水泡。我學着媽媽的樣子在水裏吐氣，漸漸地我掌握了要領，開始放鬆下來，不但在水下憋氣的時間延長到了四十秒，身體也不由自主地浮了起來。

媽媽看我適應良好，就接着教我打腿。先趴在岸上做陸地模仿，媽媽在一旁掐着時間計數，還不斷地糾正我的動作。等我熟練了以後媽媽才讓我下水，讓我一趟一趟地反覆練習。日復一日，整整練了一個星期，我才熟練地掌握這個動作，能在水裏自如來去。

最後，媽媽給我加上了劃臂和換氣。起初，我的整套動作配合總是出現問題，不是頭擡得太高，就是動作不夠舒展，亦或是肩膀太僵硬。爸爸笑話我“猶如垂死掙扎”，我很不服氣，堅持天天下水練習，慢慢地動作越來越順暢，我越遊越快，越遊越遠。

如今，我不但可以在泳池裏自由地遨遊，還能熟練地運用滾翻轉身等技巧，50米，100米，200米……游泳再也不是一件辛苦的事，而是一種享受。與此同時，我的體能也有了很大的提高，再也不會在體育課上“拖後腿”了。學會了游泳後就輪到我“嘲笑”爸爸了，因爲他是“旱鴨子”。

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天氣越來也熱，要是泡在冰涼的水中肯定是一種很爽的感覺。這讓我想起了游泳。於是，我和媽媽講，我們今天晚上去游泳好嗎？媽媽答應了。

傍晚，我們早早地吃好了晚飯，準備好游泳物品。我真是又激動又開心。我們一家就興高采烈地去游泳館了。

來到游泳館，我們排了很長的隊伍，我們耐心地等啊等，功夫不負有心人，終於輪到我們了。

我們換好泳衣，坐在游泳池的岸邊，先試了試水溫，我已經迫不及待地想下去了。於是，我套上我的游泳圈，開始學游泳了。

媽媽說，一開始學游泳就是玩水，跟水混熟了纔開始正式學。一開始，我還不會游泳姿勢，爸爸就教了我自游泳的動作，手要成”S”型，腿要用力打水，我照着爸爸說的去做，一開始還有點彆扭，慢慢的，我的手腳就協調起來了。

我用力向前游去，心理還很有成就感呢。突然，不知道是誰不小心向我潑了很大的水，弄得我滿臉都是水，像剛洗過了臉一樣，我既難受又驚訝。難受的是我鼻子進水了，酸酸的，很不舒服；驚訝的是，怎麼突然會有水來襲擊我呢？於是，我連忙向爸爸媽媽走去。媽媽見了，用手給我擦了擦臉，叫我跟爸爸去玩，忘掉滿臉是水的事。於是，我對老爸說：“咱們來玩玩高難度的動作吧”。老爸答應了。

我在水中練習舞蹈動作，擺了一個橫叉。爸爸裝作很驚訝地說，：“哇，這麼厲害。”我笑嘻嘻地對爸爸說：“那當然。我可是套着游泳圈的哦。”我們又玩了很多遊戲。比如，比賽水中行走，抓着泳衣遊，在爸爸的背上休息。我自己還來仰泳，側泳玩呢。此刻的我開心無比，好想在水中不停的玩下去啊！可是，時間一點點地過去，哨聲想起，到了閉館的時候了，我依依不捨地上了岸。對媽媽說下次一定還要來。我上岸的時候，又冷又重，不過我還是很開心。這真是我一天中最快樂地時刻。