太極的教學計劃

教學計劃、教學大綱和教科書互相聯繫，共同反映教學內容。有關太極的教學計劃，歡迎大家一起來借鑑一下！

太極拳作爲中華文化的瑰寶，已經成爲中華文化的國際名片，它的健身和防身作用業已得到世界人民的喜愛和接受，作爲炎黃子孫，我們更有責任和義務去傳承這一中華優秀文化成果，併發揚光大之，在學校開展太極拳教學活動，對師生有益、對普及有益、對文化的傳承和發展有益。

今天我們所要傳授的太極拳是王成先生根據前賢的成果並參以個人體悟而創編的二十七式太極拳，這個太極拳小套和以往太極拳套路比較有以下三大特點，第一是它的正反架練習，第二是它在正反架基礎上的快架練習，第三是它自成一家的太極拳對練。這個太極小套便於傳播，對於同學們入門是一個很好的`引領套路。

雖然是太極小套，但是要真正學會太極拳，也不是一朝一夕就可以的，常言說“太極十年不出門”，是說太極拳需要長時間的堅持修習纔會有所收穫提高，因此有計劃的堅持練習是學好太極拳的關鍵。對於高中生而言，能在有限的課堂上掌握太極拳的套路練習也已經使很難得的事情了，如果課下不堅持練習，下一節課就把上一節所學都忘記了，因此對於選修太極拳課程的同學來說，利用課外活動和課間的時間堅持練習是很有必要的。

現在我把二十七式太極拳教學分解一下

總體原則，是每節課複習上一節課所學，然後教授下一動作，力爭使每一個同學學會有收穫。

上學期計劃學會10個動作

第一節課普及太極拳知識，認識二十七式太極拳，教授基本手型、步法、起式動作

第二節課複習上一節所學，教授攬擦衣、搬攔捶

第三節課劈架子、白鶴亮翅

第四節課左右擦腳、雙撞

第五節課肘底捶、右野馬分鬃

第六節課左野馬分鬃，複習

再後來的課時就是複習以上所學，反覆操練達到純熟。

期末最後兩節節課進行測評。

下學期計劃學會17個動作，並進行反覆練習，做好最後測評

第一節課複習上學期所學內容、六封四閉

第二節課單鞭、雲手

第三節課擺蓮、雀地龍

第四節課左金雞獨立、右金雞獨立

第五節課左倒卷肱、右倒卷肱

第六節課掩手拳、回身肘

第七節課順攔肘、穿心肘

第八節課井欄直入、風掃梅花

第九節課金剛倒錐、收式

其餘課時複習二十七太極拳正架，有時間的情況下帶領學生學習反架，快架。

附一：二十式太極拳正架套路演練測評標準

甲等，能在鬆靜狀態下很熟練的完成套路演練，中間沒有斷續停頓，動作到位，一氣呵成。

乙等，能比較熟練的完成套路演練，中間允許有兩次停頓和提示，動作比較到位。

丙等，演練套路不在演練狀態，停頓超過三次，動作走形很嚴重。

丁等，基本沒有掌握二十七式太極拳動作。

附二：二十七式太極拳動作名稱

一、起式

二、攬擦衣

三、搬攔捶

四、劈架子

五、白鶴亮翅

六、左擦腳

七、右擦腳

八、雙撞

九、肘底捶

十、右野馬分鬃

十一、左野馬分鬃

十二、六封四閉

十三、單鞭

十四、雲手

十五、擺蓮

十六、雀地龍

十七、左獨立

十八、右獨立

十九、右式倒卷肱

左式倒卷肱

二十、掩手拳

二十一、回身肘

二十二、順攔肘

二十三、穿心肘

二十四、井欄直入

二十五、風掃梅花

二十六、金剛搗錐

二十七、收式

《勸學》中說“騏驥一躍，不能十步；駑馬十架，功在不捨，鍥而舍之，朽木不折，鍥而不捨，金石可鏤”，只要努力去學，相信同學們肯定會有令人欣喜的收穫。