高中作息時間計劃書

在大家的眼裏，學霸是那種成天埋頭苦學的學生，不會浪費任何一分鐘的時間。那麼下面我們來看看學霸是怎麼安排自己作息時間的。

1、高中學霸作息時間計劃表

6：00-7：30：對於高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛鍊的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面複習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一週的時間裏大家一定要給自己兩三天鍛鍊的時間，身體鍛鍊一定不能少，半個小時即可，鍛鍊的時候可以聽一些勵志歌曲等，爲一天的學習打好基礎。

7：30-8：00：早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00：實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9：00-11：00：這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考覈的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的'效果！

11：00-12：00：接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。

12：00-13：00：午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00：這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00：這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00：這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。

19：00點左右：晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

2、高中學霸作息時間表

5:00-5:30：起牀，洗漱半小時

5:30-6:00：從宿舍到教室的路上花費的時間

6:00-6:30：教室自習讀英語文章或者單詞

6:30-7:00：背語文詩歌或者美文

7:00-7:45：吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞

7:45-8:00：休息

8:00-8:45：第一節課

8:45-8:55：課間空裏不上廁所就會提前複習下節課的內容，十分鐘很多了已經

8:55-9:40：第二節課

9:40-10:10：跑操時間，這段時間我會拿着一個小本子，在整隊等待期間會背誦英語單詞的，背首古詩

3、衡水中學的作息時間表

10:10-10:55：第三節課

10:55-11:05：課空期間會複習下節課的內容

11:05-11:50：第四節

11:50-12:40：去食堂加上吃飯然後去宿舍，吃飯期間可以看一看美文

12:40-1:40：睡午覺，睡好覺一下午有精神

1:40-2:00：去教室的路上

2:00-2:45：下午第一節課

2:45-2:55：課間休息期間可以看會書，還是以背單詞爲主

2:55-3:40：下午第二節課

3:40-4:00：課間空比較長，可以適當的做些活動，放鬆一下自己的心情

4:00-4:45：下午第三節課

4:45-4:55：課間休息期間可以看會書

4:55-5:40：下午第四節課

5:40-6:20：下午吃飯時間，休息時間

6:20-7:00：晚上自習時間，這個時候可以複習語文或者英語，做題爲主，背爲輔

7:00-7:50：理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的知識點

8:00-8:50：數學，看書做習題

9:00-10:30：整理一天的學習內容

10:00：整理好了。洗漱一下，睡覺