2015白露是幾月幾日
每年的白露時節可是秋季的第一個節氣,一到這個節氣也意味着酷熱的天氣已經告別我們。可是這麼重要你節氣,你知道是什麼時候嗎?白露是幾月幾日呢?
2015年9月8日爲白露,白露是二十四節氣中的第十五個節氣,是干支歷申月結束及酉月起始;時間點公曆每年9月7日到9日,太陽到達黃經165度時。
白露是九月的頭一個節氣。露是由於溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。因爲白天的溫度雖然仍達三十幾度,可是夜晚之後,就下降到二十幾度,兩者之間的溫度差達十多度。
陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴,所以就稱之爲白露。
俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身。”這兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊了,以免着涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊。”意思是說,白露前後若有露,則晚稻將有好收成。
《月令七十二候集解》中說:“八月節……陰氣漸重,露凝而白也。” 天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,故名。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進入“白露”,晚上會感到一絲絲的涼意。
白露時節的養生方法
1.辣椒粉中含有的`辣椒素可以促進血液流通,同時降低膽固醇含量。烹飪時可以用辣椒粉來代替部分用鹽,一舉兩得。
2.多吃維生素B6、B12、葉酸。消化系統將動物蛋白轉化爲能量時,會產生一種名爲同型半胱氨酸的物質。研究發現,體內同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風的機率。而維生素B6、B12、葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。
3.多吃洋蔥。和大蒜一樣,洋蔥也具有降低膽固醇的功效,防止動脈硬化。推薦每天攝入50克新鮮洋蔥。
4認真刷牙,堅持用牙線,以保持牙齦健康。這是因爲牙齦發炎,會讓口腔細菌進入血液,從而引發動脈血管的炎症,導致動脈壁變厚,增加動脈硬化的風險。
5.玫瑰花泡水喝。衆所周知,壓力過大會引起高血壓。常用玫瑰花泡水喝,能減輕負面情緒,從而爲血管減壓。
6.美國心臟協會建議,每天攝入不超過2.4克的鹽。營養專家建議,烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調料。
7.多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病。推薦食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類,以及亞麻籽、杏仁等堅果。
8.多吃大蒜,可以降低血液中的膽固醇,從而降低患心臟病的風險。除了在食物中加入大蒜外,還可以每天使用400—600毫克的大蒜補充劑。
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