2015立秋養生短信
立秋後雖然一時暑氣難消,還有[秋老虎"的餘威,立秋又稱交秋,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時爲立秋。立秋一般預示着炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。
[中"國幾億男人,[秋"水不盼他人,[節"日只等愛人,[快"來看看家人,[樂"透下里巴人。立秋養生短信。
立秋吐納健身法:清晨洗漱後,閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口裏液滿,漱練幾遍分三次嚥下,並意送至丹田,做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上齶,用鼻吸氣,用意送至丹田。將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默唸哂字。反覆30次。有保肺健身之功效。
運動調養:在秋季,是進行各種運動鍛鍊的大好時機,每人可根據本人的具體情況選擇不同的項目鍛鍊。
飲食調養3:入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。立秋養生短信。秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
起居調養1:立秋之季已是天高氣爽之時,應開始[早臥早起,與雞具興"早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。
秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收爲原則。
立秋由陽盛逐漸轉變爲陰盛的時期,是萬物成熟收穫的季節,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。
要想達到延年益壽的目的.就要順應之,遵循之。整個自然界的變化是循循漸進的過程,立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣,也是陽氣漸收,陰氣漸長。
立秋是天高氣爽,應[早臥早起,與雞具興",此時暑熱未盡,有涼風,天氣變化無常,着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
立秋季節要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣。
立秋是進入秋季的初始,<管子>中記載:[秋者陰氣始下,故萬物收。"順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。
古代將立秋分爲三候:[一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。"是說立秋過後,颳風時人們會感覺涼爽,此時大地上早晨會有霧氣產生,寒蟬也開始鳴叫。
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