早餐那些事作文500字
一日之際在於晨,一頓營養的早餐可以讓我們開啓精力充沛的一天,投入到學習和工作中。但是,你知道如何合理搭配營養早餐了嗎?
先讓我們從吃早餐前開始。不少人習慣早起五六點鐘起牀後吃早飯,認爲這樣能及時補充身體所需也利於吸收,但是事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。正確的做法應該是起牀後先喝水補充睡眠時消耗的水分,活動20至30分鐘後再吃早飯。
接下來我們再來聊聊早餐該如何正確搭配,美國每天桌上的早餐大多是煎蛋、培根肉卷、土豆煎餅或甜甜圈等,而英國人每天早餐卻是三明治搭配橙汁或其他食物。不同的國家每天吃不同的食物,中國人大多以油條配豆漿作爲自己的`早餐,其實這種吃法同樣不利於健康,油條高溫油炸中營養素被破壞併產生癌物質,對人體健康不利。此外,油條跟其他煎炸食品一樣,都存在油脂偏高、熱量高問題,早上進食不易消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合油脂量明顯超標不易長期使用!所以儘量要少吃這種食物。
最後,我們來談談自己日常生活中吃的早餐。你可能會說:“我每天在外面吃,餐館的小吃不但美味還十分快捷。”如果你是這樣的,那你就錯了。外面的小吃在製作中吸入了大量灰塵,不利於消化。早餐最好在家裏解決。而我,就更不用愁啦!我的媽媽樣樣都會做,炒年糕、意大利麪、黑米粥都不在話下!
所以,我們要合理搭配早餐,讓自己更加健康,讓生活更加充實!
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