疫情期間八大注意事項

疫情分類

重大動物疫情是指高致病性禽流感等發病率或者死亡率高的動物疫病突然發生，迅速傳播，給養殖業生產安全造成嚴重威脅、危害，以及可能對公衆身體健康與生命安全造成危害的情形，包括特別重大動物疫情。一般分爲一類動物傳染病、二類動物傳染病和三類動物傳染病。

一類動物傳染病是指對人畜危害嚴重、需要採取緊急、嚴厲的強制預防、控制、撲滅措施的疫病。發生一類動物傳染病時應立即報疫情，在迅速展開疫情調查基礎上由同級人民政府發佈封鎖令對疫區實行封鎖；在疫區內採取徹底的消毒滅原措施；對受威脅區易感動物展開緊急預防免疫接種。

二類動物傳染病是指可造成重大經濟損失、需要採取嚴格控制、撲滅措施的疫病。發生二類動物傳染病時應立即報疫情；在迅速展開疫情調查基礎上由同級畜牧獸醫主管部門劃定疫區和受威脅區；在疫區內採取徹底的消毒滅原措施；對受威脅區易感動物展開緊急預防免疫接種。

三類動物傳染病是指常見多發、可能造成重大經濟損失並且需要控制和淨化的。發生三類動物傳染病時，當地人民政府和畜牧獸醫部門應當按照動物疫病預防計劃和國務院畜牧獸醫行政管理部門的有關規定組織防治和淨化。

疫情期間八大注意事項

疫情指疫病的發生和發展情況。較大範圍內出現的較大型疫情有重症急性呼吸綜合徵、甲型H1N1流感及新型冠狀病毒肺炎等。下面和小編一起來看疫情期間八大注意事項，希望有所幫助！

疫情期間復工上班，八大注意事項

1、全程佩戴口罩

在公共場所要全程佩戴口罩，不要抱有僥倖心理，也不要覺得麻煩。在經過公共場所和乘坐公共交通工具的時候，口罩是千萬不能隨便摘下來的。

2、與他人要保持距離

不論是在哪裏，均要與他人保持一定的距離，最好的是保持1米以上的距離，尤其是在公共場所，與陌生人之間的距離要保持足夠的距離。這樣能夠儘可能的避免別人的飛沫濺到你的身上，或者飄到你的周圍，這樣就能夠儘可能減少感染的危險。

3、回家或回辦公場所要換衣服

我們在上班路上或公衆場所，雖然臉部戴了口罩，但我們的衣服難免會接觸到空氣中的飛沫，而且衣服與外界接觸的範圍遠比我們臉部與外界接觸的範圍大。外套會把病毒帶回家中，最終導致我們間接接觸到病毒。所以，進門第一件事就是將在外面穿的衣服立馬換下，有條件的可門邊進行消毒處理，另外如果辦公場所有條件，建議最好也要更換衣服。

4、要經常洗手

手是最有可能是傳播病毒的，因爲手會觸摸物體，如果你接觸的物體上沾有病毒。如果不及時洗手，那麼在吃飯、揉眼睛的過程中可能會導致病毒入侵，而被感染，因此經常洗手就變得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂，或者含有75％酒精成分的免洗洗手液等進行洗手。

5、減少會議

不少企業、單位在平時會透過開會來討論工作，但現在是肺炎非常時期，建議要減少會議的次數和時間，儘可能透過微信、視頻通話等方式來開會，這樣就能夠避免人員聚集現象，從而減少危險性。

6、吃飯注意安全

上班之後，人們難免會要去食堂吃飯，那麼食堂必然會有比較多的人出現，再加上吃飯是要摘下口罩的，那麼危險性會比較大，這也是人們特別關心的。吃飯前要洗手，然後少說話、不與人交談，埋頭吃飯，吃完飯就趕緊戴上口罩離開。當然最好的是能夠分時間段，分批次讓人來吃飯，這樣能夠避免人員扎堆的情況發生，就能夠減少危險性。

7、不建議食用冷食

雖然說肺炎很少會透過食物來傳播，但是建議在吃東西的時候還是要將食物煮熟煮透，一方面食物煮熟煮透能夠避免食物中毒的情況發生，另一方面，高溫能夠殺死病毒和細菌，這樣能夠確保避免感染的可能性發生，吃起來也更讓人放心。

8、帶一隻筆

帶一隻筆的目的是現在有些地方進入需要填寫紙質資料，甚至一些辦公場所均要測體溫，填資訊，如果是用工作人員的筆，該筆已被各種人使用過，如果有隱性感染者使用過這支筆，那麼當你再接觸它時，很有可能就會被感染。而自己帶筆，就能避免接觸這種公用筆的危險。另外在按電梯按鈕時也可以有效避免交叉感染。

疫情期間出門注意事項

一、出門

1、戴好口罩，手套（檢查是否嚴實）。

2、一瓶小酒精噴霧劑或者自制按比例兌好的消毒液。

3、準備好一套換洗的衣物在門口。

4、口罩佩戴方式。

二、交通工具選擇

1、就近原則選擇步行或自行車。

2、距離較遠選擇自行開車，保持通風。

3、距離較遠選擇地鐵公交，通風並與別人保持距離不碰周圍物質。

4、交通工具。

三、如何正確洗手

1、用中性肥皂或者洗手液洗手。

2、使用流動水徹底清潔。

3、雙手完全清潔手部每個位置。

4、使用一次性紙巾或已消毒的毛巾擦手勤洗手（每天五次以上）

四、注意小細節事項

1、有戴眼鏡對鏡片進行消毒。

2、手機消毒少量的酒精進行擦拭。

3、摘口罩需雙手經耳朵緣取下來。

五、什麼情況去及時就醫

1、出現發熱或者打噴嚏等上呼吸道等症狀。

2、出現眼部不適：異物感，流淚，眼紅等。

3、近期與新型冠狀病毒肺炎患者密切接觸歷史，需醫學觀察者。

疫情期間個人防護注意事項

疫情期間，自覺居家隔離，注意個人防護，調整心態享受生活，有利於爲打贏這場防疫狙擊戰貢獻個人的力量。

1.口罩使用注意事項：

（1）顏色深面朝外，淺面朝內。

（2）帶有金屬條的部分應該在口罩的上方。

（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端後，先將手洗乾淨，確定口罩是否正確之後，將兩端的繩子掛在耳朵上。

（4）將口罩佩戴完畢後，需要用雙手壓緊鼻樑兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑，然後向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。一定要貼合面部，形成密閉的環境，讓通氣經過口罩而不是四周的縫隙。

（5）配戴口罩要科學，口罩並不是戴越多越好，醫用外科口罩或者N95口罩正確佩戴一層就夠。

（6）一次性醫用外科口罩原則上只可使用一次，但在家庭口罩緊缺的情況下，科學和節約使用口罩就很重要。若口罩沒有發生污損，可以在正確的摘取後進行二次使用，只要不觸碰口罩內部，放在通風處即可。N95口罩在不去醫療場所常規防護情況下，可反覆使用不超過5次。但口罩出現髒污、破損或溼透的情況下，不可以再次使用。

（7）配戴前後要洗手，使用過後的口罩不可隨意丟棄。

2.洗手的正確步驟：

第一步：雙手手心相互搓洗（雙手合十搓5下）

第二步：雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）。

第三步：手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗5下）。

第四步：兩手手指相勾進行搓洗。

第五步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心相互搓洗）。

第六步：一隻手握住另一隻手的拇指搓洗，左右手相同。

第七步：指尖摩擦掌心或一隻手握住另一隻手的手腕轉動搓洗，左右手相同。

3.在家如何預防新型冠狀病毒感染：

（1）增強衛生健康意識，適量運動、早睡早起、不熬夜。

（2）注意個人衛生，勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液。咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，不用髒手觸摸眼、鼻或口。

（3）居室及工作場所保持清潔，勤開窗，多保持通風狀態，對室內定期進行消毒。

（4）堅持安全健康的飲食習慣，注意多喝水、多休息、避免熬夜、適度運動，以提高個體免疫能力；保證充足的營養、合理飲食，食材要儘量煮熟或充分加熱後食用，

生冷的奶、蛋、肉類的食物要徹底煮熟。

（5）適量運動，保證充足的睡眠，保持較好的心情。

（6）準備常用物資，如體溫計、一次性口罩、家庭用消毒用品等，做好個人體溫監測，密切關注個人症狀，如果發熱等症狀一定要及時前往醫院就醫。

4.外出如何預防新型冠狀病毒感染：

（1）外出正確佩戴口罩，做好個人防護工作。另外，也可自備75%酒精成分的消毒溼巾或酒精噴霧，或自備一次性手套，避免用手接觸眼、口或鼻，外出歸來要及時洗手。

（2）儘量避免到人多擁擠和空間密閉的場所，儘可能避免與有呼吸道疾病症狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。

（3）居住樓層不高時儘量選擇樓梯上樓，必要情況下乘坐電梯時一定要做好防護工作（尤其是電梯按鈕），乘坐完後要做好個人消毒清潔。

（4）避免接觸野生動物和家禽家畜。

（5）積極配合相關檢查人員工作，做好體溫測量。

（6）外出歸來要洗手，對相關物品做好消毒。

5.及時就醫與隔離：

如果出現乾咳、頭痛、發熱、乏力、呼吸困難等相關症狀，要及時戴上口罩前往醫院的發熱門診就醫。

若接觸過可疑病人，建議居家隔離，每天檢測體溫，如果14天內出現了疑似的發熱咳嗽呼吸道症狀，建議前往發熱門診做進一步檢測。

6.不恐慌,不造謠，不傳謠：

全國上下都在嚴密防控新冠病毒，要理性判斷錯誤資訊，不傳播謠言更不可捏造謠言。

7.返崗工作要注意做好防護：

外出要配戴口罩，配合相關人員做好體溫檢查，避免前往人羣密集的公共場合，儘量減少乘坐電梯或進入較封閉的環境，工作室內要常常通風並定期進行消毒，避免聚集性活動。

5．注意居家鍛鍊

1.鍛鍊建議：

（1）.居家鍛鍊要適度適量，科學鍛鍊。

（2）.對於長期沒有鍛鍊者，首次鍛鍊不可過量，如有不適，要立即停止。

（3）.對於年齡較大的人，可以選擇動作緩慢輕柔的鍛鍊方式。如站立擡腿、向後彎腿、手臂畫圈、適度扭腰、打太極、廣場舞（避免影響他人）等。要避免做劇烈的運動、適度鍛鍊、剛吃完飯也不宜運動、及時補充營養。

2.鍛鍊原則：

（1）.科學鍛鍊原則

要有一個合適的運動量，即對運動強度、次數和時間的'把握。特別是現在這個特殊時期，在家裏鍛鍊，場地環境條件都有限，一般控制在中等強度以下爲好。

（2）.居家鍛鍊原則

待在家裏進行鍛鍊，避免外出去鍛鍊。現在正是疫情高發期，外出健身，就會有被感染的風險，因此，居家鍛鍊是特殊時期的特殊健身原則，一定要遵守。

（3）.量力而行原則

無論是選擇什麼鍛鍊方式，都要以切合自身情況。在運動量方面要適合自己。因爲，每人的體質狀況不同，練習的內容方式也不一樣，時間和次數都要根據當天自身的情況，適當進行調整，一定要把握好一個度，量力而行。切不可因爲在家裏待的時間過長，想透過做一些過激或超出自己運動能力之外的動作，最後適得其反。

（4）.安全性原則

鍛鍊中避免滑倒，尤其是老年人。可選擇一些柔和的項目進行健身，並且動作不要太大。

3.注意事項：

（1）．在練習時，一定不要影響他人。

如有跳的動作，最好減少幅度，或者暫時取消這個動作。喜歡廣場舞的，在家裏許可的條件下，可以適當進行練習，但是，不可約家庭成員以外的舞伴，也不要放較大的音樂，以免影響他人。

（2）．保持適當的飲水。

人體最易被病毒感染的部位在口眼鼻等處，人體分泌的粘膜液有自身的抗體，可以抗感染，多喝水可促進自身粘膜組織液的分泌來抵抗病毒。雖然，因運動而飲水、主動預防疫情而飲水的目的不一樣，但最終的作用對身體都是有益的。

（3）．合理安排好作息時間，保持營養平衡。

目前我們都處於居家防疫時期，時間較充分，合理安排好鍛鍊的時間，作息有規律，保持營養平衡，即提高了自身的免疫能力，又能夠抵禦病毒的侵襲。

（4）．對於中老年人，有基礎病的人較多，特別是高血壓人羣，在健身時，注意呼吸調節。

在進行體力消耗較大的鍛鍊時，不要屏息，不要長時間做上肢上舉或頭低於胸部的動作，以免運動中血壓波動幅度過大。

對於有糖尿病的人，在健身時，以早餐或晚餐後1小時開始鍛鍊較爲適宜，建議不選擇體力消耗過大的運動。

（5）.儘量減少戶外鍛鍊，如有條件，可適當獨自進行戶外鍛鍊，避免與他人近距離接觸。