總結考前必讀的範文

總結考前必讀的範文

(1)制定作息時間計劃。在最後30天裏，建議考生把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止複習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。

(2)把生物鐘調向考日。按照高考上午開始時間與下午開始時間複習功課，有助於進入考試狀態，充分發揮已掌握的知識。

(3)抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起牀後半小時及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起牀後半小時及晚上睡覺前半小時複習最關鍵、最重要的課程內容。

(4)以高考心態做卷。考前以高考的心態做些模擬試卷，到高考時就會以平常心態做高考卷。

(5)參加自己喜歡的文體活動。如跑操等，調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

(6)少或不玩電腦和上網。玩電腦、上網容易上癮，影響考生複習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發揮。

(7)注意飲食衛生，防止胃腸疾病。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利於考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。

(8)調整睡眠。從現在起，切忌再“開夜車”，建議考生根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。晚上切不可提前上牀，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

(9)不想考試後的事。隨着高考日的'臨近，不少考生開始想起考後的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。

(10)不再做難題，不再做新的題目(特別是最後一週)，以免自信心受打擊。重點把做過的綜合模擬卷錯題看一看，翻閱做過的模擬試卷比做新模擬卷更有效果。