乒乓球活動月訓練計劃
乒乓球活動月訓練計劃
爲了繼續貫徹落實全民健身計劃,增強學生體質,提高乒乓球運動技術水平,豐富學生文體生活,特擬定本校乒乓球訓練計劃。
一、訓練目標:
1、組織1—6年級學生(7——12歲)乒乓球運動員
2、使學生學會乒乓球基本技術、戰術和身體素質練習
3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點
4、讓學生了解運動營養方面的基本知識
5、讓學生在比賽中,打出水平、打出風格
6、讓學生在成都市比賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。
二、訓練要求
1、訓練教師在1——6年紀學生中選出身體素質好並適合該項運動,有一定潛力可挖的學生
2、訓練時間爲每週週二——週五下午4:30——5:30
3、訓練前做好訓練計劃,確保每次訓練質量
4、在規定的'訓練時間內對學生進行運動技術,水平提高訓練
5、每次訓練後對訓練結果做好記錄
6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全
三、訓練內容
1、着重訓練學生基本技術:①墊球、擊球、揮拍
②掌握擊球的幾個步驟
A觀察對手B判斷來球 C移動步伐D揮拍擊球 E準備連續擊球
③掌握擊球動作:A選位 B引拍 D迎球揮拍 E球拍觸球
F順勢揮拍 G全身協調放鬆
④基本戰位 ⑤基本步伐
⑥正反手攻防球訓練
⑦球的五條線路的訓練,包括多球的訓練
⑧正反手發球技術的動作方法,正反手快攻技術的訓練
⑨正反手搓球技術動作方法,正手弧圈球技術動作方法
2、對抗
①接發球:如發球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等
②對攻:如推左變右等
③搓攻:如搓左變右等
④拉攻:如左打右等
四、訓練階段的劃分及運動任務和運動量的安排(略)
-
興趣是最好的老師的學習心得體會
興趣是最好的老師的學習心得體會11歲小學生李理華透過全國計算機一級考試,並獲得優秀成績!這是江門五邑地區透過此等級考試年齡最小的學生!昨天,小理華父親自豪地告訴記者,“今年4月,李理華將參加全國計算機二級考試,現在看來,到時透過應該沒問題!”全江門年齡最小考生...
-
初一語文音樂巨人貝多芬的教學設計
初一語文音樂巨人貝多芬的教學設計教與學目標:1、理清文章脈絡,把握文章內容。2、學習運用外貌和語言描寫刻畫人物的寫法。3、學習貝多芬與命運抗爭的頑強精神,培養學生堅強樂觀的人生觀。教與學重難點:1、重點:把握文章內容,學習運用勾勒外貌刻畫人物的寫法。2、難...
-
優選教案參考:雨點
優選教案參考:雨點優選教案參考:雨點教學要求:1、能正確、流利、有感情地朗讀和背誦課文。2、初步認識池塘、小溪、江河、海洋,並透過雨點的動態變化認識它們的特點,激發學生觀察自然的興趣。教學重難點:1、能正確、流利、有感情地朗讀和背誦課文。2、學會生字,並會正...
-
音樂學專業的應屆畢業生求職信
音樂學專業的應屆畢業生求職信我叫***是陝西省咸陽學院音樂學專業2011屆畢業生。來自湖南農村的我,從小在父母純樸善良的思想感染下,養成了自強自立、勤奮向上的品格。進入大學後,我格外地珍惜這來之不易的學習機會,四年來,學習一直都很用功,基礎紮實,成績也很優秀!...