練長跑六年級作文
炎熱的暑假開始了,我決定每天晚上六點跟爸爸去瀏河中學練長跑。
來到瀏河中學的大操場,紅色的橡膠跑道上,運動的人可真不少啊。有的在悠閒地散步,有的在大汗淋漓地跑步,還有的在足球場上歡快地踢着足球……
此時,白天的炎熱退去,涼風習習,早就對長跑躍躍欲試的我,做了簡單的熱身後,隨着爸爸一聲令下,便開始跑起來。
我彷彿一隻迅猛的`豹子向前衝去,只見兩邊的人們和樹木都飛快地向我身後移動。不一會兒,我就將四百米的跑道衝了大半圈,可是,沒多久,我就感覺有點體力不支了。或許是剛剛爆發太突然的結果,一圈剛剛跑完,我就感覺腿部肌肉痠痛,氣喘吁吁,面紅耳赤了,那些剛被我超過的跑步人又一個個跑到了我的前面。這時一直跟在我身後的爸爸對我說:“跑不動了吧?剛開始別跑那麼快,不要停下來,先調整好呼吸,控制節奏,用鼻子吸氣,身體保持正直,大臂擺起來!”
聽了爸爸的話,我放慢了腳步,閉上喘氣的嘴巴使勁兒用鼻子做着長長的深呼吸,讓自己的肺部吸滿了氧氣,甩開手臂,一步一步艱難地向前邁進。可是這個方法好像並不怎麼管用,並沒有減輕我的疲累,我又硬撐了幾圈,就感覺自己已經眼冒金星了。額頭上的汗水不斷地涌了出來,運動背心也被汗水緊緊地貼在身上,小腿就像綁了兩個鉛球,激烈地與地心引力做着鬥爭,就在我精疲力盡、準備放棄,決定向爸爸請假的時候,沒想到“沒人性”的爸爸卻說:“兒子,堅持住,現在正在經過跑步的瓶頸期,只要堅持下去,衝過這一會兒就行了。不經歷風雨,怎能見彩虹呀?”對呀,堅持就能勝利!我咬緊牙關,努力調整了呼吸,繼續甩開了膀子,一步一步向前邁去。
過了一會兒,就在我的腿跑得快沒知覺的時候,突然,我感覺自己的呼吸變得順暢了,腳步也輕鬆了起來,彷彿練成了傳說中的“凌波微步”,行動起來像一陣大風一般快速,耐力又像一頭睡醒的驢子恢復了精神,整個人都越跑越輕鬆了。不一會兒我就完成了今天的目標——三公里長跑。
坐在跑道邊的石凳上,清涼的晚風拂面而來,只感覺渾身冰爽。“不經歷風雨,怎能見彩虹?”我的耳畔又迴響起爸爸的聲音。以後我一定要天天來練長跑,磨鍊我的意志,強壯我的身體。
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