師範附小秋季田徑運動會的訓練計劃
爲了參加20xx年市直田徑運動會,在學校中組建了以六年級學生爲主的田徑運動隊, 進行系統的訓練,以增強學生各項身體素質,從而提高運動技術水平和成績。
準備期間通知參訓學生的家長,並得到班主任和學生家長的大力支援和積極配合,從而使運動隊的訓練得以正常進行。現將運動隊的訓練計劃公佈如下: 我校的田徑訓練主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每週天的下午(4:40——5:40)。
第一階段:時間爲前兩週,採用一般的訓練強度,進行恢復體力的.身體訓練。
第二階段:時間爲兩週,採用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。
第三階段:時間爲一週,採用中等強度,調整運動量,降低練習次數,消除疲勞,積蓄並超量恢復,迎接我市市直小學生田徑比賽,同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。第四階段:認真總結在市直小學生田徑比賽的得失,及時查漏補缺。改進訓練方法。
訓練措施
1、對學生項目的訓練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、爲迎接我市的田徑運動會,我們選擇了一些主訓項目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠、跳高;壘球。
3、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排,要求形式多樣,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
4、訓練必須以學生身體系統訓練爲主。注重學生的專長髮展。
5、要把訓練和思想教育結合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質,加強跟班主任、家長、校領導的聯繫,使學生能安心訓練。透過師生的共同努力。 從難、從嚴、從實戰出發,系統地進行嚴格訓練,加強意志品質培養,爭創佳績。
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