最新中學生暑假計劃
7:30起牀
8:00開始寫作業―9:00,然後休息
9:15―11:00安排學習
11:00-11:30休息
11:30-12:15建議學英語
12:20―13:00吃飯
13:00-13:10活動
13:10―14:30睡覺
14:30―16:30預習
16:30―17:15打籃球
17:30―18:30電腦
18:30―19:20吃飯
19:20―19:30休息
19:30―20:30提高,如奧數,看英文雜誌,報紙
20:30―20:40休息
20:40―21:40複習不牢的單詞和概念
21:40睡覺
早上6點-8點:一日之計在於晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學習的`黃金時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點:據試驗結果顯示,此時人的耐力處於最佳狀態,正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考覈的東西進行“突擊”,可事半功倍。
正午13點-14點:飯後人易疲勞,夏季尤其如此。休息調整一下,養精蓄銳,以利再戰。最好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點:調整後精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後:應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習,語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表,可供參考:
每天6:00起牀, 6:30-7:30複習英語,7:40-9:40複習數學,9:50-11:50機動安排;中午午休;下午2:00-4:00複習化學,4: 10 -6:10複習物理;晚上2個小時複習語文;其餘時間機動。在每一門課的複習中,不同階段以不同內容爲主,多看課本或多做習題,要掌握好。
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