新學期的學習計劃書

新學期的學習計劃書1

提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因於學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察，並制定了學習工作計劃書範文。

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者並不一定真的瞭解自己的問題之所在，要想對症下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

1、時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題：

（1）是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裏完成多少內容。

（2）學習是否常常沒有固定的時間安排。

（3）是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成。

（4）學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。

（5）一週學習時間是否不滿10小時。

（6）是否把所有的時問都花在學習上了。

2、注意力問題

（1）注意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。

（2）學習時，身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西。

（3）學習時是否常有想入非非的體驗。

（4）是否常與人邊聊天邊學習。

3、學習興趣問題

（1）是否一見書本頭就發脹。

（2）是否只喜歡文科，而不喜歡理科。

（3）是否常需要強迫自己學習。

（4）是否從未有意識地強化自己的學習行爲。

4、學習方法問題

（1）是否經常採用題海戰來提高解題能力。

（2）是否經常採用機械記憶法。

（3）是否從未向學習好的同學討教過學習方法。

（4）是否從不向老師請教問題。

（5）是否很少主動鑽研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問題，肯定的結果 （回答“是”）越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然後有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在注意力問題上，他總喜歡在寢室裏邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要採用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠採取有效的治療措施了。

二、自我改進法

1、SQ3R法

羅賓生（Robinson）提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

（1）概覽（Survey）：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你必須藉助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啓下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利於進一步學習。

（2）問題（Question）：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶着問題去讀有關資料，就能更有的放矢。

（3）閱讀（Read）：閱讀的目的是要找到問題的結果，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應採用快速閱讀，這有助於提高你的知識量，有些書則應採用精該法，反覆琢磨其中的含義。

（4）背誦（Recite）：讀了幾段後，合上書想想究竟前面講了些什麼，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，採用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或複述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重複多遍的閱讀方法效果更好。

（5）複習（Review）：在閱讀了全部內容之後，回顧一遍是必要的。複習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。複習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時複習是最有效的，隨着時間的推移，複習可逐漸減少，但經常性地複習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

新學期的學習計劃書2

花有重開日，人無再少年！高三是一個汗水與淚水交融的一年。在這一年裏我們會拼搏，我們會奮鬥，我們會付出！儘管在高三這一年生活與學習的道路上有許許多多的坎坷，但是我們不怕，我們不服！我們要以嶄新的姿態，嶄新的面貌再拼一把！贏取老師的信任，把握自己的人生，在密雲一中這片無垠的天空留下永不磨滅的印記！

爲了推進班級整體學風建設，增強班級的學習氛圍，提高個人的學習積極性、學習效率，優化學習方法。實現整體和個人取得優異成績。我們班特擬定了以下學習計劃：

1、統計考勤情況：

保證每個人按時上課，由學習委員及宿舍長協助統計考勤情況。並及時把統計情況向班長反映，再由班長總結並向班主任彙報。

2、設立每日一語：

利用黑板一角作爲鼓勵平臺，每日寫一句能夠充分調動同學的話語。

3、設立學習小組：

本班設立6個學習興趣小組。每個小組有6人，並且每組選出組長1名。每個小組均安排有1—2個平時學習成績比較好的同學。這樣可以有利於學習上問題的及時解決。

4、制定班級目標：

儘管我們的成績並不理想，但是我們會在莊老師的帶領下一路披荊斬棘、勇往直前。成爲佼佼者。

5、設立倒計時平臺：

在黑板一角設立高考倒計時專欄，時刻提醒學生“高考就在眼前”。讓學生充分感受到高考帶來的壓力，在壓力之下走向成功！

6、定期總結班曠：

每週五總結上一週班級狀況，選出前兩組進行獎勵，對後兩組進行適當的懲罰。對每個月進行大總結。總結各組得失原因，讓其他同學借鑑和改進，使全班每位同學能根據實際情況探索出符合自己實際的學習方法，促使班級良好學風的形成。

拼搏是高三的特徵。高三會有背不完的資料，會有做不完的試題，會有考不完的考試，會有一次次跌倒，會有一個個困難，會有一行行眼淚，但是，只要我們胸懷理想，敢於拼搏，就沒有翻不過的山，就沒有趟不過的河。要學會拼時間，對於高三，抓住了時間就抓住了一切。我希望你們從今天開始，從現在，從此刻開始，科學規劃自己的高三生活，向每節課要成績，向每一天要分數，不浪費每一分，不虛度

每一秒，你就會從平凡走向卓越！要學會拼紀律，紀律的好壞是高考成敗的關鍵。不要以爲高三除了學習就是學習，恰恰相反，嚴肅的紀律是高三學習的重要保障。我希望你們一如既往地規範儀容儀表，一如既往地呵護校園環境，一如既往地愛護公共財物，尤爲重要的是你們要始終捍衛課堂的莊嚴和神聖，不遲到、不早退、不缺課、不睡覺、不玩手機、不聽音樂，用心聽講，用心思考，用心作業，只有這樣，你纔有資格說：“我是一個高三學生。我是密雲一中高三七班的一名成員”！

新學期的學習計劃書3

馬上就要開學了，開學後我就是初二的學生了。初二的到來，自己慢慢地有一點危機感了，害怕同學超越自己。爲了能在初二學的好一點，我決定現在就想好新學期的打算。

第一，我決定學會放棄。在前兩個學期裏，我經常去上網、看小說、睡覺，對於老師佈置的作業也不認真完成。對於這些流失的時間，我不能挽回，我一定要把握。但是我不怕，放棄了會讓我更認真點。那些東西以後來做也一樣，何必就要現在呢？我對自己說。

第二，我決定抓不足。在我的成績中是不平均的，分數高的和分數低的相差幾十分。以前的兩個學期我的思想還不夠成熟，想法還比較簡單。現在我不以前那想法簡單的自己了，我有了自己的目標，自己的想法，我的記憶也更好了。爲了自己的成績能在平均中上等，我決定在自己擅長的科目不放過，對於自己不懂的向別人學習。

第三，我決定在每一次周測後都會認真去反思我之前的錯誤。每一個人都會有不同的錯誤，而且也不會沒有錯誤。在以前，每一次周測下來我都會有許多錯誤。那些錯誤的地方看起來我我都知道，但還是做錯了。過去我不認真去反思，去發現自己的錯誤，去改正它。但是在這個學期，我會去認真改正，我會以最還得狀態去面對新的學期。

還有，在初一我發現有許多人比我努力。在我們班上有一個人，她在初一的時候英語很不好，比我還差。但是後來她努力了，現在已經在中上了。她現在還是默默無聞地認真學習，她不懂感認真像我們請教。老師您多次叫我向她學習，這回我認識到了，你是對的，我早都有向她學習了。我有許多的壞習慣了，驕傲是我最大的弱點，我會改的——在這個學期。英語我一定會跟上去，相信我。

新的學期，我會有新的改變。老師請你相信，我會給您帶來驚喜！

新學期的學習計劃書4

春節假期過後大家都回到了自己學習和工作崗位。

常言道：“凡事預則立，不預則廢”，新的一個學期的到來，幾門新功課來到了我們的面前，需要我去探索去研究，爲了更好地學習貫徹新知識，獲得長足的進步，我特此制定一份學習計劃。

一：主要目標

爭取獲得優良成績，能切實在大學裏學到豐富的專業知識和基礎常識。增加文化素養，提升自身能力，端正學習態度，培養積極勤奮的學風。做學習計劃來自我敦促，自我勉勵。

二：具體安排

1.堅持預習，堅持在上課前先預習一遍課文，在上課之前對所上的內容有所瞭解，能提高聽課效率。並且在老師上完一章的內容後，能夠主動複習。溫故而知新。

2.每週抽一天時間早起背誦英語課文。

3.每週堅持到校晚自習

4.堅持去校圖書館借書閱書，堅持超額完成老師佈置的讀書任務，並且做好讀書筆記。

5.對於課程知識，要多想多問，並且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

6.每個月進行一次學習清算，反思自己這個月是否達成了學習計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。

7.訂閱英語輔導報，自學報紙上出現的一些英語單詞，並且完成報紙上的練習題。

8.身爲一個漢語言文學專業的學生，對於文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應該堅持在平時多寫一些練筆。

9.多學習一些例如《文心雕龍》，《易經》之類的中國古文化典籍。

10.爭取利用週末時間多學一門外語。

學習是要靠自己自覺的，在已經經歷過高考進入大學的我們而言，也許很多人都會因此放縱自己，但是我們要堅信，若是在大學裏沒有養成好的學習習慣，那麼我們的大學四年生活就等於是浪費了的，這是人生的黃金時光，我們應該努力多學點東西。因此堅決執行此計劃，鼓勵自己，學有所成！

新學期的學習計劃書5

新的學期開始了，我已經進入了六年二期，即將面臨小升初考試，爲了順利考上理想中的初中，我將以新的精神面貌跨進新的學期。在這個學期裏，我要百尺竿頭，更進一步。我的學習計劃如下：

首先在學習時間上，我要提高學習效率，做到事半功倍。每天早晨6：50起牀，7：40分到校，然後開始早讀。晚上9：00以前睡覺，保證每天有9個小時的睡眠，保證學習時的充沛的精力。

然後從學習方法等方面計劃如下：

1、做好預習。預習是學好各科的第一個環節。

2、認真聽課。上課的時候，我要認真聽講，不做小動作，不和同學交頭接耳，要力爭把老師課堂上講的知識全部消化；對於疑難問題，要不恥下問，虛心向老師和同學請教。

3、做課堂筆記。做筆記對複習、作業有好處。

4、認真完成老師佈置的作業。做作業之前，必須對當天所學的知識認真複習；認真審題；明確解題思路；認真仔細做題，不可馬虎從事，做完後還要認真檢查；及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力；遇到不會做的題，不要急於問老師，更不能抄襲別人的作業，要在複習功課的基礎上，要下決心獨立完成作業。

5、要利用週末和節假日，繼續參加奧數、英語等學習，多讀課外書，不斷豐富自己的知識。爲考上理想的初中而努力。

6、爲了迎接小升初的考試，我平時需要進行更多的習題練習。

7、每一個星期進行一次以上的體育鍛煉。

總而言之，在新的學期裏我要更加努力，爭取每門功課都取得優異的成績，當一個全面發展的出色的小學生，爲步入初中生活打下堅實的基礎。

新學期的學習計劃書6

六年的小學生活已劃上了圓滿的句號，我進入了中學。開學第一天，老師告誡同學們說，即使你擁有再輝煌的過去，也並不代表你會在接下來的中學生活中依舊會活得瀟灑。是的，進入初中我們即將面臨的是一個全新的起點，未來充滿未知。

凡事預則立，不預則廢。新的學期我確立了新的目標，“學習成績進位爭先，能力素質全面發展”，爲此，我制定了新學期計劃。

在文化課學習上，堅持課前預習、課後複習，按時完成老師佈置的作業，上課認真聽講，積極思考，踊躍發言，平時遇到學習上的問題及時請教，多與同學交流，不讓問題過夜。在語文學習方面，側重多讀，關心國家大事，養成每天讀報的習慣，堅持每週安排半天課外閱讀，一個月看一本中外名著，一學期看一集中學生範文選，擴大知識面，提高作文水平;在數學學習方面，側重多練，每天晚上堅持一小時數學練習，每週堅持半天奧數學習，及時鞏固和深化課堂學習，拓寬解題思路，提高解題速度;在英語學習方面，側重“三多”，即多聽、多說、多背，堅持每天早上英語朗讀背誦半小時，每天聽英語錄音半小時，平時多練習用英語交流，熟練掌握所學語法、句型、生詞，全面提高英語讀、聽、說能力。

在文體發展上，堅持認真上好文體課，培養廣泛興趣，發展一兩項專長。在體育鍛煉方面，堅持每天半小時跑步，練習打好羽毛球、乒乓球，認真上好體育課，做好課間操，提高體育成績，增強體質;在文藝和興趣愛好方面，主要是在學習之餘，練練琴、學學電腦等，儘量控制玩電腦遊戲的時間，做到不影響學習，張馳有度，勞逸結合。

在集體生活上，增強集體榮譽感，遵守紀律，積極參加各項班集體活動，多參加社會實踐活動，主動做好各項班集體工作，爲同學服務，在實踐中鍛練各方面能力，提高綜合素質。

鹽中的學習競爭壓力是很大的，稍不努力成績就會掉下來，大家都想變強，你懈怠了就只有做班級的“吊車尾”，所以努力提高學習成績是我在新學期的第一要務。

計劃定好了，關鍵在執行。我將把我的新學期計劃打印張貼在牀頭，每天第一時間提醒自己按計劃朝着新目標邁進。但願我的計劃經過努力後能取得預期效果，努力過了，就不會後悔。

新學期的學習計劃書7

俗話說得好：“一年之計在於春”。這個學期我也制定了新計劃。

這個學期呢，我打算改掉一些壞習慣。我是語文課代表，可是我的一個壞習慣總是改不過來：我上課聽得很牢，可老師發問時，其實我一般都能答上來，可是我膽小，不敢大膽舉手發言。就算老師說：“答錯沒關係。”我還是不敢舉手。所以在這個學期裏，我一定要盡力改掉這個跟隨我五年的壞習慣。首先，我打算每堂課至少要舉一次手，這樣累積下來，一個學期我就可以把這個壞習慣改過來了。這樣，老師就可以喜歡我了。

還有，這學期我們的數學課本，別的同學都已經學過三分之一了，所以，我已經比別的同學落後了一點，正因爲這樣，我一定要更努力，更加油，這樣我的學習成績纔不會落後。現在，我要開始做更多的課外練習，我決心不會被一個個難題給打敗，我一定會用我的努力證明，我會趕上去的，讓老師對我刮目相看。

另外我要改掉一個壞脾氣，就是別的同學來問我題目時，我總是管自己做自己的事，不聽他的話，我覺得這樣就是不尊敬別人。換個角度來考慮，假如是我來問問題，被人拒絕是多麼難過的事呀！

我還有一個缺陷，那就是體育不好，每次到了期末，成績都是及格。因爲我平時少鍛鍊，才導致體育成績不夠好，所以在這個充滿陽光的春天，我要多鍛鍊，做好各項保健工作。只要我天天這樣，我想我應該可以再升一級。

好了，不說了，我的新學期計劃可以說上個三天三夜呢！我現在要做的就是改掉壞習慣、壞脾氣等，這樣纔可以做一個全優生。

新學期的學習計劃書8

新學期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味着新開始，新開始象徵着新的挑戰。作爲學生，我一直秉着“不斷進步”的宗旨，在新學期我有以下學習計劃：

一、首先，明確自己的專業，明確自己即將面對的專業先充分了解它。

二、積極認真完成每一次老師佈置的作業，做到主題突出，色彩鮮明，同時廣納各方意見，做到取人之長補己之短。

三、注重學生會部門之間的宣傳交流工作，互相溝通。

四、積極配合我院內部其它部門的工作，以及我院學生會的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，學習，思想，人際關係，工作等等，都要全面發展。

第一學期是我的摸索階段，現在是我的實施階段，我要結合以前的學習經驗來指定這學期的學習計劃。

首先，我要在學生會中磨鍊自己，並且可以充實自己的課外生活。

其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能幹的工作，來豐富自己的入社的能力。

第三，廣交朋友，尋找機遇。

第四，學習還是挺重要的，合理安排自己的自習時間。

第五，不管今年有什麼活動，我只要能參加的，儘量參加。

第六，生活勤儉節約，不奢侈浪費。

第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發揮。

第八，生活中的點點滴滴，如果能捨得和放棄的，我都不會太在意，細節成就成功。

第九，努力的完成每項任務，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的。

第十，活出自己的人格和尊嚴。

對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業之前，合理利用學校的天時、地利、人傑，在學校多考一些證件，豐富自己的人生空白。

第十一，學會自定目標與計劃，有了目標纔會有努力的方向，有了計劃才能合理規劃，纔會有奮鬥的激情。

第十二，20xx年一起加油吧！

新學期的學習計劃書9

莫泊桑說：“人生活在希望之中，一個希望破滅了或實現了，就會有新的希望產生。”新春就是新的企盼、新的希望，新的征程，新的收穫。新學期，新起點，新面貌，讓我們憧憬更美好的明天，讓我們再一次踏上征途！

追求：是充實生命的必然途徑。時間就像那無情的流水，流去我在小學裏的五年光陰。轉眼寒假又將成爲過去，新的學期即將來臨。仔細的回想，過去的五年裏，自己到底做了什麼？可是，什麼也想不起來。難道真要這樣，流給母校的是一片空白記憶嗎？不，我希望，在小學生活的最後半年裏要踏踏實實的做好每一件事。在這半年裏我一定要珍惜每一秒時間，爭取不讓自己有荒度的一刻。

新學期到了，那麼大家一定會有新的打算，我的打算又是什麼呢？其實，我的打算和別人一樣，就是要在新的學期裏努力學習，認真聽老師講課，上課要積極發言。不僅如此，還要經常參加各類活動，做到這些，還遠遠不夠，我還希望自己能在畢業考試上考出好成績。我知道，要做到這些是很難很難的，但是隻要你堅持到底，永不退縮，那這些又將變得非常容易。

我想，人的希望是會隨時改變的，不同的時間，不同的情況下，我們每個人的希望也是不同的。在新學期裏，我的希望是永遠記住母校，因爲這畢竟是我生活了六年的小學啊！同時，我也希望能在這最後的半年裏爲我親愛的母校做一點事情，留下一些美好的東西。我想，我一定會用實際行動來做這件事的。人在一生中，不管他成爲了什麼，是名人，或是偉人，還是極平凡的普通人，都會永遠記住自己的母校，都對他有着非常深刻的'感情，我也要做這樣的人。

我知道，每個人心裏想的是不一樣的，因爲，人各有志，目標不同。如今我漸漸長大了，我的新目標不是做什麼偉人，也不想當什麼藝人，更不是成爲科學巨人。而是長大後考上一座較好的大學，找到一份穩定的工作。在自己平凡的崗位上爲國家，爲社會作出不平凡的事，貢獻出屬於自己的一份力量，這就已經足夠了。

新學期里人人都有新打算，你一定也和我一樣吧！讓我們大家在新學期裏攜起手來，共同朝着自己的目標前進吧！

新學期的學習計劃書10

提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因於學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察。

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者並不一定真的瞭解自己的問題之所在，要想對症下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

l．時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題：(1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裏完成多少內容。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一週學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。

2．注意力問題

(1)注意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。

3．學習興趣問題

(1)是否一見書本頭就發脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行爲。

4.學習方法問題

(1)是否經常採用題海戰來提高解題能力。(2)是否經常採用機械記憶法。(3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鑽研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問題，肯定的答案(回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然後有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在注意力問題上，他總喜歡在寢室裏邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要採用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠採取有效的治療措施了。

二、自我改進法

3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你一定藉助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啓下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利於進一步學習。

(2)問題(Question)：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。若是是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶着問題去讀有關資料，就能更有的放矢。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應採用快速閱讀，這有助於提高你的知識量，有些書則應採用精該法，反覆琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段後，合上書想想究竟前面講了些什麼，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，採用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或複述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重複多遍的閱讀方法效果更好。

(5)複習(Review)：在閱讀了全部內容之後，回顧一遍是必要的。複習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。複習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時複習是最有效的，隨着時間的推移，複習可逐漸減少，但經常性地複習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

2．自我塑造法

上面介紹的SQ3R法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對於因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

(1)選擇一個目標。經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的癥結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較爲可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩一頓訓斥後，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了一世界名著《馬丁．伊登》，並且向朋友宣佈，我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因爲裏面的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語爲畏途了。

（2）實行新的學習程序，若是你的癥結是行爲拖拉，爲克服這個缺點你就應該給自己訂一個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。若是你的讚美是注意力不集中，那麼你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室裏去讀。若是讀半小時後不集中，則應略爲休息一下，或改變一下學習內容。若是原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間後，隨着良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。