關於應對霧霾的健康防護建議

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一起作爲災害性天氣現象進行預警預報，統稱爲“霧霾天氣”。下面是小編爲大家整理的關於應對霧霾的健康防護建議，僅供參考，歡迎閱讀。

第一、老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人羣要避免戶外活動，儘量減少出門。

第二、如果必須外出，需戴好口罩，可以有效防止粉塵顆粒進入體內；如PM2.5過高的天氣出行。建議佩戴正規合格的N95以上級別的口罩，它能對0.3微米的顆粒抵擋95%。

第三、儘量遠離馬路。避開上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，因此時污染物濃度最高。

第四、少開窗，減少外環境顆粒物進入室內。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。有條件的家庭可以使用空氣淨化器，減少室內顆粒物的污染。

第五、注意個人衛生，外出回來後應及時清冼面部及裸露的肌膚。

第六、飲食清淡多喝水，多吃蔬菜水果，適當補充維生素。