孕婦可以喝茶嗎
飲茶不僅是傳統飲食文化,同時,由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對於消除自由基有一定的效果。下面是小編爲大家整理的孕婦可以喝茶嗎,僅供參考,歡迎閱讀。
孕婦可以喝茶嗎?
答案是肯定的,孕婦可以適當飲茶,但是並不是所有的茶都適合孕婦飲用。孕婦喝茶有講究,切勿亂喝,否則可能會影響自身和胎兒的身體健康。一般來說,孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶,但不宜喝紅茶,但準媽媽體質不同,個人也有差異。
注意事項:孕婦喝綠茶要適量,一次不宜飲用過量。同時要注意綠茶儘量沖泡清淡,不要喝過濃的綠茶。
孕婦過量喝茶的危害
鞣酸:
茶葉中的'鞣酸與人體攝入的鐵會結合成無法吸收的複合物質,會引發妊娠貧血,胎兒也會因此出現先天性缺鐵性貧血。
適合孕婦喝的茶精選推薦:
1、枸杞茶
功效:滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。
飲用方法:將10克枸杞加入茶壺中,可放適量甘菊,加熱開水,待10分鐘後飲用。
注意事項:體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養。
2、綠茶
功效:綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能,促消化、血液循環,防水腫。此外,鋅含量尤其豐富,可促進胎兒生長髮育。
飲用方法:高檔綠茶採用上投法,將75~85攝氏度的熱水衝入杯中,放入3~5克茶葉。普通綠茶採用下投法,放入3~5克茶葉後倒入85攝氏度的熱水。
注意事項:適量喝綠茶,一次不宜飲用過量;綠茶儘量沖泡清淡,不要喝過濃的綠茶。
3、菊花茶
功效:平肝明目,清熱解毒。
飲用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五顆)甘菊泡茶飲用,每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。
注意事項:菊花性寒,一次不能飲用太多,口味儘量清淡;菊花茶不要一次喝淨,留下三分之一,續上新茶水後,泡上片刻再飲用;脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。
4、玫瑰花茶
功效:美容養顏,疏肝解鬱,促進新陳代謝,強效去脂,清除宿便。
飲用方法:將茶杯先行溫熱,用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶,將五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60~70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。
注意事項:玫瑰花茶不宜用過熱的水泡;胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用;注意一次不要飲用過量。
5、大麥茶
功效:清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。
飲用方法:將茶杯放入炒制焦黃的大麥,用熱水沖泡2~3分鐘即可飲用。
注意事項:患有便祕、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用;大麥具有回奶作用,所以哺乳期女性不要飲用;空腹時不要喝大麥茶。
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