品嚐呼吸的滋味散文

天，終於放晴了，天空大大方方的藍，陽光變成那個最活潑，無憂無慮的少女，做着粉紅色的夢，風在耳邊熱情的耳語，望天的神情充滿了愉悅，好像天空從不曾憂傷過。

閉上眼，感覺一份可以自由飽滿的呼吸，去感受身邊的一切，到處都是笑語盈盈，鳥雀的啾啾鳴唱令我心曠神怡，我想和鳥一樣大聲歡唱，那些人間的凡俗瑣事被完全的抖落，變成了一粒粒的塵埃，只想享受早春的陽光，只想深深的去享受呼吸帶來的感官歡樂，只想伸手去扯天邊的雲朵，去擦亮內心梅雨的角落。

蔥蘢的綠色，豔麗的桃粉，杜鵑的玫紅和櫻花的雪白，都盡然將生命望情的燃盡，只爲了吐露一世的芬芳。

而我，而我，卻只想仰天一大哭，原來，生命簡單到，只是一場呼吸吧。

試想想：如果，我們沒有了呼吸，萬物沒有了呼吸，就一定都會死，似乎，這是真的。

但是，會不會呼吸，有沒有真正意義上享受過呼吸帶來的滋養，以及在我們可以縱情呼吸的時候，有沒有認真品嚐過呼吸的滋味？

《 瑜伽經 》裏講：想要保持平靜，可以藉由呼氣或閉氣來控制。

巴坦加里講： “ 如果你調整的了呼吸，也自然而然調整了心。這就是爲什麼在激動，擔憂或是困惑的時候，你應該多做幾次深呼吸，把整個心放在呼吸上，只要幾分鐘，就會發現你的心完全的平靜下來。”

有時候，也一直在想，我爲什麼一定要瑜伽？要寫字？或者說，在體驗瑜伽的這一刻，是在品嚐生命也未可知，然而，瑜伽過程之中，沒有認真體會過的呼吸，更像一份失去味蕾的咀嚼吧？

Mysore 的課堂上，呼吸的聲浪如大海邊上的潮汐來去，深沉而平緩，像貝殼裏遙遠的海的波濤滾動，我的呼吸一向很弱，聲音及其的淺，體能體式自然也是弱的，信安不太像一位老師，更像一位擺渡人，可能他性格更寬闊溫和，所以和他聊天的時候總想不起來他是一位 “ 師者 ” ，沒有絲毫壓力，可以坦然承認自己的各種孱弱，這是我幾年來第一次對一個老師說，比如自己腰肌勞損，椎間盤突出，核心孱弱，怎麼辦？

我想，很多人，都遭遇過我這樣的時刻吧？

事實上，能夠去接觸瑜伽，是因爲幾年前嚴重的腰部疾患，夜裏睡覺是無法自己翻身的，嚴重的程度很是令人擔憂。北京積水潭醫院的骨科專家給我拍完片子之後只告訴我： 藥已無用，運動，瑜伽，游泳，遠離電腦。

那個時候對瑜伽一無所知的我開始透過各種渠道來了解它，據說瑜伽有神奇的效果，可以治癒各種亞健康的狀態，將身體調整的最佳，頸椎不好可以練瑜伽，腰椎不好可以練瑜伽，所以，瑜伽像如來佛祖頭頂上的光圈，散發着不可抗拒的魅力和光芒，那在我心裏已經變成了一顆神奇的救命稻草，所以，最初期的時刻，遇見一個懂一點瑜伽的人都奉若神明，急慌慌的問：

“? 請問？老師？我腰間盤突出已經怎麼辦？”

一般會得到一個白眼，當然，我自己的問話也着實有問題，可是？怎樣問話方式纔是正確的呢？

得到的答案如下：

答案一 ：? “ 這個你應該問醫生。”

答案二 ：? “ 你可以上我的瑜伽理療私教課程。”

答案三 ：? “ 你沒有用正確的方法練習。”

唔？呃 ... ...? 請問老師，怎樣纔是正確的練習呢？追在老師身後，像一個迷途不知歸路的孩子，內心渴望能遇見神仙婆婆的金手杖，指點一下，從此便打通了任督二脈了，然，老師已經絕塵而去，望着那飄忽忽的'背影，空留下一種 “ 此乃天機，天機不可泄露。”的神祕，恍惚間，有種落入懸崖的感覺。

你委屈的雙眼含淚，原來：大人的世界，都是騙人的！

明明，分明那一個個在介紹瑜伽的時候，都說過可以改善以上毛病種種呀，爲什麼問起來之後，就變成了這麼多的玄虛？

自從信安的課堂說起來受損的膝蓋，信安便格外的留意，每一次發現我的盤坐不對，都會跑過來幫助，耐心的坐下來，一點點的幫助確定合適的位置，信安一邊批評我對自己的身體不夠善待，一邊告訴我說，要將瑜伽過程當作是一場歡快的遊戲，不要把目的放進去，一點點嘗試，找到適合自己的點，我感恩於這樣的批評，更感謝這份耐心和對初學者的細心體貼，於是，也實話實說自己的腰，其實更孱弱，這些年，我都在尋求方法，我的核心，非常非常的差。

信安聽了我的話，很小心翼翼的問：

“ 醫生怎麼講？”

“ 醫生講說要練習瑜伽或者游泳，多鍛鍊。”

記得當時的信安似乎沉吟了良久，並沒有很快的接話，課程散了，我亦忘記了自己的問話，太多年了，並沒有抱着最初深切的願望了，能有人聽已經很好，最近在對待自己的身體上，也似乎有點自我放逐，隨它去吧。

接下來的課程依舊，只覺着從第二天起，每一個體式信安都會或遠或近的觀察下，去發現問題，找出來，希望在最初的階段將我體式的錯處揪出來，好及時更正，說真的，我見過更認真仔細的老師，也見過更有經驗的老師，但是對每一位都如此負責的老師，我是第一次見到。

直到有一天，信安就悄無聲息的站在身後，信安問：

“ 你的呼吸呢？你的呼吸在哪裏？”

沒有控制的呼吸，或者是自然腹式呼吸，使我的腰部一直鬆垮，力量都集中到最孱弱的地方，以至於越練習，腰部越孱弱，因爲弱，所以更是無法控制，我也只是拉長了聲音在呼吸，信安講：

“ 呼吸的聲音不對。”

於是，信安褪了上衣，自己演示體式，告訴我：

“ 看清楚我呼吸的位置，和呼吸時候腹部的控制，” 信安讓我將手放在他肋骨的外側，這樣可以更好的去感受呼吸的存在，他甚至怕我聽不懂太專業的術語，告訴我，是氣體推動你的橫膈膜，改口鎖腹，不要讓氣體流動在腹腔內，讓自己感覺着彷彿肋骨在呼吸。

烏佳依呼吸，每一個練習瑜伽的人應該都知道，但是大多數時候那只是一個名詞，體式練習的時候很快就會忘記，那份控制着實不容易。

我是這樣的，每一次體式完成的過程當中都會不自覺的放棄，身體非常狡猾，知道用最省力氣的方法，何況，也不會覺着呼吸和自己的腰會有多大的牽連，從思想裏沒有深刻的認知，行動上自然更是隨意，但是當一個老師來到你面前，用自己的身體當道具，細心，良苦用心至此，覺着，爲了老師的那一番親力親爲的演示也要練習好它。

信安就很像那個手裏帶着橄欖枝的人，不管你的境況有多麼窘困，他都可以及時送一把天梯過來，讓你平安着陸的同時，輕輕的把你推到屬於你應有的道路上去，這是一個神奇的體會。

當我對受傷的左膝蓋自己都很不耐煩的時候，信安告訴我說：

“ 你不能嫌棄它，也不能放棄它，要用心對待它。”

那一刻，我很慚愧，心中想着，生活，也是如此吧？

你不能嫌棄它，也不能放棄它，要用心對待它。

最近幾天和信安的接觸，心裏一直在想一個問題，我想着：

師者，也可能是扮演着一份無可取代的賢明教練，教會我們不同角度的去看待問題，也能夠將學生帶入到一種更專心的做自己在乎事情的領域之中去。

那個領域更寬廣，平和，以至於使我們心靈裏某一個角落不至於黯淡積塵。

有時候又想，老師可能還是一個身懷絕技，帶着特異功能的人吧？他們願意將自己的法力，仁慈，智慧，無限慷慨的賜予你，毫無保留。

於是， “ 師者 ” ，在我心裏又變成了非凡人的一部分。

比如，此時此刻的信安。

說起來也是奇怪，從此以後，時時刻刻的開始注意控制腹部的力量，將注意力全部放在肋骨的橫膈膜上，開始的時期總是異常艱難，臉憋的通紅，肋骨有爆裂的感覺，各種呼吸不暢，然而我是沒有辦法偷懶的，信安時不時的就冒出來在身邊晃一晃的同時，就站在身旁演示呼吸，於是，我閉上眼睛，艱難緩慢的完成每一次深呼吸，去體會專注帶來的身體變化，於是，漸漸的，想巴坦加里說的那樣，整個人平靜安穩起來，體式越做越緩慢，慢慢的感覺着血液似乎是在微笑着流淌，肌肉骨骼因爲呼吸帶來的滋養都有了更飽滿的力量和空間，在每一次呼吸之後都會有一點神奇的拓展，於是，平穩的完成了四柱，整個完成是舒適放鬆的，在體式的完成中，我想起來海洋的寬闊深沉，花朵的流暢綻放，整個人開始變得輕盈，同時，覺着，腰部也越來越有力量。

信安說：

“ 不要着急把體式練下去，在這一刻停留，只觀察你身體的每一次變化，這，纔是瑜伽裏最重要的部分。”

那泉水已濁，那果實已腐，而我，在品嚐了專注呼吸的滋味之後，似乎感受到了那個本然的自我，彷彿身體衝破了層層障礙之後，正面帶微笑的迎接 “ 本我 ” 的迴歸。而我也慢慢的想明白：

“ 只有在深深呼吸的時候，纔有 “ 現在 ” ，和 “ 此刻 ”。”

疑問終於得到了解答，就像年幼的我曾全心全意護持過的一株花，終於，如願以償的綻放了。

那麼？你深情的品嚐過呼吸的滋味了嗎？在這百花齊放的春天裏，在這萬紫千紅的春天裏。

感謝信安，雖然，他並不知道，有人用這樣的方式感謝他。

這就是我今天的瑜伽分享，希望有益於大家，感謝。