長夜漫漫吾難上下而求索散文
周邊常有朋友抱怨睡眠不好,症狀雖不大相同,但痛苦難堪,而且能表達出苦痛的人還算有勇氣和豁達,至少勇於面對自己的欲罷不能,只是本沒有想什麼的自我,爲什麼會長時間陷於此地而無法自拔。我也常友笑朋友們,你們有一定的學識和社會經歷,纔會如此,那些個在工地做苦力的勞動人民和衆多受苦受難的農民兄弟們,就不太會出現這等狀況。
就抑鬱的病因和病理不多贅述,洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭,故稱“三A法”。
中國人的傳統思想和就醫心態與西方有截然不同的根本,西方人的思維簡約,注重生命和生活品質,他們更注重對自我心理因素的調整與修繕。而國人常羞於此道,甚至還有更偏激的所謂的簡單爲人爲事的論調,生怕表達自己的思想而受到無謂的傷害,保留最後的一點私密,用於感知自我的存在,消除與生俱來的不安全感和受挫感,這種本能的自我保護意識有源可查,加上國內近代,無論從政治,經濟還是生活長時間的面上和諧而實質紛擾的環境壓力,給每個個體在存在和能量發揮的通道上,或多或少地製造了更多不屬於自我個體可把控的盤結細末。
因此,我認爲國外的“三A法”可用於借鑑和參考,並不能做爲中國土壤上的主流治療依據。再者,中國近年來把抑鬱從稱謂可怕的精神病領域剝離出來,形成對心理學範疇的研究和思考,我覺得這是勢在必行的趨勢,從特定的角度來說,這也是發展中國家進步的一種側面的象徵,至少溫飽的問題初步解決了。
個體是有能量的,舉個簡單的例子,吃飯喝水就是補充能量,運動思考就是消耗能量,每個個體都是一塊電池,需要良性的充電機制和正常的流程,如果長時間處於非正常的狀態,或者充電不足,或者消耗不了的話,就會惡性循環,變成廢電池,這點很容易理解。
重點要說明的是,輕度抑鬱不單單屬於身體的補充和消耗,個體的能量電池實際是二塊,一是精神也可以說是思想,二是身體。思想的電池是後天慢慢形成的,已往的經歷閱歷,經過自己的思維過濾沉澱後,電池般的載體變生成,容量由小變大,然後透過每日的工作,生活的點滴用眼用耳包括用心地感受,還有回憶甚至是總結,擴充它的容量和能量,教育的體制主流地得到了體現,這種流程式的整合思維的方式,會在每個個體上刻印出既定的消化吸收模式,便有了我說的思想電池,這樣說來,體力工作者在不受教育和思維模式的影響下,只有身體的電池就很好理解了。
個體在思想電池的組合下,只有能量的大小,善思者無非是正負極更準確些,更能自如的運用衝與放的空間,除此之外,抑鬱的人在覈心上出現了偏差,那就是思維的電池如何與身體的電池和諧共處,互相轉換,發揮個體最大的能力和能量的問題。再舉個例子,學過簡單的物理原理的人都懂,如果把二塊電池連接的話,有二種方式,串聯或並聯,首先不論何種方式,得接對,接錯的話後果可想而知,串聯與並聯最大的不同是,當一個環節受損時,發揮的狀態依然存在,就像有個最直接的'比喻:“決勝於千里之外”的思想能力和決策力一樣,這時候的能量跟身體的能量並無直接的關係,而“匹夫之勇”說的就是隻有身體的能力一個道理。
學會連接二塊電池的最佳符合自己人生定位的能力很關鍵,在我看來,首先得先把自己放下,適度地審讀自我思想形成的整個歷程,把自己的思維慣性和思維模式梳理清晰,這點無關優秀與否,無關價值,無關人性等附加物,僅僅只有對自我個體最本原的認識和看清,而後纔有對自己的未來或期待的延伸和理解,否則只會是紛亂和迷茫,疲於對每件瑣事的消化和解決了,最後的電池惡性必將帶來對自我甚至於身體的傷害,對自己當下的觀看是極其重要的環節,這點不算自私,學會恨自己或愛自己是種合理的現象,但不可淺嘗即止。
唯有把自我認清,也就是說把思想的正負極分清,結合自己身體的能量,纔有可能在今後的短暫人生中活出最有可能的精彩。
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