健身,你開始了嗎散文
我的健身活動是從五年前散步開始的。
那時候,我經常胃疼,還有許多小毛病,醫生給開了不少藥,吃了幾個月後也不見好轉。當時正好是夏天,一早一晚我出門散步,一開始只走兩三公里,後來逐漸五六公里。不知不覺,散步就成了習慣,一天不轉,渾身上下不是滋味兒。每次散步回來,甭提有多舒服了。如今,每天散步已成了我的.愛好,即使家中來客,有事要辦,我也會找個理由偷偷溜到街上去。快走,慢跑,我最喜歡。平時不管是上街買東西,還是出去辦事,即使是再遠的路,也從不坐車,甚至很少騎車。遇到雨雪天,拿上把雨傘照走不誤。堅持散步,過去的胃疼不見了,許多小毛病沒有了。後來參加登山協會,我每次都走在前頭,難怪驢友們說:“你真是一頭強驢!”
不知你注意沒有,一早一晚在公園和大街上鍛鍊的人羣裏,年輕人極少,中老年人居多,這就說明,健身,已引起中老年人的普遍重視,人一過四五十歲,都會多多少少有這樣的擔心,自感體質下降,小毛病多了起來,於是被迫開始鍛鍊。記得小時候,我有一位老師,體弱多病,後來練起了太極拳。前幾天還見過面,快八十歲了,農活照樣能幹,這說明什麼呢?堅持鍛鍊,強身健體,大有益處。
健身,我們人人需要,但要正確對待,不適宜的運動也會造成傷害。前段時間,我的一位朋友,參加了自行車馬拉松比賽,因長時間劇烈運動出現了不適,所以健身運動也要因人而宜,量力而行。
幾年的散步經歷,我明白了健身的重要,歸納有以下幾點:
一是健身離不開良好心態,只有產生興趣,才能從中尋找到快樂。
二是健身活動需要堅強的意志,只有堅持纔會有效果。
三是健身要選擇適宜的運動,要根據愛好、年齡、身體狀況而定。
健身,有我,也應該有你,你開始了嗎?
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