夏天防暑短信摘抄

熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨着汗流失不少，引起水鹽代謝失調；要注意補養啊。

苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。記得要多吃啊。

工作時帶一些飲用水，並隨身攜帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥物，以備隨時服用；也可帶瓶清涼油，它對天熱引起的頭痛有緩解作用。騎車上下班的'市民，要佩戴太陽帽或打太陽傘，減少高溫時外出時間，11時到15時之間，最好不要長時間留在室外。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發面板發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

夏季防暑降溫時可以適量食用一些綠豆製品，比如綠豆糕、綠豆湯等，都能幫助你很好的防暑降溫。

夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

夏天在室外工作，作業者的眼睛會遭受到強烈的太陽光直接照射，影響工人的工作。因此，應在安全帽的四周安裝遮陽板，纔能有效地保護工人的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強烈太陽光的直接照射。

上班族每天要有時間到室外活動，適應自然氣溫，在辦公室裏要多喝水，補充水分，避免空調直接對着自己吹，有效防暑！

夏日高溫不退，每天熱的遭罪；注意珍愛自己,工作不要太累；白天多吃水果,晚上心靜去睡,遇事別急上火，養心護肺寶貴！