自救方法黑板報內容摘抄
抽筋發生後的自救方法及注意點有:
①首先要冷靜,千萬不要驚慌失措 應立即呼救並告訴自己的'同伴,同時向岸邊轉移。抽筋屬於肌肉痙攣性收縮,因此按摩、伸展、拉長、放鬆該處肌肉,就有可能將其緩解。
②手指抽筋 可按摩患處,同時將手握拳,然後用力張開,迅速反覆多做幾次,直到抽筋停止。
③腳趾抽筋 先深呼吸後屏氣,不要在乎身體下沉,抓住抽筋的腳趾,用手將腳趾向抽筋的反方向伸展,即可緩解,
④小腿肚抽筋 先深呼吸後屏氣,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,並用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。大腿抽筋可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法處理,然後迅速划水上浮呼吸。
⑤腹部抽筋 應反覆鼓肚子,同時用手用力按摩局部。
⑥反覆抽筋 一次發作緩解之後,同一部位可能再次抽筋,故應再次採用相同方法處理,同時對疼痛處要充分按摩並慢慢向岸上游去,上岸後最好再次按摩和熱敷患處,也可給予熱飲料服用。
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關於寬容的好段摘抄
1.寬容別人,其實就是寬容我們自己。多一點對別人的寬容,其實,我們生命中就多了一點空間。有朋友的人生路上,纔會有關愛和扶持,纔不會有寂寞和孤獨;有朋友的生活,纔會少一點風雨,多一點溫暖和陽光。其實,寬容永遠都是一片晴天。2.寬容就是忘卻。人人都有痛苦,都有傷疤,動輒...
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牡丹亭名句的摘抄
【1】:情不知所起,一往而深,生者可以死,死可以生。生而不可與死,死而不可復生者,皆非情之至也。——湯顯祖《牡丹亭》【2】:情不知所起,一往而深。——湯顯祖《牡丹亭》【3】:驚覺相思不露,原來只因已入骨。——湯顯祖《牡丹亭》【4】:原來這奼紫嫣紅開遍,似這般都付與斷井...
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好句好段摘抄大全「初中版」
好句好段摘抄大全1、自己動手,豐衣足食!2、漂亮的女人悅目,成熟的女人悅心。3、記憶想是倒在掌心的水,不論你攤開還是緊握,終究還是會從指縫中一滴一滴流淌乾淨。4、畫龍畫虎難畫骨,知人知面不知心。5、在無數個睡不着的晚上,我相信會有很多人,習慣性的開始閉上眼睛,安...
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理想與信念的好句好段摘抄
①春暖花會開!如果你曾經歷過冬天,那麼你就會有春色!如果你有着信念,那麼春天一定會遙遠;如果你正在付出,那麼總有一天你會擁有花開滿圓。②選擇自信,就是選擇豁達坦然,就是選擇在名利面前巋然不動,就是選擇在勢力面前昂首挺胸,撐開自信的帆破流向前,展示搏擊的風采。③信...