2015高考考前班主任寄語
1、考前物質準備。首先是考試前一天要準備好重要的兩個證件即准考證和居民身份證;其次是黑色0.5毫米的簽字筆、削好的2B鉛筆、圓規、直尺、三角板、橡皮等考試用具;再次是必要的如手絹、清涼油、飲用水等生活用品。 (每場考試前必須準備好而且要保管好)
2、考前生理準備。 合理休息(養腦,不搞疲勞戰)。考試前一天晚上早點睡,考試當天不起早。
6月6日夜:睡個好覺
儘量像平時一樣
可以散步、輕微運動
晚飯後不可喝茶或咖啡
睡前可以看會書
不可隨意喝安眠藥
睡不着的時候
物理療法:睡前洗熱水澡,熱水泡腳,喝熱牛奶。
數數療法:要這樣來數,要慢一點,一下一下,最快也就不超過一秒鐘,一、二、三、四、五,然後就不要再往下數,倒過來數五、四、三、二、一,按照很慢的節奏。這樣單調的刺激,你會不感到累,不會着急。如果你不停地數下去,你要數到幾千幾百幾十,你的腦子會越來越興奮。
3、考前心理準備。成績優秀的考生應記住:“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。
4、高考當天早晨,應有良好的心理暗示。如“我很放鬆,今天一定能正常發揮”、“今天我很冷靜,會考好的”等。
5、注意早餐。飲食以清淡、可口、乾淨衛生,份量適中,能量要高,易消化吸收爲原則。注意飲食衛生(不吃路邊攤)。
6月7日晨
飲水兩注意:
量不宜大,不可喝冰鎮飲料
衣着兩注意:
不宜穿新衣,要穿校服,不帶任何手飾。
6、瀏覽筆記、公式、定理和知識結構。主要是瀏覽一下重要的`概念、公式和定理,或記一些必須強記的數據。
7、自信地前往考點,要暗示自己有信心。暗示語如:全部科目我已做好複習;今天考試,我一定能正常發揮;對此我充滿自信……
8、進考室前10分鐘設法避開聊天。在考室外最好是平靜地度過,可就近找個地方坐一會兒或看一下筆記,再次瀏覽知識結構。
9、入場前提醒自己作到“四心”。一是保持“靜心”,二是增強“信心”,三是做題“專心”,四是考試“細心”。
10、見老師,問聲好。以消除對監考老師的敬畏感,獲得一種和諧的親近感。
11、不要一心想“撈滿分”。特別是對平時成績中等上下的同學來說,一心想“撈滿分”是大忌。
12、認真填寫考生資訊(姓名、准考證號等),字跡要清晰工整。
考前15分鐘要做的事:檢查所發答題卡是否有破損、模糊、歪斜等.不要誤填缺考標記,缺考考生的缺考標記由監考老師填寫,考生禁填。
13、答題前要縱覽全卷。領到試卷後,先用幾分鐘瀏覽一兩遍,做到胸有全局,起到穩定情緒、增強信心的作用。
考前5分鐘要做的事:檢查試卷是否與所考的科目一致.有無破損等.
看好試卷共幾張幾頁;共幾大題多少小題,看都有什麼類型題,看有沒有模糊不清的。(此時不能答題)
14、認真審題,明確要求。
15、先易後難,增強自信心。要先做基本題,即填空題、判斷題,再做中檔題,最後做綜合題;或者先做自己擅長的題,最後再集中精力去做難題。
16、做題時要避免兩種不良傾向。一是思想靜不下來,心神不定,不知從哪個題目做起,誤了時間;二是在某一題上花過多的時間,影響做其他題目。
17、力求準確,防止欲速不達。 對答題速度的追求,應該建立在保證準確性的基礎之上。如果對試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時,便可一氣呵成。
18、卷面整潔,不讓扣分。答卷字跡工整,書寫規範美觀,會引起閱卷老師愉悅感,增加評定的分數;反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。
19、儘量做完試題,分分必爭。要做到會多少答多少,即使是沒有把握也要敢於寫,碰碰運氣也無妨。在標準化考試中,敢於猜測的考生有時也會取得較好的分數。
20、認真檢查,把好最後一關。要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果,千萬不要提前交卷。
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