不要給自己找藉口美文
我戴着耳塞聽歌,並刷着微博看好友發的照片,最後還不忘去朋友圈點贊。“嗯,好好放鬆了一番,現在要安靜地認真複習功課了。”忽然想起來,前幾天小A在QQ空間說什麼八卦來着,我再去看看。“只看一眼就放下手機,然後認真看書。”我暗暗地想。
事實上,瀏覽完小A的QQ空間,我又在QQ上和她聊了幾句。中午,我眼前的複習資料,還是早上起牀後翻開的那一頁。然後,我又無可奈何地感覺到肚子餓了。
眼看着下個星期就考試了,我再這麼犯懶的話,肯定來不及複習了。我打電話給小A和小B,邀請她們來我家一起復習。
小A帶着英語筆記本和測試卷,小B捧着她最頭疼的數學資料,我搬出厚厚一摞語數外筆記本,我們三個人就開始認真複習了。安靜的客廳裏,有翻書的聲音,寫字的沙沙聲,偶爾還有小A低聲背單詞的聲音。
沒過多久,小B被一道數學題難住了,小聲嘀咕着:“哎,這道題很難啊,老師只講過一遍,但是我沒聽懂,好煩啊。”
小A擡起頭說:“別急,你先摺頁,等會兒我幫你看看。”
爲了不打斷其他人的複習,我們約定,如果誰遇到疑難問題就先打個記號,自由活動時再三個人一起討論。
經過小A的幫助,小B終於解出了那道數學題,她不好意思地說:“原來沒有想象中難,只要我靜下心來認真思考,就能解答出來。”
小A笑着說:“是啊,其實題目沒有那麼難,你只是給自己找藉口,被自己的焦慮情緒難住了。”
“焦慮情緒?”小B納悶地問。
“你想想,你最頭疼的'科目不就是數學嗎?所以在複習的時候,你在潛意識裏會覺得‘數學好難啊“怎麼辦?這道題不會,那道題也不會’……你越焦慮,心就越難靜下來,當然簡單的題目也變得難啦。”小A說。
“我們已經看了好一會兒書了,都休息一下吧。”我提議道。剛說完,我就意識到,這是偷懶的心理在作祟。
“你們先休息吧,我把這道閱讀理解題做完。”學霸小A埋頭繼續複習。
我和小B吃了一些水果,上了一會兒網,然後在陽臺上聊天。過了一段時間,小A走過來對我們說:“你們都休息了一個小時,我把一個單元的英語都複習完了。”要不是小A提醒,我倆沒意識到時間已經過去了這麼久。
“我一直有個困惑,想跟你們探討一下。爲什麼越是大考前,我複習的時候越容易犯懶開小差呢?你們也會這樣嗎?”我問道。
“會呀,尤其在複習數學的時候。”小B重重地點頭。
小A神祕地說:“其實這不是犯懶,更不是開小差,而是……”
“快接着說,別賣關子了。”我和小B異口同聲地對小A說。
“這是因焦慮導致的逃避、牴觸心理。潛意識裏,我們給自己找藉口,希望透過做別的事情來分散注意力,讓自己忘記考試這件事。我們一回到書桌前就覺得頭暈,情緒低落,這就是牴觸。有時,我們還會給自己找‘心理藉口’,說什麼要放鬆啦,要緩解緊張情緒啦,其實都是在逃避焦慮。”
“那該怎麼辦?”我和小B急切地問。
“先給自己定一個學習目標,目標越小越好,比如,一個小時記一個單元的單詞。目標完成後,給自己一定的獎勵。這樣你會發現,學習效率提高了,學習心態更積極了,也沒有那麼害怕考試了。”小A得意地說。
“果然是個好辦法啊,聽起來就覺得鼓舞人心呢。”小B說。
很多時候,我們以爲嚇住自己的是事情本身,實際上,嚇住我們的是我們自己。我們越不敢正視問題,不斷地給自己找藉口,就越擔心前面是一片黑暗,走不過去。其實,我們只要擺脫逃避的心理,就會像身披鎧甲的勇士,精神飽滿,鬥志昂揚,所向披靡。
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