愉悅地等待美文
等待,是一種選擇。
然而,我是一個很不喜歡等待的人。不喜歡事情曖昧不明,不喜歡沒有個水落石出。但是漸漸地,我發現了,等待可以是很美麗的。
我向現狀臣服,學習愉悅地等待。最後,“等待”蛻變成爲“存在”——一種狀態。我帶着好奇,靜觀其變。正是“行到水窮處,坐看雲起時”。
在等待的當下,有什麼是你需要應對的?其實什麼都沒有。你需要應對的就是你自己:你的思想和情緒。當你焦急地期待一件事情發生的時候,試着把注意力放在自己身上,看看自己在想些什麼。試着把自己頭腦裏的想法說出來,看看會不會嚇自己一跳!
接下來,看看自己此刻的情緒如何表現在身體上。把知覺、注意力帶回自己的身體,看看哪裏有不舒服的`感覺,手、軀幹以及腿是什麼樣的姿勢,是否放鬆自在。
如果找到了緊繃之處,就用意識放鬆它;如果找到了疼痛之處,就用愛接納它;如果找到了鬱悶之處,就用慈悲觀照它。
此刻,跟自己好好在一起。
我沒有在等待。我只是在陪伴我自己。我在和我的思想及情緒做朋友。我學會了停留在此刻此地,不急着前進到未來,也不沉迷在過去的故事中。
就在當下,繁花盛開。
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