擁有快樂的每一天美文

不快樂並不意味着你是一個壞人，感到自責或羞愧只會加重不快樂的程度。一切都從接受自己開始，關鍵是如何看待自己的不快。這是變化的開端。問問自己究竟哪兒出了問題。

一般人遇到不快樂的事都會感到孤獨，會把自己封閉起來，這種反應是正常的。我們的觀點恰好相反：不快樂時不必努力令自己快樂，悲傷時也不必一個人暗自傷心。大膽地將它說出來。用這種方式思維就好像開啟了一扇門，你的選擇餘地增加了。

好好反省一下自己拒絕現在就享受快樂的習慣和方式：“如果我掙的'和他們一樣多，我就會很快樂。”或者“真希望現在是週末啊！”或者“如果他約我出來，我該高興成什麼樣啊！”應該把注意力放在現在就能給你帶來快樂的事情上。

清楚什麼對你最重要，如果是快樂，就把它放在“備忘錄”第一條上。記住這一點，每天堅持做下去。

從睡夢中醒來後馬上就檢查一下，問問自己，今天怎樣才能快樂呢？如果快樂對我很重要，我怎樣善待自己、善待他人呢？

深吸氣。傾聽蜜蜂飛過時發出的嗡嗡聲。大笑幾聲。向自己問好。想象自己是個孩子。

你的快樂是你獻給這個世界的一份禮物，對戰爭、饑荒和生存環境感到沮喪於事無補，還是向大家展露歡顏吧。不快樂的人容易對他人冷漠；快樂的人通常更寬容，更慷慨。

你不用每時每刻都喜氣洋洋，但是如果堅持這個原則———我今天願意快樂，我可以選擇快樂，我能夠快樂———你會發現快樂越來越容易。