拓展訓練心得優秀5篇

從某件事情上得到收穫以後，可以記錄在心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編爲大家整理的拓展訓練心得優秀5篇，希望對大家有所幫助。

拓展訓練心得優秀5篇1

人的一生體會有很多，從呱呱墜地到閉目終老，細數其中的體會，實爲豐富，給了人生畫龍點睛的一筆。4月14日，我帶着好奇和猜測開啓了人生約三萬天中的一天，又帶着無盡的感慨和收穫滿載而歸。

素質拓展培訓這天中，最使我記憶猶新的項目之

一是“信任背摔”，由於從小的明顯恐高症，當輪到我時，心裏頓時緊張了起來，高血壓，腰腿病，體重超標等同時涌上了心頭。但作爲一名老教師，又是一名共產黨員，當挑戰來臨時，我怎麼能輕易退縮？想到這裏，於是，我毫不猶豫地站在高臺上，當我發出“準備好了嗎？”隊友便一起堅定喊到“親愛的，你來吧！我們愛你！”也許我的動作不到位，不優美，但我相信我的團隊。3，2，1，身體放鬆，我便倒在我隊友的懷裏，我成功了，心裏的石頭也落地了，我想，這也許就是團隊的力量，我們團魂的體現，做到了真正意義上的“不拋棄，不放棄”。

接下來的“沙場點兵”“蛟龍出海”“不倒森林”和“動力圈”都印證了“一根筷子容易折，一把筷子折不斷”的道理。

透過一天的素質拓展訓練，考驗了我的意志和智慧，挖掘了我的潛能，培養了我們團隊協作的精神，我會時刻銘記這一天的收穫，把這些體會、精神運用到實際工作中去，力爭爲我園的各項工作出一份力。

拓展訓練心得優秀5篇2

爲了進一步加強員工隊伍建設，使我們的團隊在工作中更團結、更具有競爭力、更堅強、具有積極向上的進取精神，能夠更好的適應無限變化的環境。公司特地組織所有後備班長參加象山森林公園野外素質拓展訓練。我們這次開展的項目有永不放棄、信任背摔、高空天梯、雷區取水。

早上我們七點半集合，經過一個小時的車程，我們順利的到達了目的地——象山森林公園，訓練開始時，教官爲所有參訓員下達了警訓，所有訓練人員都是訓練營中得一員，並告誡我們：不管我們在公司是什麼職位，既然有緣來到了這裏就是訓練，就應該把以前公司的職位放下，每個人都一樣，必須具有歸零心態，把自己看成一個空杯子，只有保持空杯心態，我們才能在這裏學習到更多，成長的更快。

我們這批共有68名參加，首先上午我們按培訓需要分成四個小組，選出隊長、政委、體育委員，並確定了口號、隊歌和隊名，其中我們小組透過激烈的討論最終確定把隊名取爲公牛隊，因爲我個人覺得我們奧克斯需要的是拓荒牛精神，我們願意做奧克斯的一頭拓荒牛，爲我們奧克斯成爲世界品牌出一份淺薄之力。確定好那些後我們透過各小組風采展示的方式進行pk。

風采展示完畢後我們隊首先的第一個項目就是永不放棄，開始教練員叫我們把自己的理想寫在紙上，然後開始每個人爲了達到自己的理想必須付出全身心的力氣，努力的向前一步一個腳印兒的攀爬的去達到你的人生目標。輪到我是，首先是我把我的理想大聲的說出來，然後把紙條交給教官，他把我的理想放在前面十米的位置，開始夢想起航，四個隊友拉着我的腿，我用力的向前攀爬，剛開始時，我使勁全身力氣都只能向前移動一小步，即使我多麼用力地想要向前，生活的束縛也會用力的把我拉回原地，俗話說萬事開頭難，即使我已經筋疲力盡，我也沒有放棄，最終經過十分鐘努力的拼搏我最終還是攀爬抵達了勝利的彼岸，這就像我們的人生，只有靠自己的.不懈努力永不放棄才能到達人生的彼岸，實現自己的理想。從中我學會了不管以後做什麼事我們都不能輕易的放棄，只有擁有永不放棄的心，我們才能成功。

下午我們第一個項目是信任背摔，就是信任與責任的考驗，站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全的接到倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一霎那我感受到了信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

高空天梯給我的體會是自信。相信自己、困難都是紙老虎。當我們開始攀爬天梯時，心裏都很害怕甚至恐慌，突然感覺困難是那麼的強大，每個人都和自己做鬥爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒問題，天梯的戰友們一直在鼓勵着我們，透過和我的搭檔的合作，相互配合，最終我們攀爬到了10米高的天梯上了，我那是好想大聲說我們成功了。

透過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以最很多想都想不到的事。過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊最重要。尤其是透過這次素質拓展我明白了一個公司，甚至整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到一加一大於二的效果。最後我想說公牛隊加油，xx大家庭加油！我們永遠是最好的。不久xxx將成爲世界品牌。

拓展訓練心得優秀5篇3

6月1日，週六，我有幸參加了由團委組織的“山重建機青年員工拓展訓練營”。早上六點半左右，坐在公司的大巴上，我同另外48名同事開赴這天訓練的目的地――玫瑰湖汽車公園。這是我第一次參加拓展訓練，激動之情自不用說，一路高樓大廈一閃而過，已是無暇顧及，心中想着的，就是今天到底會有什麼樣的訓練項目。一個多小時後，我們終於抵達訓練基地。

玫瑰湖汽車公園的周圍環境很愜意，用湖光山色來形容一點不過分，門前的大湖波光粼粼，坐落在山腰的各式房屋機具現代氣息，馬路兩邊是杏樹，一顆顆杏子調皮的俏立枝頭，令人好不垂涎，不過，我們知道，這些杏子，可遠觀而不可褻玩啊！然而，我們沒有沉迷周圍的美景，大家都記得此行的目的。在教練的集合哨聲中，爲期一天的訓練正式開始！

在教練的指導要求下，我們49人分成三個隊，每隊在確立了自己的隊名、隊訓、隊歌、隊塑（體現團隊理念的造型）後，分別由三位教練指導訓練。我們是“山重v5”隊，隊訓是“狹路相逢v5勝”，隊歌則是由零點樂隊的《相信自己》改編而來――“山重v5，奧~，遇見一切困難，勇往直前，山重v5！”

一天的訓練緊張而又刺激：

高空單槓，隊員在安全繩的保護下，在8米高的圓盤上一躍而起，抓住一根吊在高空的單槓。這個項目看似簡單，實則在8米高空想站穩都難，更別說跳躍了，而這考驗的就是隊員突破心理的恐懼，戰勝自己的能力！

七巧板，全隊被分成兩到三人不等的七個小組，按任務要求用七巧板拼出不同的圖形。這個任務，我們完成的很不好，知道任務結束，我們才意識到七組實

際上是處在領導和指揮地位，而我們其他組一直在指揮七組！這個遊戲，我感觸頗深。現實生活中，我們經常會自以爲是，以爲自己的就是對的，而這些所謂的對的，其實根本就不是從全局出考慮的，僅僅是從自身利益出發，這樣沒有團隊協作，到最後只能是一塌糊塗，又怎麼能在人才濟濟的當今社會處於不敗之地呢？

孤島求生，全隊分成珍珠島，啞人島，盲人島三組，三組根據自身的任務書知道，完成終極任務――從孤島集中在一起！這個任務實際上是“七巧板”的一個延伸，但是，我們最終的完成結果也是不盡人意。不過，在這個過程中，還是學到很多做人做事的道理。

團隊共贏，這是最後一個任務，由整個大團隊共同完成，又分爲“一圈到底，不倒森林，團隊戰鼓”等四個任務。這個任務要求所有人協同合作，在要求的四分鐘內完成四個任務，每個任務平均一分鐘時間，開始大家都以爲不可能，可是在經過半小時的訓練磨合後，最終結果竟然只有兩分半鐘左右。在完成任務的那一刻，每個人都很驕傲，我們用自己的努力證明，我們可以！

最後一個活動後，教練進行了精彩的總結，在教練對公司，對參訓人員致以誠摯祝福後，一天的拓展訓練就此畫上圓滿句號！

人的潛能是無限的！一天中，教練一直在強調這句話，事實也證明，很多事我們只是想着它不可能做到，而做了之後才發現，不是不可能，而是我們不敢做！現今社會是團隊合作的時代，是比魄力的時代，沒有合作，不敢想不敢做的團隊，是沒有機會勝出的！一天的訓練結束了，而我們人生的拓展或許纔剛剛開始，我相信，只要我們去努力，去創新，我們的明天一定會更好！山重建機在所有員工的協同合作下，一定會更好！

拓展訓練心得優秀5篇4

微電子所組織爲期兩天的“野外拓展培訓”活動結束了，但我內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

成功取決於堅持到底、決不放棄，人創造奇蹟往往就在一瞬間。兩天中給我印象最深刻的是“求生牆”，活動中我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了爲達目標衆人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層？?第一個上去了，第二個上去了？?我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉？?最後當看到我們的“英雄”倒身抓住下面一人的手腕奮力向上拉的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接着就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變爲不平凡，不優秀變爲優秀。人先天都有改善環境的願望，也都有表現自己才華的願望與慾望。阻力越大、動力就越大。因爲只有把抱怨環境的心情化爲上進的力量，纔是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩着自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成後我們發自內心的歡呼時，我爲能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響着我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有衆人的支援配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是衆人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

感謝微電子研究所給我們這羣剛剛進入社會的新人一次體驗培訓的機會，兩天的拓展訓練中，作爲一個團隊共同經歷了克服困難、分享了成功一刻的喜悅、

完成了一次對自我的重新認識，我們經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

希望以後的我，像我們隊伍的口號一樣“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以後的工作也想狼一樣挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的口號一樣勇往直前！

拓展訓練心得優秀5篇5

爲期一天的“完善自我，熔鍊團隊”拓展訓練已經結束，它的精彩、受用對我來說是難忘的。在步入工作的第一個年頭，能夠有機會參加這樣的拓展訓練，確實讓我有很多真實的感想和感悟，使我更加深刻的認識到團隊的真正含義以及自我的作用。也將成爲我在以後的工作中和人生路上的一份寶貴的財富。

在我們一行六十人到達雙峯山基地時，已近十點。雖然時間緊促了點，上午的訓練仍井然有序的開展下去。我們很快被分成四個小隊，選定各隊隊長和政委，然後隊員發揮羣策確定各隊的隊名、隊訓、隊歌以及logo。在這個過程中，大夥在隊長的鼓舞下已是空前團結起來，發揮每個人的智慧。本次拓展訓練中我們主要做了“珠行萬里”、“目標市場”、“真人CS”、“翻越畢業牆”等項目。其中讓我感受最深的是“珠行萬里”和“翻越畢業牆”了。

“珠行萬里”這個項目首先是由我所在的衝鋒隊與猛虎隊的比拼。比賽開始時，我們全隊步調一致，精誠團結在規定的時間裏以進九個球的絕對優勢戰勝猛虎隊。然而在比賽之前的訓練中，我隊卻做得一塌糊塗，頻頻失球，要麼是球在中途掉落，就是球在快到小桶時無人接應而喪失進球。這個時候，隊長召集大家馬上停下來，先分析出錯的原因，找出方法。大家集思廣義，找出問題所在：

1、球在銜接處停止或掉落。接管道的方法不對，前一個的塑料管應落在後一個的上面。

2、人員的混亂。根據實際情況，合理安排人員，並有序銜接。

3、速度問題。欲速則不達。我們隊在充分認識到問題並找到方法的情況下戰勝對手輕而易舉，也多虧我們聰明漂亮又有魄力的女隊長，在她的帶領下我們才取得如此好的成績。比賽結束後，教練告訴我們人們在做任何事情時，都要根據實際情況，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。聯繫到實際工作中，爲了完成共同的目標，就要充分發揮每一個人的聰明才幹，提高凝聚力，同心協力，沒有克服不了的困難。

翻越“畢業牆”也叫求生訓練，也是我們共同完成的最後一個項目。我們全齊隊員彙集在這堵4。3的高牆下時，都有些不自信了。教練告訴我們爲了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，都必須翻過這堵畢業牆。這對我們來說，無疑是一次殘酷的挑戰。說心裏話，大家都沒有足夠的信心，但是，我看到我們的隊友，那些大都是90後的小同事，他們用稚嫩的肩膀、羸弱的身軀爲大家搭好人梯的一瞬間，我被震撼了。大家都舉起雙手扶持支援着我們的隊友，當我們的第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達後，大家歡呼雀躍，我們又找回了自信。當我踏着隊友的肩膀，勝利到達高牆時，我從心底裏發出深深地感激，感謝我們的隊友，他們讓我感受到什麼纔是甘爲人梯的犧牲精神。我想，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起，相信我們的隊友，我們每個人都會成功的翻越，從害怕到完全戰勝。

是的，我們戰勝了。這是我們六十人的勝利，屬於我們的一支團結向上充滿高昂鬥志的團隊的勝利。我們的每一個成員都能感受到團隊所給予我們的鼓舞與關懷，感受到濃厚的團隊氛圍所激發的熱情，感受到團隊精神的偉大。一次次的考驗與競爭讓我們認識到個人的成功永遠基於團隊的成功。

而這又不僅僅屬於我們六十人的勝利，屬於整個迪源，整個迪源人的勝利。我們在爲建設一支積極團結互信的團隊而共同努力。

在回來的路上，我想了很多很多，我想這次鍛鍊的不光是身體，更重要的是我們的靈魂。我們要在集體中學會相信與信任，寬容和理解，和諧的處理個人與集體的關係，腳踏實地的做好本職工作。拓展訓練，雖然讓人筋疲力盡，但是它給了我終生難忘的一次經歷，讓我學會好多好多。