考研心得分享:別讓最後的壓力壓垮之前的努力
眼看離考試只剩半個多月,很多考生慌了手腳。有的考生腦子一片空白,感覺之前看過的內容都不記得了;有的考生爲某一個瘸腿科苦苦掙扎,經常抱怨一旦這科不能提分就輸掉了整個研考;有的考生大風大浪都熬過來了,到了這個階段反而堅持不下去了,再小的挫折都能成爲壓倒他們的最後一根稻草;有的考生開始患得患失,總是想着如果考不上怎麼辦……其實,這些都是壓力大的表現。在臨考前感覺有壓力是正常的,但考生一定要注意不能讓最後的壓力壓垮之前所有的努力。
這一年來,你們爲這次考試付出了許多辛苦。每天天不亮排在圖書館門前的是你們,晚上教學樓鈴聲響很久還遲遲不肯回去的也是你們;無論寒冬酷暑,堅持去輔導班上課的是你們,爲了兼顧期末考試,晚上挑燈夜戰的也是你們;爲了這次考試,放棄若干工作機會的是你們,爲了這次考試,錯過各種節假日休息的'也是你們。你們的努力,所有人都看在眼裏,可在現在即將走上考場的時刻,你們所有的努力如果被這最後的壓力壓垮,值得嗎?
在最後的階段,考生要注意調節心態,先要調整對考試的不正確認識。研考與以往考生所經歷的大大小小的考試沒什麼兩樣,非常科學、客觀和公正。一般來說,只要準備充分,考出好成績是沒有問題的,大腦一片空白的現象只是一種錯覺。另外,考生要改變對落榜的認識,要認識到我已經盡力,考不上也問心無愧,淡化由害怕考不上而引起的負面、消極思維就不會再爲此而焦躁不安、心煩意亂。
調整好心態後,考生要變壓力爲動力。動力的正能量在於激勵作用,能使人產生一種內在動力,朝向所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現,一個沒有受到激勵的人僅能發揮其能力的20%至30%,而當他受到激勵時,其能力可以發揮80%至90%。這就是說,同樣一個人,在受到激勵後,所發揮的作用相當於被激勵前的3至4倍。因此,考生要利用好考前的壓力,使其變爲動力激發潛能,讓自己在考試時發揮出最佳水平。
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