《自卑與超越》讀書筆記個人感想

看完一本名著後，大家心中一定是萌生了不少心得，需要寫一篇讀書筆記好好地作記錄了。但是讀書筆記有什麼要求呢？以下是小編整理的《自卑與超越》讀書筆記個人感想，歡迎大家分享。

《自卑與超越》讀書筆記個人感想1

1927年心理學奠基之作。經典自有讓人沉下心的力量，在作者阿德勒對於生活的脈絡邏輯中，層層剝開了自我的真相。儘管書中一些觀念對於現代社會已有所偏差，但閱讀經典的意義也在於此，更多融入自己的思考，而不是一味被內容討好。

比起譯名《自卑與超越》，其實我更喜歡原名《What Life Should Mean toYou》。正如作者阿德勒所寫，“其實，每個人或多或少都有自卑情結，因爲，我們常常會發現自己所處的位置是有待改進的。”超越自卑或許難以做到，也無法透過一本書就立刻得到答案，但此書能讓人對自身生活和行爲有更多的審視。以下是我讀完後印象比較深的感悟：

一、“生活意義”貫穿於我們的各種“行爲”之中，行爲即是現象，生活意義即是本質。

在幼年的早期，我們受周身環境的影響逐漸形成了自己的“生活意義”和“目標”，而之後我們所作出的各種行爲，都是以此爲導向進行的。故一些人作出一些常人看似難以理解的行爲，歸根結底都是其“生活意義”出現了偏差，而我們一旦推測透其行爲背後的生活意義，一切疑問也就都迎刃而解。

此外，作者還進一步闡釋了對“優越感”的理解。一方面，優越感是促進人類進步發展的強大力量;另一方面，基於“錯誤”(按作者所言)生活意義的人們往往由於“自卑感”促使自己作出各種行爲，爲的是在別的方面尋找“優越感”，而這種優越感卻是自我催眠式的，是無法促進自我進步和發展的。

透過現象看本質，不僅適用於看別人，更有效地用於自我的審視。一旦看清自己行爲背後的意義和目標，以及對不當的優越感的索取，心好像也漸漸變得平靜。

二、合作對於生活的重要意義和影響。

可以說全文都圍繞着“正確”的生活意義展開，作者阿德勒認爲正確的生活意義即是對外界的付出，形成與人合作的意識。

而在人的家庭生活、婚姻生活、同伴相處中，都是要成員間相互合作才能長久鞏固。同時，作者也從家庭成員關係、父母婚姻關係和社會關係指出在孩子幼年時期就要培養其合作意識的重要性。

而前文所說的“錯誤”的生活意義，也與孩子幼年時期沒有被引導形成合作意識有關。作者着重提到了被溺愛的孩子，他們從小就不懂得合作和付出，只是輕而易舉地得到和索取。他(她)們認爲自己是“王子”，“公主”，這使得他們在外界社會中總是感到受挫，從而產生了自卑感。

作者提到，家庭是社會的一部分，在還沒真正進入外界社會之前，家庭應該有意識地培養孩子與人合作的能力，以便之後更好地去適應外界社會。所以，基於這本書的教育意義，其實更適合爲人父母去閱讀。

而對於成年人，要如何超越自卑，作者也透過接觸的各種案例去表明，要從一個人的行爲中推測其錯誤的生活意義，判斷其形成錯誤目標的原因，最後再去培養其與人合作和爲人付出的能力。

最後，在這裏放上文中弗洛姆的一句話，“他對自己的價值的理解就在於佔有的多少，而他如果想成爲最好的，就不得不成爲佔有最多的。這種惡性循環產生消極、嫉妒、貪心;最終導致人內心的虛弱和自卑。他對於自己的估價是基於他有什麼，而不是他是什麼。”

沒有一本書可以一次性解決所有的生活問題，但它至少能帶給人一種意識的充盈。

他對於自己的估價是基於他有什麼，而不是他是什麼。

生活，帶着疑問，且行且思。

《自卑與超越》讀書筆記個人感想2

這兩天在讀奧地利著名心理學家阿爾弗雷德·阿德勒所著的《自卑與超越》，快讀完了，感觸頗深，引人深思，怕邊讀邊忘，速速記下，日後勉之!

我們一生都走在自我追求路上，有人成功有人失敗，尤其那些被自己定義爲失敗者的人們，皆是在這個追逐的過程中沒有得到良好的自我修繕。

我們每個人多多少少都是問題“兒童”，我自己也不例外，我已經在逐漸地瞭解到自身從原生家庭中產生的諸多問題，延伸到後來的校園生涯，再延伸到社會，接着又延伸到婚姻……有了這種漸漸深入的自我瞭解，可謂是細思極恐!我渴望自我修繕，在自我修繕的過程中重新找到生命的意義和存在的價值。想想在這之前我是多麼的幼稚，拿婚姻舉例，我不斷試圖改變丈夫來適應我自己，並認爲這樣我的生活纔會不那麼糟糕，我的失落，我的傷心，我一切不好的情緒都與那個讓我不滿意的丈夫脫不了干係。事實證明這是錯誤的，在沒有得到自我修繕的前提下，可能我的觀點都是有誤的，無論我怎樣從外界改變生活也不會走向正軌，就算我換一位丈夫，或者不婚，我想生活也依然不會讓我滿意。人與人之間，人與社會之間的溝通和合作都是雙向的，只有自身是健康的，那反饋回來的纔有可能是正確的。反之將是一個惡性循環。

想要改變身邊人、改變生活，首先要改變的是自己，想要改變自己就要認識自我，個人認爲“認識自我”是人生塔樓的基石，它會影響人對事物的看法和判斷，影響整個人生道路的方向，它會指引我們走向救贖或是滅亡。

《自卑與超越》讀書筆記個人感想3

《自卑與超越》的作者是阿德勒，他出生於奧地利維也納郊區的小鎮，家庭富裕，在維也納長大。他的父親是一名做穀物生意的猶太商人。在六個孩子中他排行老三，他的哥哥Sigmund是個典型的模範兒童。

三歲時，睡在身旁的弟弟去世，他幼年有兩次被車撞的經歷，使他十分畏懼死亡。五歲時，因得了肺炎，痊癒後決定當醫生。求學時成績平平，數學成績極差，在父親支援鼓勵下，他終成班上數學最好生。

看到書名我們又會想到什麼呢?首先我們來聊一下什麼是自卑情結。是當一個人面對一個他無法適當對付的問題時，他表示絕對無法解決這個問題，這時出現的就是自卑情結。由這個定義，我們可以看出:憤怒和眼淚以及道歉一樣，都可能是自卑情結的.表現。由於自卑感總是造成緊張，所以爭取優越感的補償動作必然會同時出現，但是其目的卻不在於解決問題。

我們爲什麼會產生自卑情結呢?一是與童年經歷有關，二是人與自然人與社會人與兩性之間的連結。我們都知道當我們被朋友，家人，同事，老師等所忽視所冷落的時候，就會產生自卑心理。當我們急需想要引起別人的注意時，本質上也是一種自卑的表現，不斷地想要從別人那裏獲得存在感，其實在我看來安全感是自己給自己的，當你內心充盈的時候其實你就是自信的，就是獨一無二的。你不需要說太多，別人就會感覺到你強大的氣場，當然，氣場的修煉也不是一天兩天就能養成的，在這裏給大家推薦一本由法國作家西恩·德瑪譯者馬曉佳共同出版的《氣場修習術》。

當我們的朋友或者家人產生自卑情結時我們應該給予他們正確的引導，想要一個人賦予生命真正意義的最好方法就是聊過去的事情。聊一聊他們覺得自信的時刻，覺得美好的時光，其實生命本該就這麼美好，只不過我們常常把自己禁錮在自己的思想裏，從來沒有去跟自己好好的談一談，也從來沒有學會與自己和平相處。我們要接受我們的不完美，更要能發現自己的閃光點——乾坤朗朗，每一株小草都有它非凡的莊嚴。

接下來我們該如何克服自卑呢?克服自卑其實就是要求我們學會處理自己和同伴的關係，學會合作，一句話說得好：人的一生一定要具備三種能力——終生學習的能力，團隊合作的能力，身體素質的能力。

當我們迷茫，自卑時應該重新解讀自己的過去，經歷是不可以改變的，這是客觀存在的，但是我們可以改變自己對經歷的看法。很多時候我們換個維度去思考問題，會發現其實事情本來就很簡單，只是我們太糾結於過去。人的生命是有限的，爲什麼不閃閃發光一次呢?超越自己，我們一起前行。

《自卑與超越》讀書筆記個人感想4

讀到這個標題，您先別疑惑，請先跟隨我體驗一場別樣的人生：假如你從小可以“聽見”別人聽不見的聲音，“看見”別人看不見的東西，你想同別人分享這小小的奇特能力，可他們都認爲你是怪物，紛紛驚恐地遠離你，你會怎樣?

會孤獨?會自卑?會消沉?

從出生起，草間彌生一直扮演着“你”的角色。少見的幻聽、幻視病症讓她被迫遠離人羣，獨自承受多種壓力。她的世界很少有與普通人重合的時候，這少之又少的機會，便是她凝視、創作波點的時候。穿波點的衣服，創作佈滿波點的《南瓜》，時而在高雅的藝術展出展，時而在精神病院中掙扎。旁人愛她的作品，更愛她藝術家背面精神病患者的身份。

心理學家阿德勒著有一作——《自卑與超越》，此書內容詳實豐富，尤其是其中專業的心理學分析對生活十分具有指導意義。同樣不得不注意的還有作者的自身情況和創作歷程。雖然筆者對書中寫的生命意義、宗教等方面內容也有興趣，但是爲了避免出現“追二兔者，不得一兔”的問題，選擇只分享一點。

阿德勒自幼羸弱，患有佝僂症，行動笨拙，喉部也有毛病。和草間彌生一樣，可以說是不幸之人，想必因自身缺陷也有過不愉快的經歷。在書中他分析很多消極情緒的產生時，都有提到人體缺陷的原因，但是我們明顯能感受到他釋懷了，接納了自己的“與衆不同”。

世界上還有許許多多心理或者生理上有缺陷的人，我願稱這類羣體爲“維納斯”。魯迅先生認爲：“人類的悲喜並不相通。”一定程度上是這樣的，當我們對探討“愛情、生命、夢想”等人類避不開的母題感到厭煩時，殊不知對殘障人士而言這些詞分量有多重。看過一場盲人足球賽，幾乎熱淚盈眶。場上共十位運動員，只允許兩位守門員有部分視力，其餘八人公平起見，一律帶上眼罩。傳球、搶球、射門，普通球場上普通發生着的動作在這裏表現得有些怪異，甚至醜陋扭曲。可是衝破自體缺陷，他們堅韌拼搏的身資着實令人動容。

我曾以爲盲人的夢想無非是看見彩色的世界，普通平靜地過完一生而已。但膚淺的思想境界實在無法揣測精彩的靈魂。聽到盲足運動員回答央視記者自己的夢想是“拿盲足世界盃冠軍!”時，我才發現自己過於傲慢和愚昧。

應該把“依米花”獻給每個不屈的“維納斯”，它生長在戈壁，狀似野草，乍看下平平無奇。爲了兩天的花期，需要五年時間來完成向下紮根汲水的準備工作，然後在第六年春天的某一個清晨綻放出美麗的四色花瓣。

“維納斯”們渴望燦爛的精神和依米花一樣強烈，異於常人，他們勇往直前的蟄伏歲月都更漫長，一生美麗一次更需要努力與堅持。生物界還在爭論依米花是否爲杜撰出的植物，但是就算是一場夢，只要足夠美麗，在困頓時做一做又何妨?

標題選詞時筆者糾結過要用“成爲”還是“親吻”，細思後選了後者。用“成爲”的話，內容是要寫給“維納斯”們的，而我有什麼權利去要求他們，沒有深刻了解和體驗，以一個健康者的身份指手畫腳難免顯得傲慢無禮。而用“親吻”的話，內容就是寫給普通人的，當渺小試圖要證明自己的偉大的時候，挫折就已經註定了。

對於那些飽受困難挑戰的人，我們除了瞭解、幫助但不過分關注外，還應有一份敬畏心存在。就像面對斷臂的維納斯——美與殘缺完美共存的神明，會有親吻以示尊敬的衝動一樣。

《自卑與超越》讀書筆記個人感想5

在《自卑與超越》這本書的最開始講到的是生命的意義，在社會情感這一小節中有這樣的一段話：只有當一個人的生命被其他人認爲是舉足輕重的時候，他纔有可能被稱爲“天才”。在這樣的生命中所傳達出的意義總是告訴人們：“生命，就意味着做出貢獻”......但凡能夠處理好人生問題的人，其所做所爲無不傳達着這樣一個信號，即他們彷彿已經透徹地、自然而然地理解了生命的意義，懂得最根本的東西在於對他人的關注以及集體協作。他們所做的任何一件事看起來都符合人類的羣居本性，在遇到困難時，他們會努力尋找不損害他人的方式來加以解決。

我非常認同這樣的觀點，在我們平時的工作和生活中，幫助他人不求回報會讓自己快樂，其實付出了一定是會有收穫的，不管是同事的一句謝謝，或是一個微笑，都是對我們自己的一次肯定，而其他人的肯定會增加我們自己的自信心，減少我們的自卑感。在我們工作中遇到困難時，我們應該努力尋求不損害他人的方式來加以解決，而不是以損人利己的方式達到自己的目的。在學校這個相對簡單、純淨的環境裏，老師天天和純真無邪的學生在一起，我們的人際關係本身就簡單了很多，我們必須對自己的生命負責，我們是自己行爲的主宰，如果有什麼需要除舊佈新的，那也只有我們自己能夠完成，無需他人。