《卡耐基寫給女人的心靈咖啡全集》讀後感
讀完《卡耐基寫給女人的心靈咖啡全集》,我印象最深的便是學會放鬆。
一項研究表明,單純用大腦是不會使人疲倦的。但是爲什麼有人會認爲學習看書寫作業會很累呢?其實這些都是由精神和情感引起的。我們所感受到的絕大部分疲勞時源自心理的。
高中的時候每天從早到晚都在看書寫作業,那個時候覺得自己好累啊,每天都做試卷,週末回家前做一張數學試卷,回學校還是要做一張數學試卷。看完這篇文章我才覺得高中的生活並不是真的累,而是心理作用覺得整天重複同一件事情事枯燥的,所以如果我們給自己一點心理暗示,比如:頭向後靠,閉上眼睛。然後默默地對你的眼睛說:“放鬆!放鬆!不要緊張!不要皺眉!放鬆!放鬆!”這樣慢慢地重複一分鐘……就會放鬆很多,思維就會跟開始一樣敏捷。
我們無法選擇自己的父母,但我們可以選擇自己的職業和生活的方式,三百六十行,行行出狀元。既然我們不是做總統的料,既然沒有滿腹經綸,做不來思想家,既然現在沒有足夠的本錢去做一個老闆,既然現階段還沒有找到更好的職業,那麼就要清楚且理性的告訴自己,我是一個平凡人,我現在什麼都沒有,但至少我有的是我可以選擇我生活的'方式,有時候我甚至比一個有成就感的人要開心得多,這就是我自身的價值!
生活在今天的人們,由於競爭的日益激烈,人們的緊張感也就日益增加,所以我們應該學會放鬆自己。下面五個建議可以幫你學會放鬆:
第一,讀一本關於學會放鬆的最好著作,比如大衛·哈羅德·芬克博士的《消除神經緊張》。
第二,隨時放鬆,是你的身體相救襪子一樣柔軟。
第三,每天自我檢討四五次,問問自己:“我是否是我的工作比實際上跟困難?我是否使用了和工作毫無關係的肌肉?”這些都有助於你培養放鬆的習慣。就像大衛·哈羅德·芬克博士所說的:“那些對心理學最瞭解的人,都知道疲倦是習慣性的。”
第五,每天晚上在檢討一次,問問自己:“我有多疲勞?如果我疲勞了,不是我過分操心的緣故,而是因爲方法不對。”
讀完《卡耐基寫給女人的心靈咖啡全集》,我受益匪淺,無論是工作還是學習都不要給自己特別多的壓力,否則會降低工作和學習的效率,因此,我們應該學會放鬆自己。
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