關於3月國旗下校園演講稿

敬愛的老師、親愛的同學們：

三月，冬去春來，萬物復甦.同時，正是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天早晚溫差大，尤其是近期天氣變化無常，各種病源微生物易於生長繁殖，加上早春人體抵抗力減弱，對外界環境適應性較差，容易發生各種疾病。對我們小學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（主要是透過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等）；另一類是過敏性疾病（譬如:過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘），但是，同學們也不要過於擔心、害怕，只要你們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。

1.學習之餘，多參加體育運動。這個時節春光明媚，環境溫度適宜，是進行體育鍛煉的大好時機。透過運動，促進機體新陳代謝，增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性。只有身體強壯了，疾病纔不能乘虛而入。

2.我們的教室、家裏要經常開窗通風以保持空氣的'新鮮，流通。

3.平時要儘量少去人多、擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

4.要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

5.根據氣候變化注意增減衣服，避免着涼。

6.注意飲食潔淨，營養均衡，不偏食、不貪食不潔食物及水果。

7.家裏的生活用品和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。

8.一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因爲疲勞容易使抵抗力下降。

另外，對於過敏體質的同學來講，因爲自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園裏，家裏不養貓、狗等小動物，外出戴口罩等。

最後，祝大家擁有一個健康、強壯的身體。