預防近視的演講稿(8篇)

演講稿是作爲在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在當下社會，需要使用演講稿的場合越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編收集整理的預防近視的演講稿，希望對大家有所幫助。

預防近視的演講稿1

一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。

現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是因爲做作業時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨着科技的發展，一些學生每天在家買電腦、玩網絡遊戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成爲“網迷”。有一個關於愛護他們眼睛的故事。

我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家裏買了一臺電腦後，他每天一完成作業就開始玩電腦遊戲。於是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點後悔，決定改變過去，不再玩電腦遊戲。

於是，他真的不玩遊戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業後不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。

是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻樑上，不僅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發光，眨着眼睛，靜靜地用眼睛看着生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！

預防近視的演講稿2

尊敬的老師、親愛的同學們:

大家好！

今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園:一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑眯眯地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的綵帶每天迎接同學們的到來。

用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍着它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因爲我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……

好了，睜開雙眼後，是不是眼睛更溼潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕！

所以，我們要時刻提醒自己:我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧:提醒大家做好三個要和三個不要:

三個要:一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因爲我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

還要記住三個不要:不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，你們記住了嗎?

老師的講話就到這裏。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

預防近視的演講稿3

親愛的同學們，尊敬的老師們：

上午好！

中華人民共和國教育部規定：每學期開學第三週爲“防近宣傳週”目的是切實加強學生的視力保護工作。

近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低於5.0以下，經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

我校同學們近視的發病率，隨年齡的增長而持續增高，發病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。

1.保證充足的睡眠，每天不少於10小時，因爲眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

2.注意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培養學生正確的書寫姿勢），二不要：不要躺在牀上或在乘車走路時看書，不要在光線闇弱或強光下看書寫字。不用髒手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。

3.創造良好的讀書環境，保證室內照明不低於250lx，連續看書，寫字40分鐘後休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧譁和打鬧。

4.注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養不均衡而影響視力。

5.如患有近視，要聽從醫生指導，耐心堅持矯正。

6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理，結合醫療體育成爲一種保護眼睛的自我按摩法，主要是透過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環，改善視神經的營養。消除眼內的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的。現在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節眼保健操圖，爲了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻，中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我諮詢。

7.看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的'5倍。

同學們，有校領導的關心，有班主任的管理，有全體教師的支援特別是我們每一個同學的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。

預防近視的演講稿4

親愛的老師們，親愛的同學們：

大家週一早上好！

今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本週六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發佈通知，將愛眼日列爲國家節日之一，並將6月6日定爲“全國愛眼日”。

眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什麼也看不見，那將是一件多麼可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因爲不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。

好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱爲“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，爲此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺着看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶製品、蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上幾點並不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

預防近視的演講稿5

同學們，老師們，現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究後又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱鹼性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益於保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認爲護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬鬆爲好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛鍊咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛鍊咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處於興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

預防近視的演講稿6

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

如果有人問我，長這麼大可否有讓我耿耿於懷的事——實話說，還真有一件!甚至於至今仍讓我無法釋懷。那究竟爲何事呢?請容我慢慢道來。

在不諳世事的年紀，最初並不知“近視”爲何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附着到了我的身上，當我知道後一切爲時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!

當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶着一副沉重的眼鏡，於是乎，名副其實地成爲了大人們常說的“睜眼瞎”。

我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，爲了一時玩遊戲的高興而痛苦一輩子——毫不誇張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最後悔的一件事!如今，隨着學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的雲朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界裏只剩下一片朦朧。

每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因爲我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校裏的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。

醫生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的後悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的剋星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

就在昨天夜裏，我躺在牀上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢裏，我如往常一樣揹着書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

預防近視的演講稿7

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今天我爲大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對於常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對於雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率爲33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成爲影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經常遇到的問題，由於長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放鬆，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處於過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成爲真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放鬆調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫學研究證實，隨着近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述併發症，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取範圍，它甚至成爲高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它並非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

近視的主要原因:

1看電視距離太近；

2看電視的時間太長；

3所看電視的畫面濃度太深；

4寫作業時的姿勢不正確 ；

5在光線太強的陽光下看書 ；

6在光線太弱的光下看書；

7長時間的坐在電腦、電視前；

8不合理飲食；

9在車廂裏看書

10 遺傳因素

11 不認真做眼保健操

在這裏我想給大家提出幾點建議 :

1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它！同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

預防近視的演講稿8

同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛採取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨着現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面爲大家介紹一下小學生近視眼的預防：

（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

（2）避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息，看遠處10—15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

（3）注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外爲宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如爲白熾燈，最好爲25—40W之間，位置以不直接照射眼睛爲宜。

（4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，眼睛距離35釐米大的電腦屏幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦屏幕不應少於70釐米。姿勢要端正，不能躺着看書或邊走邊看。

（5）如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果透過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

（6）儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市學生遊戲方式多以室內自娛式爲主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。爲此，同學們要改變遊戲方式，多做室外活動。