健康伴我行的演講稿（通用5篇）

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在社會一步步向前發展的今天，需要使用演講稿的場合越來越多，爲了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的健康伴我行的演講稿（通用5篇），供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康伴我行的演講稿1

尊敬的各位領導、老師們、同學們：

大家好！

我是來自腴地鄉中心校的***。今天我演講的題目是《幫助別人、快樂自己》

我們都知道：幫助別人是一種文明美德。

文明美德是什麼？文明美德是路上相遇時的微笑；是平時與人相處時的親切；是見到長輩時熱情的問候；是不小心撞到對方時的一聲“對不起”；是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動；是看到有人隨地吐痰時的主動制止。是別人有困難時的熱情幫助；文明美德是一種品質，文明美德是一種修養。

中國有5000多年的悠久歷史和燦爛文化，素有文明古國、禮儀之邦之稱，文明美德淵遠流長、處處可見，它蘊含在我們身邊的一些小事中。

記得這個學期，我和我們班的同學冒着毛毛細雨來到鄉敬老院，紛紛拿着自帶的笤帚、毛巾爲敬老院的爺爺們打掃衛生。幫助他們打掃房間、整理衣被、抹桌子、擦窗戶，經過一個多小時的緊張勞動，敬老院宿舍的門窗變亮了，地上也被打掃得乾乾淨淨。大家都很高興。

做完勞動，我們紛紛纏着老紅軍爺爺講故事。無意間，我看見走廊的長凳上，坐着一位行動不便、白髮蒼蒼的老人；細細一看，老人目光呆滯、雙手搭在膝蓋上不停的顫抖；展現在老人臉

上的全是孤獨、寂寞。我走上前去，挨着老爺爺坐下，摸着他那滿是皺紋的手，輕聲的問：“老爺爺，今年多大年紀了，你不舒服麼？”他說：“今年75歲了，這幾天感冒，頭昏昏沉沉的，有點不舒服。”我能幫他做什麼呢？-----（沉思）----前幾天，在教室裏，我有點不舒服，老師給了我一杯白開水喝，一會，就舒服多了。於是，我到房間裏接了一杯白開水 ，雙手捧着端給爺爺。這時，老爺爺的臉上露出了一絲開心的微笑，顫抖着手接過水，雙脣翕動，開啟了話匣子：“我以前也和你們一樣啊，年輕，有力氣，在朝鮮，和美國鬼子打戰，很多戰友都死了。”老人越講越起勁，講到他在朝鮮的那段輝煌歷史，竟然忽悲忽喜。

一杯白開水，帶來一個微笑，讓老人重新燃起了生活的希望。我的心裏像喝了蜜似的，旁邊的一位老爺爺看見了動情地說：“你們這些孩子可真是太好了，太謝謝你們了！”

在回家的路上，有位阿姨對我說：“敬老院的老人又髒又臭，房間裏全是煙味、汗臭味。累死累活的，你們這樣做是爲了圖個啥？”我微笑着說：“幫助別人、快樂自己。”

回到家裏，我把這事告訴了媽媽，媽媽對我豎起大拇指，說：“好樣的”。敬老院的老人也是人，尊重他們，也是對自己的尊重。我深深的知道：“敬老院的老人無依無靠，雖然人民政府讓他們生活得到了保障，但是內心很空虛，大多失去了生活的希望。我們應該多去和他們一起坐坐、聊聊。”

“愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之”，“勿以惡小而爲之，勿以善小而不爲”。每人都這樣，我想我們的家園更加的美好，社會也更加的和諧！！

同學們，千里之行，始於足下！讓我們攜起手來，從身邊的小事做起吧

健康伴我行的演講稿2

尊敬的各位評委，各位老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是《養成文明禮貌習慣，爭做社會小標兵》。你們也許會看到一些身強力壯的小夥子，旁若無人地坐在公交車的老弱病殘席上；也許會遇到有人撞了你一下，不打招呼便揚長而去的情況。每當你看到這一切的時候，你一定會覺得這與我們物質文明的發展是多麼不相稱！但是，當前社會上仍然有些人對於這些不文明禮貌的行爲不以爲恥不以爲怪，並且爲之辯護說：區區小事，何足掛齒。難道這真的是區區小事嗎？我們要向有這種思想的人大喝一聲：“你們錯了！如果任其這樣發展下去，那麼文明何在？禮貌又何在呢？”

我們偉大祖國素以“禮儀之邦”著稱於世，我們中華民族歷來十分注重文明禮貌。在幾千年的歷史長河中，有多少名人志士以禮待人的故事至今還被人們廣泛傳誦，“孔融四歲，能讓梨”的故事更是家喻戶曉，婦孺皆知。毛澤東是上個世紀影響最大的人物之一，他從小養成了對長輩有禮貌的`美德，仍然能以禮待人。一九五九年，毛主席回韶山，曾專門邀請親友的老人吃飯，毛主席給老人敬酒，老人們說：“主席敬酒，豈敢豈敢！”毛主席回答：“敬老尊賢，應當應當！”由此可見，文明禮貌是多麼重要。可以毫不誇張地說，生活中最主要的是文明禮貌，它比最高的智慧、一切的學識都重要。

我們共同生活在社會主義的大家庭中，文明禮貌地處事待人，是我們每個青少年成長過程中必修的一課。因此，我們一定要養成講文明禮貌的好習慣。爲了做一個講文明禮貌的社會小標兵，我們要養成哪些習慣呢？比如說，你在公共

汽車上，不小心踩了別人的腳，請先說聲“對不起”；別人幫你做了事，要對別人道一聲“謝謝”；在校內外，見到老師要熱情打招呼問好；吃飯時，要把最舒適的座位讓給長者，等等，這些都是講文明禮貌的起碼要求，有了這些習慣，纔算具備了文明人的基本素質。但這些習慣不是天生就有的，需要逐漸養成。

那麼怎樣才能養成講文明禮貌的習慣呢？首先要重視自身的道德修養。一個人的思想、行爲，對別人、對社會是有益還是有害，要有一個衡量的準則，我們通常把這種衡量和指導人們思想、行爲的準則，叫做道德。而禮貌與道德是互爲表裏的。禮貌是道德的外衣，道德是禮貌的內涵，因此，我們要認清哪些是我們應該做的，哪些是我們不應該做的，以此來規範我們的行爲。其次，採取一些有效措施，來培養習慣。比如，在生活中我們常常看到在放置着“不準踐踏草地”、“請您足下留情”告示牌的公園裏、綠化帶中，照樣有人踐踏青草。光靠佈置告示來提醒，對有些人看來是無效了，他們對這些告示倒不一定是故意違反，因此，在沒有養成好的習慣的時候，採取一些強制手段也是十分必要的。

同學們，我們是21世紀建設祖國的主力軍，共同擔負着創造物質文明的重要使命，更擔負着創造精神文明的神聖職責。讓我們從身邊做起，做一個文明人，心中牢記文明禮貌，爭做社會小標兵吧.

健康伴我行的演講稿3

尊敬的領導、老師、同學們：

大家好！

我今天演講的題目是《我運動，我健康》。

莎士比亞說“只有運動才能使人生不斷進步”；的確，生活在於不斷的鍛鍊，只有鍛鍊才能讓生活更有趣；只有體育運動才能讓人處處充滿團結友愛。

今年，全市中小學運動會即將開始。我們仍然記得過去運動會的點點滴滴。賽場上的運動員以頑強的毅力和強健的體魄奮勇拼搏，贏得了一陣陣掌聲。運動會創造的價值在我們心中是永恆的。頑強拼搏的精神和更高、更快、更強的理念永遠激勵着我們前進。

Sports ——就像一顆最亮的星，一束燦爛的花。它始終詮釋着人生的最高境界，始終揭示着統一的真諦。運動讓生活更有活力，讓生活顫抖！

健康需要運動，運動促進健康。只有時刻鍛鍊自己，端正心態，增強體質，才能擁有一顆健康的心，一顆上進的心，才能更好的站在這個社會上，實現我們的理想。

領導們，老師們，同學們，在古希臘奧運會阿爾菲斯河岸的巖壁上，有這樣一句格言：要聰明，就跑；想變強就跑；如果你想健康，就跑。爲此，我希望同學們一起大聲說話；“如果你想有一個健康的頭腦，如果你想有一個強壯的身體，請過來參加運動。”因爲，只有運動才能健康，只有健康才能讓我們更快樂。

健康伴我行的演講稿4

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家好！

如果一個人有健康的身體，健康的文化，健康的心態，那是非常非常幸福驕傲的！如果我們做到了這三點，就減少了我們人生道路上的絆腳石，爲我們以後的幸福生活打下良好的基礎。

要有一個健康的身體，要從1.1滴開始！比如：不偏食，不厭食，不挑食！並且每天做體育鍛煉！並且多喝水，多吃水果。

要有健康的文化，要從自制力開始！學習文化知識，不僅要學習課本上的內容，還要看課外書！在假期，我們也應該從圖書館借書。讀書的時候，難免會有很多不健康的東西不適合青少年閱讀和閱讀，這就需要我們自律！吸取精華，合理吸收！這樣，我們將保持我們的文化健康。

要有健康的心態，要從持之以恆開始！爸爸媽媽曾經告訴我：“心理健康和文化健康同等重要！”只要我們有不屈不撓的精神，我們就能克服各種困難。我們每天都和父母同學交流！我們應該虛心接受同學的建議和老師的缺點。儘量不要和同學起衝突！

作爲青少年，快樂成長是不可缺少的一部分。孩子有幸福的生活，有美好的成長經歷。雖然路途坎坷，但他也是一個健康的孩子。成長的足跡包括父母的愛，家人的關心，友情的關心，老師的教導，讓我們健康成長。健康是我們一直追求和嚮往的目標！如果一個人有健康的身體，健康的文化，健康的心態，那是非常非常幸福驕傲的！如果我們做這三件事，它就是

減少了我們人生大道的絆腳石，也就是爲我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

壓力無處不在，有成長帶來的壓力，有家庭，學校，環境以及社會生活變化帶來的壓力，還有就是學習壓力，這樣很容易產生心理疾病。

健康伴我行的演講稿5

老師們，同學們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

政府爲了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定爲“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得爲自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，面板病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太鹹容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因爲多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處於發育階段，容易飢餓。那麼這時，我們可以選擇從自己家裏帶一些麪包或者餅乾來食用。

最後，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。

希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。