暑期醫院實習時間統計法實踐報告

隨着個人素質的提升，報告對我們來說並不陌生，不同的報告內容同樣也是不同的。爲了讓您不再爲寫報告頭疼，以下是小編幫大家整理的暑期醫院實習時間統計法實踐報告，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

自6月12號起，時間統計法執行地十分順利，一天也沒有落下，超過90%的時間被我記錄在案。統計完數據，我便開始分析每個數據的意義。數據讓我知道了這1個多星期以來我的時間是怎樣花費的。我想知道每一項活動我是否都認真對待了？效率如何？我的產出有哪些？怎樣在同等量的時間內，提高產出？

一類工作。

A類：執醫考試。去掉準備技能操作考試的那9天之後，我究竟在執醫筆試上面花費了多長時間呢？答案是：3小時45分鐘。內容就不多說什麼了，也是少得可憐。在長達10天的時間裏，我花在複習備考的時間只有這麼點，也就是說，我把大量的時間花在了次要的事情上。花在哪些事情上呢？

B類：超聲工作。7天內，毛時間=58小時20分鐘（包含了純上班時間、整理房間、上班前準備）；純工作時間=51小時15分鐘。純工作利用率=87.9%。具體內容有哪些呢？

除了上班打報告之外，我看了‘超聲診斷學’的入門視頻，並寫上了會用到的筆記。我還閱讀了超聲診斷學教材，以及回顧了常見的超聲報告。必須說的是，以上我所做的這些，效率都太低了。視頻上所講述的內容我連50%都沒掌握，我看完之後只複習過一遍，知識量基本上沒有增加。

每天的打報告時間長達6~7小時，每天打過的重點報告我都從來沒有分析和記憶過，以致打了10天報告依然基本上是原地踏步，寫報告依然沒有具體的思路，書寫也沒條理，不知道每一點異常描述要寫在什麼位置，即使知道寫在哪裏，也不知道該如何準確的描述。打報告的時間佔了一天1/3的時間，我不想辦法提高效率也是不行的。現在，我已經確定了基本思路，先從最常見的部位開始，總共有三個，分別是肝膽胰脾腎、泌尿系、心臟。

思路有兩條：第一條是先記住模板裏每一句所描述的類型和範圍，以便修改時順利找到要插入的位置以及刪減的內容。第二條是按照部位逐個學習和背誦，而不再是東看一下，西看一下。先看肝膽胰脾腎和心臟，然後再看泌尿系和子宮附件，以此類推。

二類工作。

1、寫作。

寫了一篇日記《xx考試記》。這種隨性而寫的日記，對我的成長目前並沒有太大的意義。我需要的是深刻的思考與持續的進步。我的寫作方向不應該是日記。日記並不是產出。另外，我還寫了小短文，是關於此次“操作技能考試”的。我只用了一個星期的時間瘋狂突擊，最後得了75分。這大大出乎我的意料。雖然運氣成分佔多，但是這極大地鼓舞了我的士氣，讓我相信自己的運氣，相信自己的潛力。這樣的“小成功日記”非常有價值，能讓自己保持鬥志，最大限度地發揮自身潛力。《斯通納》這本書，我只寫了【童年】部分，而且還沒寫完。最主要的原因是我對本書的理解不夠透徹，難度很大。嘗試總是好的，慢慢來，以後再繼續往下寫吧。

2、閱讀。

a)關於閱讀，我有了更深刻的認識。閱讀一本書，絕不是在某個限定的時間內讀完，也不是爲了看完寫書評、做讀書筆記，更不是爲了分享給別人。閱讀真正的意義是從書中汲取自己需要的營養，改變自己，解決自身想要解決的問題。哪怕不寫一個字，不說一句話，只要達到了自己的目的，這本書就沒有白讀，所耗費的時間也沒有白白浪費。相反，只是寫書評或是做讀書筆記，透過這種所謂的“產出”來滿足自己的虛榮心，填補內心的空虛，同樣也是浪費時間，而且是帶有高度欺騙性的時間浪費。

b)再說說具體我都閱讀了哪些內容。累計時間最長的當屬

《北歐，冰與火之地の尋真之旅》這本書，我總共花費了3小時35分鐘用於閱讀。可是，花了這麼多時間，我收穫了什麼呢？我問我自己。爲什麼我要買這本書？我想要從書中獲得什麼呢？雖然不願意承認，但我知道我實際上只是把這本書當作消遣而已。我不是想知道爲什麼北歐國家的國民爲什麼幸福指數高嗎？爲什麼我在閱讀的時候不始終圍繞這個主題去追尋呢？作者具體都說了什麼，我完全不記得了。我沒有從中提取核心資訊，純粹只是走馬觀花地瀏覽一遍而已。這不是閱讀，這只是瀏覽。看完即忘，這不還是浪費時間嗎？雖然閱讀的時候我的注意力很集中，但是我沒有進行思考和分析，我的理解力和知識量都沒有增加。這同樣是一種高度欺騙性的時間浪費啊。

c)再吐槽一下我看的這幾天文章，比如“九個認真的獨居故事”，“20條效率建議，每天多出2小時”，“沒房、沒車、賺不多、不想生育的年輕人，爲什麼不能理直氣壯地活着”，這幾篇文章彼此之間有聯繫嗎?我花了1小時的時間，爲的就是看這3篇無關緊要的文章嗎？閱讀方向和主題是什麼？我根本不知道嘛。純粹就是瞎看。與之形成對比的是我最近剛買的雜誌《lens視覺系列》，每一期都有一個主題。我買的這期的主題是“我寧願讓自己迷失一會兒”，每篇文章彼此獨立，卻又相互印照。不再是泛泛而談，而是有着深刻的內涵在其中。紙質書可以排除雜七雜八的東西的干擾，讓人變得平靜、踏實，提高閱讀的效率和深度。閱讀需要消耗大量的時間成本，是成本很高的活動類型。所以、我需要帶着強烈的目的去琢磨文字與圖片表面以及背後的意義。這樣纔對得起消耗在這上面的巨大時間成。

3、印象筆記。

“印象筆記”這項活動我不應該將其作爲二類工作的，連三類工作都算不上，因爲它只是一個工具，而不是一項活動。這幾天光是整理印象筆記，就耗費了3小時38分鐘。有那麼多筆記需要整理嗎？整理，是一種負擔，而不是產出。所以、聰明的做法是將印象筆記的分類和內容進行斷舍離式地簡化，取消“整理”這類毫無意義的活動。這3個多小時的時間太不值得了，還不如用來看一部電影或是約個朋友吃頓飯呢。所以、從第27周開始，只把印象筆記當一個工具，不再浪費多餘的時間。

4、豆瓣。

“豆瓣”和“印象筆記”是同一個問題，它也只是一個工具。同理，豆瓣一樣需要取消“整理”這類毫無意義的活動，因爲主頁的介面我早就已經設定到完美狀態了，不需要再花時間去搞什麼“整理”。時間統計法告訴我，我對豆瓣的依賴太嚴重了。豆瓣根本不需要花那麼多時間。我純粹是在重複，浪費時間而已。我認爲，我每週只需更新一次就可以。我需要更新也就只有讀書筆記，電影短評，生活吐槽而已。這些內容加起來也不會超過1小時。一個星期只需花1小時就可以達到這效果，性價比老高了。

5、社交。

我製作了一張表格，包含4個方面的內容：對象、次數、累計時長，對話形式。掃了一眼最近的社交記錄，發現一對一面談一次也沒有，要麼是電話，要麼是微信文字聊天。我覺得一對一面談是最佳的社交形式，社交的質量是最高的，尤其是眼神的交流，是別人的社交形式所無法比擬的。其次是電話交流和微信文字聊天。微信文字聊天的有點是可以留下文字記錄，有利於存檔，缺點是很容易斷線，對話不連貫，時間的利用率很低。還有一種我至今還沒有實踐過的——書信交流。這是我最推崇的交流形式，因爲這種交流形式有更深的內涵，需要更深的思考，對提高寫作能力，增進情感有最好的效果。所以、7月份我準備嘗試寄書信給朋友。

再說說其他次要的項目。

1、影視。

這10天我看了兩部電影、兩集動漫、兩集電視劇。電影都是自己想看的，而且是評分很高的。我看完都會寫短評，說說自己的看法。《火影忍者》每週更新一集，我不用擔心花費多餘的時間在上面。我看的這部韓國電視劇了不得，對職場和人生有着很有價值的指導意義。《未生》每集長達70分鐘，差不多是一部電影的時長。看這部電視劇，我是需要截圖，做筆記的。因爲它太有價值了，值得我花時間總結和吸收。7月份和8月份繼續維持這個量就可以了。畢竟我只有50多天的考試備考時間，時間太緊張了。

2、綜藝&自媒體。

看了幾期《袁視角》和一期《

了不起的匠人Ⅱ》。這兩個節目都不在我的'娛樂範圍之內。我計劃欣賞的節目是《見字如面》和《我住在這裏的理由》。綜藝需要消耗的時間也不少，短則40分鐘，長則1個多小時。所以、在這個問題上，我一樣是不能任性的。按照既定的方案來有助於把握節奏，防止落入時間黑洞。爲了配合我的書信寫作，7月份將繼續欣賞《見字如面》這個節目，一邊享受書信帶來的魅力，一邊指導我的書信寫作。

3、音樂。

想起柳比歇夫那句話

“應當學會不受周圍環境的干擾，用在工作上的3個小時應當是真正工作的3個小時，不想不相干的事，不聽不相關的話，不聽鈴聲和笑聲，也不聽收音機和音樂。”

我採納了這條建議。有一天晚上，我心情鬱悶，無心學習。於是，我拉上窗簾，關閉燈光，帶上耳機，閉上眼睛，在黑暗中傾聽《仙劍奇俠傳》原聲帶，這一聽就是1小時25分鐘。我認爲雖然花了很長時間，但是很值得。做每一件非體力活的事，都不應該聽音樂。如果想聽，就停下手中的事情，認真傾聽，感受音樂的音符與意境。這纔是正確使用時間的方法。除此之外，我還觀賞了好幾首MV。我覺得聽音樂的周圍環境比音樂本身更重要。試想，當我處在一篇深林裏，聽着理查德·克萊迪曼的鋼琴曲，那是何等地愜意啊。總之、聽音樂不做事，做事不聽音樂。

4、例行工作。

a)通勤。

我算了一下，平均每天的通勤時間高達1小時30分鐘，佔據的比重相當之高。畢竟除去睡眠和上班，我只有不到9小時的自由時間。我找到了提高這部分時間的利用率的絕佳方法。那就是將騎摩托上班改爲步行上班，正好配合我的養生和鍛鍊計劃。一舉兩得。

b)手寫時統。

平均時間爲20分鐘。這項活動並不產生價值。所以我需要簡化手續，減少消耗的時間。於是、我設定了一個【固定活動】以減少書寫內容。

c)電子時統。

平均時間爲15分鐘。這項活動同樣不產生價值。我需要儘量把時間將至

10分鐘以內，而且用中午做這件機械類的事情。

d)查閱微信。

這項活動需要重點改革。

第一，退出與我無關的微信羣，拒絕被無聊的消息所打擾。

第二，更嚴格地限制查回微信的時間範圍，防止自己在上面浪費太多的時間。

第三，朋友圈將不再更新，要更新就上豆瓣。

不必再留戀被人關注和點評，我所要追求應該是一對一的高品質社交。朋友圈就像動物園，供衆人觀賞與嬉鬧。查回微信消息其實很快，10分鐘就足夠了。它只是一個收件箱，我犯不着浪費時間在上面。

e)睡眠與午睡。

我這幾天只統計午睡時間，沒有統計晚間睡眠時間。從第27周開始，我將納入晚間睡眠，不放過每一項活動。我統計了一下，我的夜間睡眠維持在7~8小時，而午睡的平均時間約爲30分鐘。這幾天我的精力十分充沛，可見這個數值能滿足我的生活需求，不增不減。在這個過程中，我突然發現原來每一天的長度是不一樣的，不是24小時。很多人把早晨起牀的時間認定爲一天的開始。現在，我不這麼認爲了。我認爲一天的開始是前一天晚上睡覺的時間，而結束的時間則是當天晚上睡覺的時間。這種全新的認識有着至關重要的意義。這意味着我再也不用糾結偶然睡得太晚而打亂了作息節奏了。因爲每天的時間長度不一樣，即使晚一點睡，只要該花的時間足量地用到了該做的事情上，那麼即使即使將這一天的時長延長到了26小時，也是相當值得的。真高興，意外地解決了我一直很糾結的一個問題。今天終於可以釋懷了。

f)固定活動。

固定活動包含了幾個每天必須要進行的幾個活動，而且所需的時長基本上是固定不變的。我不需要每天在手寫了，直接寫個總時間就行了，這樣可以節約不少時間。它們分別是：

①起牀、疊被、洗漱10分鐘

②喝水、燒水、如此10分鐘

③晨浴10分鐘

④吃飯30~40分鐘

⑤洗澡15分鐘

⑥洗、晾衣服10~15分鐘

⑦收、疊衣服10分鐘

g)其他/特殊。

這類活動涵蓋範圍很廣。比如：整理印象筆記，參加會議，剪頭髮，整理房間等等。我只需遵循“斷舍離”這一總原則就行了，儘量在最短的時間內完成。這10天以來，我浪費時間也是很多的。我決定一一列出，將其列入黑名單。

i.玩小遊戲

ii.上班時與同事閒聊

iii.瞎玩手機

iv.瞎逛電腦

v.與同事抱怨醫院

vi.看各種無聊的新聞

tips：本文累計耗時6小時50分鐘