積分運動策劃書

積分運動策劃書

快樂運動匯

——雲城兩山投資開發有限公司

近些年來，辦公室職業病越來越普遍，如頸椎病、肩周炎、三高、糖尿病等。這些疾病嚴重影響着我們員工的工作效率以及生活質量，俗話說“身體是革命的本錢”沒有健康的體魄，即使有再強的能力，也不能完全發揮，更談不上自已的幸福生活。爲提高員工身體素質，促進員工身體健康。經公司決定推出“健康體魄，快樂生活” 主題系列活動，旨在增強員工健康意識強身健體，增進員工幸福指數。

一、 開展運動活動的意義

員工是公司的基石，而員工的健康是公司最大的財富。生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。工作壓力日趨加重的.現代辦公人員來說，適當地進行身體鍛鍊是具有好處的，不僅可以提高身體素質，還可以做到勞逸結合，達到高效率的工作。而且在開展活動的同時，員工之間可以加強交流，培養團結奮進精神，增強團隊凝聚力。

二、開展運動活動的目的

1、強身健體，提高員工身體素質，增強員工鍛鍊及健康生活意識； 2、豐富員工業餘生活，展現公司員工良好風采；

3、提供交流平臺，促進員工與領導，員工與員工之間交流； 4、培養團結協作精神，增強團隊凝聚力； 5、勞逸結合，放鬆身心，讓員工更高效率的工作。 三、活動形式和安排

1、活動組織部門/負責人：待定 2、活動主題：“健康體魄，快樂生活”。

2、清新晨練：每週三和週五早上8點在指定場地集合（暫定爲秀湖公園或展覽館一樓）進行晨練，項目可以自行選擇，例如：跳繩、呼啦圈、踢毽子、羽毛球、跑步等。

3、戶外運動：每週二和週四下午7點在指定場地進行戶外運動，例如：籃球、乒乓球、羽毛球等。

4、每季度第一個月的第三個週末，進行一次趣味運動會，趣味運動會的具體安排另行詳細策劃。（建議：爲提高大家的積極性，鼓勵大家踊躍參加，建議先舉辦一次趣味運動會，要求所有人員都要參加，運動會總結時，再向大家詳細介紹此活動規則，相信能吸引更多的員工參與。）

四、積分換休細則

1、每人每次參與活動都有一定的積分，積分可以兌換假期；

2、每週三和週五早上的晨練，凡是到場參與運動達30分鐘者，均可累計2個積分；不足30分鐘者，積1分；

3、每週二和週四下午的戶外運動，凡是到場參與運動達60分鐘者，均可累計2個積分；不足60分鐘者，積1分；

4、季末的趣味運動會，凡是到場者均可累計2積分，在比賽中獲得獎項者額外加分。單項比賽：第一名累計3個積分，第二名累計2個積分，第三名累計1個積分；團體比賽（一般3組）：獲第一名的團體全員累計2分；

5、每週4次活動，累計到場3次者，額外累計1分，全部到場者，額外累計2分；

6、每累計到20個積分可以兌換一天的假期，休假需填寫《補休單》，部門負責人同意並報行政人事部門備案。

7、每次參加活動有專人進行登記和統計，並定期將每個人的積分存入個人帳戶上。

五、趣味運動會具體安排

1、單人跳繩：1分鐘時間內跳的個數多者獲勝，分兩組比賽，每組5人，取前三名。 2、定點投籃：站在籃板下的二分線上，3分鐘時間內，投中籃筐多者獲勝，參加人數10人，根據場地情況分組進行，取前三名；

3、五人六足：自由組隊，五人一個小組，站成一排，將腿用布帶幫上，行走50米，先到達終點者勝，一共進行3組，取前一名，團隊所有人累計積分；

4、趣味聯合：自由組隊參加，五人一組（必須有一名女生），按照場地安排，五人先到指定位置，然後依次完成：第一個人手裏拿着一個毽子轉10個圈，然後完整說出“我的未來不是夢，我來啦”然後跑向第二個人，將毽子交於對方→第二個人必須是男生，不落地的踢5個毽子，然後大喊“Oh,yeh！小case” →第三組爲兩個人，不限制男女，一人背上坐一個人然後俯臥撐3個，做完以後要全部起身，做桃心手勢“喊出我們是相親相愛的一家人” →第四人必須是女生，在籃板下隨意投籃，投中三個後，抱住球做秀肌肉動作，大喊“女漢紙就是我我，我就是女漢紙”，再將球傳給最後一個人→最後一人拿到球，直接向終點站衝刺。整個過程只要有一個環節出錯，全部從第一個重新開始，一直到完成爲止，最終完成用時最少者獲勝。一共進行3組，取第一名；

5、拔河比賽：自由組隊，男女比例要相同，每組十個人，三局兩勝制。

六、注意事項

1、運動時所有人員建議着輕便的運動休閒服裝和運動休閒鞋；

2、爲避免造成低血糖，晨練運動前，必須吃早餐；傍晚的戶外運動，晚餐不宜過飽，建議可集體在食堂用餐；

3、 每次活動均需要負責人負責簽到，所以每次的負責人必須提前到場並帶上必要運動器械； 4、每季月的趣味運動會，參加項目可以提前公開，方便員工們自由組隊和報名參加，根據報名情況也可適當調整比賽規則。