民族舞蹈教學計劃
世界上許多民族都有各具獨特風格的舞蹈,其中民間舞蹈佔重要地位,由於各民族、各地區人民的歷史、生活、風俗、習慣,以及自然條件不同,所以舞蹈的風格和特色也明顯各異。以下是小編整理的民族舞蹈教學計劃,歡迎閱讀。
民族舞蹈教學計劃1
第一節:準備活動
1、頭部練習:向前低頭,向後仰頭,向左右歪頭,繞頭練習。
注意立腰,兩肩下垂,腳尖繃直。
2、肩部練習:雙手扶肩,雙肩透過向前,向下,向後,向上繞肩。
注意脖子往上立,挑腰。
3、胸部練習:上身向前含胸低頭,闊胸雙肩向後夾起,仰頭。
注意兩肩後夾,兩腿夾緊繃直。
4、腰部練習:注意呼吸,腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)
5、含胸屈腿:上身含胸的同時,雙腿吸起。
注意含胸時,不要鬆散。
6、壓胯練習:雙手扶膝,雙腿吸起來,併攏雙腿膝蓋向旁開啟,向旁壓。
注意膝蓋用力下壓,腰立直。
7、勾繃腳練習:腳上向上勾起,腳跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上長。
8、繞腳練習:腳經過勾腳,向外開啟繃腳,然後繃腳,開啟,繃腳,再繃腳。
注意腿直、立腰、脖子向上長。
9、振臂練習:雙臂上舉的同時向後振,然後放下雙臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰(體前屈):上身前彎曲和腿平行,雙手扶地,然後起身。
注意腿要直,腰部放鬆。
11、雙屈膝:雙腿全蹲的同時,雙手扶膝,起身。
注意注意腿要直,腰部要放鬆。
12、腰的軟度練習:腰要放鬆、注意韻律。(前腰、旁腰、後腰、涮腰)
13、胯部的練習:左、右胯向上方提起,落下,雙胯向前頂,左右擺胯,注意不要坐胯。
14、膝部的練習:雙膝彎曲半蹲,起身。注意腰立直,膝蓋開啟。
15、腳腕練習:腳尖向裏轉成正步,再開啟成小八步,半腳尖立起落下。注意立腰,腿緊夾。
16、手腕練習:繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)
17、仰臥、舉腿、壓胯:雙腿向上擡起到九十度,位置向旁開啟。注意腿要直,胯要正。
18、地面踢腿:注意爆發力,腰要直。(仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢後腿、仰臥跪倒踢)。
19、地面搬腿:注意兩腿要直,身體要正。(仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬後腿)。
20、腰的地面練習:注意:腰一定要放鬆,(胸腰、雙腿跪下腰,控腰)。
21、仰臥起坐:上身向前起身,然後再仰臥。注意:腿直,上身用力起。
22、背肌練習:上身和雙腿同時向上擡起,注意手臂要直、腿要直。
第二節:腳部動作的部分練習
腳的'三種形態:
勾腳:腳尖向上,腳跟朝下用力向外蹬。
繃腳:腳尖用力向下繃。
拐腳:腳腕向外拐,向外頂。
腳的基本位置
正步:兩腳跟腳尖靠攏,重心在雙腳上。
(一:小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二:弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)
第三節:手部動作的部分訓練。
手的三種形態:蘭花掌、空心拳、單指。
手的基本位置:山膀位、按掌位、託掌位、提襟位、揚掌位。
芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。
把上單手的基本動作:
一:撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二:穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三:小五花、順風旗、山膀按掌、斜託掌。
第四節:把上動作部分訓練
雙手扶把,兩手寬度同肩相等。
單手扶把,手放在身體前一點位置上。
第五節:把下動作的組合訓練
一、跑跳步組合:
一、二八拍:跑跳步,雙手叉腰。
第三八拍:下叉,雙腳晃腳一圈。
第四八拍:單腿跪地,一腳後揚起,雙手撐地。
二、後踢步組合:
一、二八拍後踢步,雙手叉腰。
第三八拍:1-4拍坐下,雙腳併攏向前,雙手放兩側。5-8拍雙腳併攏彎曲在一側,雙手併攏作睡覺狀在一側。
第四八拍:1-4拍跪起,雙手側舉。5-8拍往後彎腰。
三、圓場步組合:
第一八拍:雙手側舉,圓場步走成一圓形。
第二八拍:坐下,雙手撐地,躺下。
第三八拍:用頭、手撐地,胸向向前拱起。
第四八拍:左腿向上屈起,在右膝蓋處點地。
四、小踢腿組合:
第一、二八拍:拉手,左右交替側踢腿。
第三八拍:叉腰,碎步。
第四八拍:雙手撐地,單腳向後踢起,一腿跪起。
五、手絹挽花組合:
第一八拍:左右交替向上挽花至下。
第二八拍:雙手側挽花,左右交替。
第三八拍:雙手側上挽花,側腰花,重複一次。
第四八拍:雙手側平挽花,左右交替。
六、手絹片花組合:
第一八拍:斜舉,片花。
第二八拍:碎步轉一圈雙手平舉片花。
第三八拍:同第一八拍。
第四八拍:後點地,雙手上舉片花,慢慢蹲到最低上,亮相。
民族舞蹈教學計劃2
一、班級特點分析
民族舞班主要針對的教授對象都是8歲左右的學生,以培養學習舞蹈興趣爲目的。主要學習中國各民族、地區的明間舞蹈風格,鍛鍊學生的動作協調能力和反應能力,並根據少兒不同年齡的生理、心理特徵及感知能力組合教學,寓教於樂,培養學生良好的氣質,提高藝術修養,增加學生對舞蹈的瞭解。
二、教學重點
1、按照舞蹈考級教材進行學習。
2、進行部分基本功的訓練。
三 教學效果
1、學生掌握一部分基本功。
2、模仿能力(能夠很快很形象的模仿老師的動作)。
3、表現力(跳舞蹈小組合要有一定的表情,自信)。
4、按照教材完成學習計劃。
四、教學手段
1、有計劃的制定出每節課時的教學目標,教學目的,教學內容,教學重難點。
2、每次教授新課由老師表演師範匯入教授新課內容。
有步驟的教授課程內容。
如:壓腿練習(10分鐘)
●步驟:1、教授正確的把上壓腿方法;2、教師正確示範,口數節拍;3、口數節拍,教授學生壓腿練習;4、口數節拍,學生單獨完成;5、配合音樂,完成組合。
五 教學計劃:
由單一教授動作的練習變成小的舞蹈隊型的組合,透過單一的反覆示範,講解和練習完成,同時,接續加強基本功的練習。
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